Salta da Cama

En "Ricas e Famosas" fago un repaso ás portadas das revistas do corazón de máis tirada en España, dun xeito divertido.

Portadas das revistas:

✔️Hola: https://www.hola.com/

✔️Semana: https://www.semana.es/

✔️Diez minutos: https://www.diezminutos.es/

✔️Pronto: https://www.pronto.es/

✔️Lecturas: https://www.lecturas.com/

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Que pasa en Galicia?.

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Lorena Penas, de "Actual Comunicación Amodiño", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital. Hoxe falamos dos mellores días e das mellores horas para publicar en redes sociais.

"O mellor horario en TikTok. Despois dun estudo de micro-vídeos realizado pola plataforma, afirman que o mellor momento para publicar un vídeo en TikTok é ás 18.00 ou ás 22.00 horas".

"Debemos analizar os nosos datos e descubrir cal é a hora na que a nosa audiencia está máis activa".

"En definitiva, o horario de publicación é un factor máis a ter en conta que pode xogar ao noso factor pero, como vimos dicindo, non deixa de ser un elemento que pode mellorar a probabilidade de visionado das nosas publicacións".

Hoxe en día, as redes sociais forman parte da nosa rutina diaria. Pero algunha vez nos paramos a pensar en cal é o momento do día no que máis nos gusta ou no que máis acostumamos empregalas? Saber isto non só é útil para comprender os nosos hábitos, senón que tamén é fundamental para as marcas e empresas que queren conectar mellor coa súa audiencia.

Coñecer o momento preferido da audiencia para consumir os diferentes tipos de redes sociais pode marcar a diferenza en canto a impresións e interacción. Aínda que podemos tomar de referencia diferentes informes, nós escollemos, neste caso, o de Metricool.

• O mellor horario en Instagram. Estímase que a mellor hora para publicar en Instagram é ás 20.00 horas. Neste horario, segundo a análise de Metricool, concéntrase a maior cantidade de usuarios activos, de maneira que aumenta a probabilidade de ter maior alcance coas nosas publicacións. Outros horarios favorables son na franxa das 19.00 ás 21.00 horas e ás 14.00 horas.

En canto aos días, o mércores é o mellor día da semana, seguido polo venres e o luns. E, malia que hai xente que tende a asociar as fins de semana con máis tempo conectados e mellor visualización, ao contrario: os sábados e domingos non destacan como días efectivos.

• O mellor horario en TikTok. Despois dun estudo de micro-vídeos realizado pola plataforma, afirman que o mellor momento para publicar un vídeo en TikTok é ás 18.00 ou ás 22.00 horas. Por outro lado, o mellor día da semana para publicar é o luns, cando se obtén unha media de 19.507 visualizacións por vídeo.

• O mellor horario en X. Trala análise de máis de 2 millóns de publicacións, aseguran que o mellor momento para publicar é ás 21.00 horas, xa que os usuarios tenden a empregar esta plataforma máis pola noite. Quizais, motivado por ser un lugar idóneo para comentar ou debatir e, durante as noites, tendemos a comentar en directo diferentes programas ou películas que estamos visualizando na televisión. En canto aos mellores días, os martes e mércores.

• O mellor horario en Youtube. Se se fala dos Shorts, a unha da madrugada é cando reciben maior cantidade de visitas, aínda que as 17.00 horas tamén é bo horario. En canto ao día, o mellor para publicar é o domingo. Se se fala de vídeos longos, o mellor horario é ás 21.00 horas os luns, aínda que ás 9.00 horas tamén é bo momento.

• O mellor horario en LinkedIn. Ao ser unha plataforma moi vinculada co traballo, semella ser que se emprega máis durante horario laboral. Deste xeito, a mellor hora sería ás 10.00 horas e, os días, mércores, xoves e venres.

• O mellor horario en Facebook. As publicacións en Facebook atoparán a súa maior audiencia a medianoite. Se falamos de día concretos, os mellores son o sábado e venres.

Aínda que aquí vai o noso disclaimer. Está moi ben consultar este tipo de estudos porque nos poden servir de guía para tentar que a publicación dos nosos contidos chegue á máxima audiencia posible, pero non son datos universais. Isto quere dicir que debemos seguir un par de consellos, sempre guiándonos polas nosas propias contas e experiencias.

Debemos analizar os nosos datos e descubrir cal é a hora na que a nosa audiencia está máis activa. Isto é un dato que as propias plataformas de Instagram e Facebook nos ofrecen.

Por outro lado, como usuarios, non sempre temos o mesmo tempo para consumir contido en redes sociais. Isto é, polas mañás, pode que vexamos un par de noticias para poñernos ao tanto do que pasou no día; durante os descansos no traballo ou estudo, quizais consumamos algún vídeo rápido; e, á noite, quizais lle poidamos dedicar máis tempo e ver contido máis denso ou extenso. Por iso, o noso contido podería adaptarse a este tipo de rutinas, sempre que, en certa medida, as coñezamos.

E, por último, as tendencias non entenden de horarios nin de citas coa audiencia así que, se vemos un trend que encaixe coa nosa marca, súbete ao carro canto antes e non agardes a que sexa ese momento axeitado porque, quizais, xa sexa demasiado tarde.

En definitiva, o horario de publicación é un factor máis a ter en conta que pode xogar ao noso factor pero, como vimos dicindo, non deixa de ser un elemento que pode mellorar a probabilidade de visionado das nosas publicacións, non asegura que vaia a ser así. Por iso, é importante ter unha estratexia dixital que vaia sumando esas pequenas probabilidades e mellorando o noso alcance e, deste xeito, alcanzar os nosos obxectivos.

❓Pregunta próxima semana: que IAs utilizades no voso día a día?

Máis Información ACTUAL COMUNICACIÓN Amodiño:

✔️Páxina Web: https://actualizadoscomunicacion.com/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/actualizadoscomunicacion

✔️Twitter: https://twitter.com/actualizadoscom

✔️Instagram: https://www.instagram.com/actualizados_comunicacion/

️"SUSCRÍBETE" ao podcast.

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Que pasa en Galicia?

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

Música

Humor

Lorena Penas de Actual Comunicación - Amodiño, fálanos dos mellores días e horas para publicar en redes sociais.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

Música

Información

Finde Festa

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada xoves falamos de igualdade, rural, empoderamento, emprendemento e cultura con Kim Llobet. No espazo de hoxe de Aula Saúde A Estrada imos falar de alimentación saudable con motivo do taller que tivo lugar a semana pasada no local social de Guimarei. Este taller estivo a cargo do persoal do centro de saúde da Estrada en colaboración coa asociación de veciños de Guimarei e demais tecido asociativo da Estrada. Dentro do "Plan de Saúde local", Falamos coa Enfermeira especialista en enfermería familiar e comunitaria, María Amosa e a Nutricionista, Doutora en Endocrinoloxía, Paula Mariño.

María Amosa: “Hai tres clases de azúcares, azúcares intrínsecos - libres - añadidos. Pero non todos son perxudiciais”.

Paula Mariño: “Esta confusión na denominación dos produtos que compramos non só se limita aos azucres, senón a moitos outros nutrientes e produtos que os inclúen.”.

Máis Información CENTRO DE SAÚDE DA ESTRADA.

https://observatoriosaudepublica.sergas.gal/es/atopa-saude/centro-de-salud-de-estrada

Máis Información de MULLERES QUE PODEN

✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057202191221

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Que pasa en Galicia?

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

#información

#entretemento

#música

Sección de igualdade. Cada xoves abrimos unha fiestra cara o rural e o emprendemento. Hoxe aula saúde, falamos con Paula Mariño, nutricionista y doctora en Endocrinología e María Amosa, enfermera especialista en enfermería familiar y comunitaria do Centro de Saúde da Estrada.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

En "Ricas e Famosas" fago un repaso ás portadas das revistas do corazón de máis tirada en España, dun xeito divertido.

Portadas das revistas:

✔️Hola: https://www.hola.com/

✔️Semana: https://www.semana.es/

✔️Diez minutos: https://www.diezminutos.es/

✔️Pronto: https://www.pronto.es/

✔️Lecturas: https://www.lecturas.com/

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Que pasa en Galicia?

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

Información

Entretemento

Música

“RICAS E FAMOSAS” repasó con humor ás portadas das revistas do ❤️.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada martes falo coa Psicóloga e sexóloga Verónica Barros de Barros psicoloxía. Hoxe diferenciamos entre Psicoloxía, Divulgación científica e Autoaxuda.

"Hai certas afirmacións, como que xeran unha intoxicación que insensibiliza ás persoas ante os praceres diarios".

"No caso da psicoloxía, ademáis destes perigos, tamén temos outros. Como, por exemplo, que hai moitas persoas realizando terapias, que realmente non son profesionais da psicoloxía".

"A psicoloxía é unha ciencia que ten que ver con estudos demostrados, con probas estandarizadas, cunha análise profunda da persoa".

O paso de Marian Rojas Estapé por un programa de televisión desatou nestas últimas semanas unha gran polémica entre profesionais da saúde mental.

Como ela aborda a felicidade e o benestar, teóricamente dende a neurociencia, pode ser claramente criticada dende a psicoloxía e a neurociencia, xa que, a pesar de ser un discurso moi atractivo, é reducionista e pode chegar a ser dañino para certas persoas.

Hai certas afirmacións, como que “as dúas únicas cousas que lle dan sentido á vida son o amor e o traballo” ou que só a dopamina é a responsable da búsqueda de gratificacións instantáneas, xerando unha intoxicación que insensibiliza ás persoas ante os praceres diarios.

Fala tamén das persoas vitamina, e de rodearte continuamente dese tipo de persoas, e convertirte nunha delas.

Ao final, o máis importante é que diferenciemos tres cousas moi diferenciadas:

1. Psicoloxía

2. Divulgación científica

3. Autoaxuda

É importante comprender que unha cousa é a ciencia á que eu, por exemplo, me adico e á cal levo adicando aproximadamente 15 anos, baseada nuns principios claros e demostrados, que ten que ver con estudos demostrados, con probas estandarizadas, cunha análise profunda da persoa e cunha adaptación de todo o que coñecemos científicamente á situación e ao contexto de cada unha das persoas que se abordan en consulta, facendo tamén unha alianza terapéutica.

Outra cousa un pouco diferente é a divulgación científica. Neste caso, á hora de abordar a temática a tratar, que neste caso pode ser a terapia psicolóxica, o benestar emocional das persoas, … vaise facer dunha maneira máis xeralizada, xa que non podemos establecer as cuestións individuais de cada persoa, senón que transmitiremos, cunha linguaxe máis cercana, cuestións que xeralmente teñen éxito ou “verdades establecidas”, pero que, en ningún caso se poden considerar que lles vai servir a todo o mundo e de forma estandarizada, senón que é importante que se saiban, e tamén é importante que, se despois de escoitalas, nos sentimos identificados, ou sentimos que precisamos axuda, acudamos aos recursos científicos que existan.

E outra cousa moi distinta é a autoaxuda. Neste caso, a través de libros, videos, … imos accedendo a información que, sen depender dun profesional de forma directa, intenta que a persoa vaia cambiando e mellorando a súa vida cotiá. Temos que ter coidado con esta autoaxuda, porque, en realidade, moitas veces, baséase máis na experiencia dunha persoa concreta que no coñecemento científico establecido. Desta maneira, se a min me sirve levantarme polas mañás e tomarme un vaso de auga para estar feliz, vouno escribir e transmitir, sen saber se iso lle vai servir a moita xente ou non, ou se hai un motivo estudiado e demostrado de que iso sexa así.

No caso da psicoloxía, ademáis destes perigos, tamén temos outros. Como, por exemplo, que hai moitas persoas realizando terapias, que realmente non son profesionais da psicoloxía. É dicir, persoas que nos seus carteis ou nos seus anuncios, con todo o auxe que houbo da necesidade da intervención psicolóxica que hai, considerou que, a pesar de non ter formación concreta, era un bo nicho de mercado.

Desta maneira, e xa que onte foi o día da psicoloxía, toca reivindicar que para poder traballar debemos ter unha serie de requisitos. E ímonos centrar en terapia psicolóxica, que abrangue o a psicoloxía sanitaria:

1- Título oficial en psicoloxía

2- Máster xeral sanitario ou habilitación sanitaria

3- Estar colexiado, neste caso polo Colexio Oficial de Psicólogos de Galicia. Todas e todos temos un número de colexiado e un carnet de colexiado. Isto tamén se pode consultar na páxina web do COP Galicia.

4- Traballar nun centro sanitario. É dicir, os centros de psicoloxía deben de estar dados de alta no rexistro sanitario. A Xunta de Galicia leva a cabo a avaliación dos centros e establece se son axeitados e cumpren coa normativa.

Todos estes datos deben ser públicos. É dicir, na páxina web, nas tarxetas o una publicidade (redes sociais, …) deben aparecer e tamén poden ser solicitados ás profesionais coas que un queira contactar.

Máis información BARROS PSICOLOGÍA:

✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia

✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información e entrevistas:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas