Salta da Cama

En "Ricas e Famosas" fago un repaso ás portadas das revistas do corazón de máis tirada en España, dun xeito divertido.

Portadas das revistas:

✔️Hola: https://www.hola.com/

✔️Semana: https://www.semana.es/

✔️Diez minutos: https://www.diezminutos.es/

✔️Pronto: https://www.pronto.es/

✔️Lecturas: https://www.lecturas.com/

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Que pasa en Galicia?

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

Música

Humor

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

INTERRITMOS: RAÍCES VIVAS fai parada na Estrada

"É un espazo de diálogo, chamámoslle charlas de café entre artistas. Donde desde a súa experiencia, levaron a cabo a súa traxectoria profesional".

"Levamos entorno a 22 encontros con artistas tanto galegos como flamencos, exposicións de música dos territorios e degustación de productos dos GDR que están no proxecto".

"A idea inicial foi crecendo e evolucionando e que se vaian sumando os grupos do territorio é gratificante".

Mércores 8 de outubro

18:00 h

Teatro Principal da Estrada

Un evento único que volverá a tender pontes entre a raíz galega e o flamenco coa participación de:

– Quique Peón, folklorista

– Yolanda Osuna, bailaora

Aforo limintado con inscrición obrigatoria: [email protected]

Non perdas esta oportunidade de vivir a fusión da tradición galega co arte flamenco! Será o derradeiro evento Interritmos deste ano… ¡continuaremos en 2026… con máis música de raíz, máis tradición e máis encontros que nos unen !

Entidades colaboradoras: Fundación Paideia Galiza · Paco de Lucía

Máis Información INTERRITMOS: https://www.interritmos.es/

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas

Merche Nodar achéganos “O Rural Esquecido” unha sección que pon en valor o que moitas veces queda fóra do foco urbano: natureza, arquitectura, lugares, oficios antigos, tradicións vividas, costumes locais, personaxes que deixaron a súa pegada no noso rural e historias que resoan entre muros, camiños ou campos. Un espazo para rescatar palabras, memoria e vida desta paisaxe que moldeou a nosa identidade, para escoitar, lembrar e gardar o que somos tamén grazas ao rural.

Hoxe fálanos do Magosto

"Hoxe en día temos festas da castaña por todo Galicia, e as máis importantes son as de Folgoso e Seoane do Courel".

"A esta festividade coñécella con outros nomes como Festa da Colleita, Día do banquete, Festa da vendima…. Todos eles son unha referencia á abundancia dos dons da nai natureza".

"Estas sociedades, tan vinculadas á natureza, crían que xunto coa colleita se recollían as sementes que contiñan a promesa da nova vida na seguinte primavera".

Mabon é unha das festas pagás da roda da vida. Concretamente, é a que celebra a entrada do outono e a recollida da colleita. É un tempo de agradecemento e de reflexión. Tamén é un momento de equilibrio e de paz.

A esta festividade coñécella con outros nomes como Festa da Colleita, Día do banquete, Festa da vendima…. Todos eles son unha referencia á abundancia dos dons da nai natureza.

Que é Mabon?

Existen varios achegamentos ao que representa Mabon:

É o momento no que se iguala a duración do día coa da noite, xa que esta festa correspóndese co equinoccio de outono no hemisferio norte e o de primavera no sur. É, por tanto, un momento sacro de equilibrio.

Mabon está intimamente relacionada coa recollida da colleita. É unha festa de despedida á vida natural, xa que chega o inverno. Dise que o deus “morre” cando toda a colleita é recollida. En Yule renacerá para iniciar outro ciclo.

Mabon é un momento para festexar en agradecemento pola xenerosidade da terra (a Deusa).

Para os pobos celtas, Mabon era o momento para alegrarse por todo o traballo duro e ben feito. Estas sociedades, tan vinculadas á natureza, crían que xunto coa colleita se recollían as sementes que contiñan a promesa da nova vida na seguinte primavera.

Mabon é o segundo dos tres festivais da colleita que hai na roda da vida. Os outros son Lugnasad e Samhain. Estas tres celebracións teñen en común o agradecemento á natureza pola abundancia dos seus dons.

Aínda que a colleita comezaba a recollerse coa festividade de Lugnasad, é en Mabon cando se agradecía polo recolleito, pedindo unha boa colleita para o próximo ano. Era tempo de descansar logo da ardua tarefa.

En Samaín (Samhain), a fins de outubro, finalizábase a colleita e almacenábanse estes alimentos para lograr sobrevivir ao inverno.

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas

Cada martes falo coa Psicóloga e sexóloga Verónica Barros de Barros psicoloxía , un espazo no que se abordan cuestións fundamentais do benestar emocional, as dinámicas persoais e as relacións humanas. Un podcast pensado para quen quere reflexionar, conectar coas súas emocións e aprender ferramentas útiles para vivir con máis saúde mental, autenticidade e respeto propio. Hoxe falamos dos mitos sobre a crianza e dos estilos de apego.

"O burnout non é simplemente estar canso ou ter unha rachiña de estrés".

"A Organización Mundial da Saúde recoñece o "Burnout" como un fenómeno ligado ao traballo".

"Vivimos nunha cultura da produtividade. Parece que canto máis facemos, máis valor temos. Pero isto é unha trampa".

QUE É O BURNOUT

O burnout non é simplemente estar canso ou ter unha rachiña de estrés. Trátase dun estado de esgotamento físico, emocional e mental, derivado dunha exposición prolongada a situacións laborais esixentes.

A Organización Mundial da Saúde recoñéceo como un fenómeno ligado ao traballo, que se caracteriza por tres dimensións principais:

✔️ Esgotamento emocional: sentir que non se pode máis.

✔️ Despersonalización ou cinismo: actitudes negativas cara ao traballo ou mesmo ás persoas coas que traballamos.

✔️ Redución da realización persoal: sentir que non se está sendo eficaz ou que o que facemos non vale a pena.

O PORQUÉ DO BURNOUT

Vivimos nunha cultura da produtividade. Parece que canto máis facemos, máis valor temos. Pero isto é unha trampa.

Algunhas causas comúns do burnout son:

✔️ Xornadas excesivas, sen tempo real de descanso.

✔️ Falta de recoñecemento ou motivación.

✔️ Ambientes laborais tóxicos ou pouco estruturados.

✔️ A dificultade para desconectar, especialmente co teletraballo.

✔️ E algo moi importante: non poñer límites claros entre o traballo e a vida persoal.

A IMPORTANCIA DOS LÍMITES

Poñer límites non é ser pouco comprometido nin irresponsable. Todo o contrario. É unha mostra de responsabilidade con nós mesmos, coa nosa saúde, e tamén coa calidade do traballo que facemos.

Algunhas ideas clave:

✔️ Aprender a dicir non, ou polo menos, "agora non".

✔️ Desconectar fóra do horario laboral: non responder correos ou mensaxes de traballo fóra do horario, sempre que sexa posible.

✔️ Evitar levar o traballo á casa, tanto de forma física como mental.

✔️ Reservar tempo para o ocio, e darlle o mesmo valor que ao traballo.

QUE ENTENDEMOS POR OCIO

Ocio non é só non facer nada. É facer cousas que nos nutren, que nos fan sentir ben, que nos conectan con nós e cos demais.

Pode ser:

✔️ Pasear, practicar deporte, ler, pintar, xogar cun fillo ou unha filla…

✔️ Estar cunha persoa querida, sen pantallas nin distraccións.

✔️ Ter tempo para aburrirse, incluso. Porque do aburrimento tamén nace a creatividade.

O importante é que sexa un tempo libre de obriga, de presión, e, sobre todo, libre de traballo.

SINAIS DE ALERTA. Como saber se estou camiñando cara ao burnout?

Atende a sinais como:

✔️ Cansazo constante, mesmo despois de durmir.

✔️ Irritabilidade, cambios de humor sen motivo aparente.

✔️ Falta de motivación ou ilusión polo traballo.

✔️ Problemas para durmir ou desconectar.

✔️ A sensación de estar sempre na obriga, mesmo durante o tempo libre.

Se identificamos estes sinais, é momento de parar, reflexionar e buscar axuda, se é necesario.

ESTRATEXIAS PARA MANTER O EQUILIBRIO

Algunhas prácticas útiles para manter o equilibrio:

✔️ Planificar o día, incluíndo descansos reais.

✔️ Crear rutinas de desconexión: por exemplo, ao rematar o día laboral, facer un pequeno ritual que marque a diferenza (saír a dar un paseo, ducharse, cambiar de roupa...).

✔️ Cultivar relacións fóra do traballo.

✔️ Priorizar a saúde mental, igual que a física.

✔️ E se sentimos que non podemos sós, buscar apoio profesional. A terapia pode axudar a poñer nome ao que nos pasa e a atopar ferramentas.

⚕️BARROS PSICOLOGÍA, Gabinete de psicoloxía especializado en trastornos do espectro autista e TDAH. Terapia individual e familiar, nenos e adolescentes, dificultades de aprendizaxe, problemas emocionais e de conduta, dificultades sexuais, terapia de parella...

Máis información BARROS PSICOLOGÍA:

✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia

✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas

Cada día trae consigo unha historia, un recordo e un feito que marcaron o camiño da humanidade. Neste espazo repasamos as efemérides máis destacadas da xornada: acontecementos históricos, aniversarios de figuras senlleiras, curiosidades culturais e fitos que nos axudan a entender o presente a través do pasado.

Un espazo ameno e divulgativo, perfecto para quen queira viaxar no tempo e descubrir que pasou un día coma hoxe.

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas

Salta Da Cama Magacine de 10-11:30h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

00:00

#Actualidade, repaso aos titulares da prensa galega e predicción meteorolóxica.

‍ 07:30

#Psicoloxía Verónica Barros de Barros Psicología, fálanos de QUE É O BURNOUT

19:15

#Efémerides, resaltamos as efémerides de cada día.

23:30

#concurso, de RG AQUACLIMA, sorteamos unha estufa de pellets de 9KW

‍ 26:55

#RuralEsquecido Merche Nodar fálanos do magosto

38:31

#Avance informativo con Damián Cortés.

44:30

#Actualidade, INTERRITMOS, falo con Julia Pozo, moderadora do evento.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Que pasa en Galicia?

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

Música

Humor

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Nesta conversa coñecemos a Gonzalo Piñeiro e Juan Rey, dous emprendedores que decidiron dar o salto e crear RG Aquaclima, unha nova empresa estradense especializada en fontanaría e calefacción. Con experiencia previa no sector e un equipo con máis de dez anos de traxectoria, chegan con ilusión, profesionalidade e ganas de ofrecer un servizo serio, áxil e de confianza.

Gonzalo Piñeiro "É un novo proxecto que aumenta a oferta de fontaneros que hai. Ofrecemos seriedade e profesionalidade para resolver os problemas da xente".

Juan Rey "Eu xa me adico ao sector das reformas e construcción entón quería expandir ao tema da fontaneria, porque vimos que había demanda".

Falamos con eles sobre como xurdiu a idea de poñer en marcha o proxecto, os retos de comezar un negocio neste ámbito, os valores que definen o seu traballo e o papel das novas tecnoloxías e das redes sociais na súa estratexia de comunicación.

Ademais, anuncian en exclusiva un sorteo dunha estufa de pellets, un sistema eficiente, ecolóxico e económico, coa que queren agradecer o apoio da veciñanza e de Radio Estrada.

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas

#Consumo con Ana Maria Cores Meixus Asociación de amas de casa y consumidores O Noso Lar e Kim Llobet Asociación de Consumidores de A Estrada. atoparás información práctica e consellos útiles para o día a día. Dereitos das persoas consumidoras, novidades do mercado, hábitos responsables e recomendacións para aforrar e consumir con criterio. Un espazo divulgativo, próximo e claro, pensado para axudarche a tomar decisións informadas e coidar tanto do teu peto como do teu benestar.

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas