Salad or Not

本期邀请了多多 — 上海黑猫飞盘俱乐部的主理人，一起聊聊关于她与飞盘这项运动的故事，以及和伙伴们一起经营黑猫的过程，它独特的理念与精神。

粗略的时间线一览：

- 01:00-24:21 怎么接触到飞盘这项运动的？然后一玩就玩到现在。

- 24:22-49:00 把运营飞盘俱乐部纳入生活的日常。

- 49:00-61:07 对于当下的飞盘热，你是怎么看待的。

本期金句节选：

“Everything的起因就是因为这种感受：你不想和他们分开，想帮着他们，在背后support。”

“我们不竞争，不想竞争；我们做好自己就已经够忙的了。只和过去的自己比。”

“大家对飞盘的这种喜欢，真的都是发自内心特别由衷的，严肃认真。”

记不下来了！音频里有更丰富的内涵。

如果想联系我：yicenhou / [email protected]

与Hana（一个从暴食症自愈的女生）的对谈。

- 因为减肥所引发的暴食 -- 减肥“成功”后，食物诱惑多，想吃却不敢吃 -- 限制越强，暴食越严重。

- 当减肥成为了你生活的一个主题，而非有一个具体的目标/计划/动力。

- “白天表现出的是一个人，但内在却是另一个人。脑海中永远充斥着食物。”

- 暴食的日子，吃什么，心理状态是怎样的。什么时候会停止。自我价值感低与暴食之间的恶性循环。

- 对食物的热情或是淡然；基因原因等。

- 身材看起来怎么样，并不能定义一个人。瘦不一定等同于好，微胖也不一定就是不好。

- 努力营造一个更多元化的评价体系，以及如何重塑自己的价值观。

- 穿令自己感到舒适的衣服。选择你的环境。不被数字绑架，以及拥抱当下的自己本身。

- 当你放下对于减肥的执念，才更有可能获得自由。

最后，健康快乐，才是最重要的。共勉大家！

* 跑步的时候看到足球场上的男生们踢足球，回想起过去和足球的故事。好像自己还挺喜欢足球的，却很少像男生们一样接触它。

引申思考运动的选择，与性别的相关度高吗？

* 运动是一个ends，而不是一个means。运动是为了运动本身。

* 男生间与女生间建立联结、维系友谊的差异（但研究样本具有局限性）。

* “接触新的运动是探索陌生事物中成本最低、也最容易获得即时满足的。”

* Fun fact about 菲尔普斯和希查姆——选择最适合你的赛道很重要。

* 个人性格与运动选择的相关度，也许更高于性别的影响。

我参与过很多不同种类的运动。跑步、网球、壁球、瑜伽、普拉提、举铁、HIIT等等。身边也有更把时间精力留给跑步或举铁的朋友，网络上的观察也是如此，好像有氧和无氧运动，是会有个人偏好的。 

那么既然如此，从运动所能带来的快乐，我也想聊聊有氧和无氧之间，存在着怎样的差别。两者的快乐，是相通的吗？

就我个人而言，发自内心，我naturally更喜欢做力量训练（以及普拉提+HIIT）这个组合；但最近又阴差阳错踏入跑步这一活动中，并努力培养兴趣及形成习惯。为什么我不喜欢还是要逼自己做，我也说不清楚。跑步，好像是我的一种世俗化表达。

进度条一览：

第一部分（0: 28 - 7:38）回答快乐之前，先说说痛苦吧？ 

第二部分（7:39 - 9:49）快乐中，即时的快乐 

第三部分（9:50 - 16:34）快乐中，深层次的快乐 

第四部分（16:34 - 18:27）理性的分析+当下所处的生活状态 = 流动的 （fluid）

祝大家收听愉快！

（吐字可能有些模糊 前两天喝珍奶咬到舌头了 T - T)

从为什么想要尝试素食 - 到利弊分析 - 心态变化 - 以及现在的状态。如果你也对素食饮食有一点点兴趣的话，不妨听听看吧！

以及如何避免 “比较” 所带来的消极情绪，以一种积极的方式去面对。第二部分提及个人的核心价值，对宇宙的安排怀有感恩的心，自我成长与和解。人生的愿望清单, 灵修/冥想, 等等。第三部分介绍了效率工具Notion APP,  “不要听太多他人的意见”，宏观/微观的生活，与他人连结的方式等。 

对谈是在咖啡店进行，背景噪声有些响，请大家多多包涵。后续会购入消音设备 (｡ì _ í｡)