Salta da Cama

“Un guiri pola Ribeira Sacra”. A nova produción da TVG conta as aventuras de Michael Sellick (Miguel Guido), un profesor londiniense que descubrirá os segredos dunha contorna que garda a esencia viva do interior de Galicia.

"A xente recibiunos cos brazos abertos, contounos todo sobre a súa vida e as súas costumes".

"A Ribeira Sacra é un entorno por descubrir, ten de todo, arquitectura, natureza, gastronomía".

"Paseino mal comendo unha aceituna sen tratar previamente, non o recomendo, deixoume a boca seca durante moito tempo".

A través de 10 capítulos, percorrerá entre outras localizacións Castro Caldelas, Montederramo, Parada de Sil, San Pedro de Rocas, Quiroga, Monforte, Santo Estevo, A Peroxa, Pantón, Os Peares, Chantada e Portomarín

A data de estrea é o sábado 15 de xuño ás 18.30 horas na primeira canle

Galicia, 12 xuño 2024. A serie “Un guiri pola Ribeira Sacra” chega á Televisión de Galicia este sábado 15 de xuño, ás 20.00 horas, na primeira canle autonómica. Esta nova produción pretende dar a coñecer o patrimonio histórico, paisaxístico e gastronómico da contorna conxugando a divulgación da riqueza material e inmaterial do territorio, dun xeito didáctico a través da escoita das súas xentes.

Esta viaxe pola Ribeira Sacra está protagonizada por Michael Sellick, un profesor londiniense de Historia, afeccionado á fotografía e á música que desexa descubrir os segredos deste territorio do interior de Galicia, e que encarna un actor británico afincado en Galicia, Miguel Guido. Coa súa mochila, cámara e guitarra en man, emprende unha fermosa odisea polos recunchos máis fascinantes da Ribeira Sacra a modo de peregrinación para descubrir unha terra sacra que preserva a esencia galega, sen renunciar ao atractivo turístico, paisaxístico e cultural.

A primeira parada do percorrido é o municipio ourensán de Castro Caldelas, unha das localidades máis históricas e fermosas de Galicia. Ao longo da viaxe, o profesor descubrirá o conxunto histórico e o trazado medieval da vila, a casa onde viviu o senlleiro escritor Vicente Risco, as vistas das vides dende os Canóns do Sil e o Museo de Arte Sacra. Tamén terá oportunidade de visitar o marabilloso santuario da Nosa Señora dos Remedios e o seu patrimonio. No apartado gastronómico, Mr. Sellick degustará a tenreira de raza caldelá e o xamón curado da comarca, moi cobizado polo seu sabor de castañas e, por suposto, a bica.

Gastronomía, música, artesanía, costumes e profesións tradicionais son algúns do temas que abordarán os capítulos desta nova serie. O obxectivo é divulgar a historia e o atractivo turístico dun territorio de innegable riqueza natural e cultural co fin de amosar un modo de vida sostible, racional e moderno, ao mesmo tempo que se proxecta a imaxe exterior da Galicia interior, en compaña das súas xentes.

10 percorridos para coñecer a Ribeira Sacra:

A nova serie, composta por 10 capítulos de 50 minutos cada un, transcorre arredor de varios lugares que conforman a Ribeira Sacra, 5 na provincia de Ourense e 5 na provincia de Lugo.

✔️Cap. 1 Castro Caldelas

✔️Cap. 2 Montederramo

✔️Cap. 3 Parada de Sil

✔️Cap. 4 San Pedro de Rocas

✔️Cap. 5 Quiroga

✔️Cap. 6 Monforte

✔️Cap. 7 Santo Estevo

✔️Cap. 8 A Peroxa, Pantón e Os Peares

✔️Cap. 9 Chantada

✔️Cap. 10 Portomarín

Máis Información MIGUEL GUIDO:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/miguel.guido.actor

✔️Twitter: https://x.com/MiguelGuido

✔️ Instagram: https://www.instagram.com/miguelgguido/

✔️TikTok: https://www.tiktok.com/@miguel.guido?lang=es

✔️Youtube: https://www.youtube.com/user/MiguelGGuido/videos

Máis Información BOLANDA Edicións:

✔️Web: https://www.bolanda.es/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/edicionsbolanda

✔️Twitter: https://x.com/Ed_Bolanda

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

O 15 de xuño terá lugar en Codeseda unha Ruta Cabalar. Esta saíra da Carballeira da parroquia ás 15.30h e terá un percorrido de 25 quilómetros atravesando varias parroquias.

"Temos actividades durante todo o día para as persoas que non vaian á ruta".

"Temos unha caballeira preciosa en Codeseda para facer moitas festas".

"A distancia da ruta vai a ser entre 20 e25 km pasaremos por zonas do camiño de Santiago".

Ademais, ás 21.30h haberá unha cea e, a posteriori, varios sorteos. A velada estará ameniada polo dúo Pachi Show. Desde a mañá haberá unha feira na Carballeira e pulpeiro e, durante a tarde tamén haberá hinchables.

O prezo de inscrición é de 5 euros para a ruta e os pinchos pero, se tamén se vai a asistir á cea, a cuantía ascende a 17 euros para os rapaces de ata 15 anos e a 35 euros para o resto.

Para inscribirse pódese facer no Hotel A Estrada Rooms, no Café bar Caminho da Geira de Codeseda ou chamando ao 644 786 149 ou ao 667 818 869.

Máis Información da RUTA CABALAR DE CODESEDA:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61557437729777

✔️Instagram: https://www.instagram.com/ruta_cabalar_codeseda/

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información e entrevistas:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

"Temos actividades durante todo o día para as persoas que non vaian á ruta".

Do día 18 ao 20 de xuño, a Asociación de Mulleres Rurais Avelina Valladares, abrirá as portas das súas clases de pintura para todos @s veciñ@s da Estrada. Coa exposición EmociónArte, na sala abanca, en horario de 11:00 a 13:00 e de 18:00 a 20:00h.

Rebeca Cabaleiro "Atoparemos pintura figurativa, as técnicas que empregamos son óleo, acuarela, lápiz, carboncillo, diferentes materias... Hai alumnas dende 10 ata 92 anos.".

Ana Cela "As aulas dan para moitísimo, tamén para pintar. Créase algo moi bonito en cada unha das sesións, pola variedade de idades, de personalidades...".

María José rozados "Eu entrei das últimas e ía con un poco de medo, pero atopeime cunha familia fantástica e unha profesora espectacular".

Máis Información REBECA CABALEIRO:

✔️ Linkedin: https://es.linkedin.com/in/rebeca-cabaleiro-mato-658070a8

✔️ Facebook: https://www.facebook.com/rebeca.cabaleiro.1

✔️ Instagram: https://www.instagram.com/rcabaleiroo/

✔️ Blog: https://rivkacabama.blogspot.com/

✔️ Mail: [email protected]

Máis Información da ASOCIACIÓN DE IGUALDADE E MULLERES DA ESTRADA:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057569194703

Máis Información de MULLERES QUE PODEN

✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057202191221

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Que pasa en Galicia?

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

#información

#entretemento

#música

Sección de igualdade. Cada xoves abrimos unha fiestra cara o rural, o empoderamento e o emprendemento.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

En "Ricas e Famosas" fago un repaso ás portadas das revistas do corazón de máis tirada en España, dun xeito divertido.

Portadas das revistas:

✔️Hola: https://www.hola.com/

✔️Semana: https://www.semana.es/

✔️Diez minutos: https://www.diezminutos.es/

✔️Pronto: https://www.pronto.es/

✔️Que Me Dices: https://www.quemedices.es/

✔️Lecturas: https://www.lecturas.com/

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Que pasa en Galicia?

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

Información

Entretemento

Música

“RICAS E FAMOSAS” repasó con humor ás portadas das revistas do ❤️.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Despois de 35 tempadas Javier Vázquez Ares Javicho, colga as botas, pero vai seguir ligado ao CD Estradense como 2º adestrador do equipo, acompañando a Manuti nesta nova andaina.

Javicho é todo un símbolo para o deporte local tanto no deportivo como no personal, como podemos comprobar nesta entrevista

"Ter dedicación polo que che gusta, ser profesional no que fagas costa moito traballo e ten moito sacrificio, pero se alguen ten un soño que pelexe por el".

"Quedaríame con dous momentos da miña carreira, o ascenso co Callobre á liga Nacional e o ascenso co Estradense a 3ª división".

"O que fixo Requeixo, Pencho e Manolo Blanco ten un valor impresionante. Era increible cos poucos recursos que tiñan o rendimento que lle sacaban aos xogadores".

Comunicado de despedida:

Hoxe toca poñer fin a un soño, e despedirme da profesión máis bonita do mundo, anunciando así a miña retirada como futbolista.

35 tempadas consecutivas donde o sacrificio, a disciplina, o esforzo e a dedicación, foron sempre dende os meus inicios valores que me fixeron disfrutar como futbolista e que convertiron o Fútbol no meu modo de vida.

Quero comezar agradecendo a meu irmán Rafa por ser un icondicional ó meu lado, e por suposto a Mamá e Papá, que confiasen en min e me acompañasen nesta viaxe axudándome a cumplir o meu soño de ser Futbolista.

Quero agradecer tamén a todos os compañeiros, adestradores, directivos e en difinitiva a todos os que, de unha ou outra maneira, estivestes en algún momento ó meu carón nesta longa viaxe, facendo especial mención a Manolo Requeixo e Pencho, adestradores da miña infancia e de maneira encarecida a Manolo Blanco, quen me acompañou en case a metade da miña Carreira e sen quen non houbera sido posible que fose tan lonxeba.

Callobre CF, SD Compostela , CD Cerceda, Club Deportivo Mirandes, Cultural y Deportiva Leonesa SAD Marbella FC, CD Roquetas, Club Polideportivo El Ejido, Real Federación Galega de Fútbol - Futgal e especialmente ao Club Club Deportivo Estradense, GRACIAS por axudarme a ser feliz!

Despídome coa satisfación de haber disfrutado e con un montón de grandes e imborrables momentos que levarei para sempre no meu corazón.

¡O fútbol non ten sentido, e a vida sen él tampouco!

Gracias Fútbol!

Javicho Vázquez Ares

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información e entrevistas:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada martes falo coa Psicóloga e sexóloga Verónica Barros de Barros psicoloxía. Hoxe falamos da síndrome de Tourette

"Dentro destes trastornos relacionados cos tics temos o síndrome de Tourette, o trastorno de tics motores ou vocais persistentes, os provisionais e outros non especificados".

"A síndrome de Tourette é un trastorno do neurodesarrollo que se manifesta inicialmente na infancia o una adolescencia".

"Implica un amplio espectro de síntomas sensoriais, conductuais e cognitivos que son a consecuencia das alteracións a diferentes niveis".

Quizais todos coñecemos persoas que presentan tics ou incluso pode ser que nos mesmos sentísemos a presenza dun en nos. Sin embargo, non todos ou todas, polo simple feito de emitir tics temos un trastorno.

Isto é o que temos que valorar.

O venres pasado foi o día do síndrome de Tourette. E dende entón apareceron noticias sobre o tema, que temos que ir aclarando e matizando para comprender de que se trata.

Os tics son movementos repetitivos, non rítmicos e estereotipados, causados por contraccións musculares involuntarias, para os que se asume que hai unha base cerebral.

No DSM-5, que é o noso manual diagnóstico, considérase un tic como un movemento ou vocalización de carácter rápido, recurrente e non rítmico.

Dentro destes trastornos relacionados cos tics temos o síndrome de Tourette, o trastorno de tics motores ou vocais persistentes, os provisionais e outros non especificados.

Por entendelo dunha forma sinxela, iríamos dende o máis complexo, recurrente e persistente, que sería o síndrome de Tourette, ata o máis sinxelo e transitorio, que sería o trastorno de tics provisionais.

O síndrome de Tourette é un trastorno do neurodesarrollo que se manifesta inicialmente na infancia o una adolescencia, antes dos 18 anos e que se caracteriza polo desenvolvemento de tics motores e fónicos persistentes e cambiantes co tempo.

Implica un amplio espectro de síntomas sensoriais, conductuais e cognitivos que son a consecuencia das alteracións a diferentes niveis dos circuitos frontosubcorticais, involucrando tanto o estriado dorsal como o ventral, así como circuitos frontolímbicos cruciais na estabilidade emocional e o control da conduta.

CRITERIOS DIAGNÓSTICOS

Múltiples tics motores (2 ou máis) e 1 tic ou máis fónico, presentes nalgún momento da enfermidade, aínda que non necesariamente de forma recurrente.

Debe darse durante máis dun ano dende o inicio do primeiro tic, aínda que a súa frecuencia pode ir aumentando ou diminuindo.

O inicio dos tics debe ser antes dos 18 anos.

Os tics non se poden atribuir aos efectos dalgún tipo de sustancia ou condición médica.

¿A QUEN AFECTA?

• Ao 0,3-0,8% da poboación pediátrica.

• Máis común en homes que en mulleres (4:1)

• Aparecen típicamente entre os 5 e os 7 anos.

• Tenden a empeorar entre os 10 e os 14 anos.

• Durante a adolescencia (a partir dos 16 anos) tenden a mellorar

• En aproximadamente a metade dos individuos remiten nai dade adulta.

¿SEMPRE QUE TEÑO TICS TEÑO SÍNDROME DE TOURETTE?

Non, existen outras causas para os tics, aínda que o Síndrome de Tourette sexa a causa máis frecuente.

A lista vai dende o trastorno do espectro autista, ou enfermedades neurodexenerativas, como a enfermidade de Huntington.

Tamén hai casos nos que os tics se deben a:

- Trastorno de tics transitorio

- Trastorno de tics motores ou vocales crónicos ou persistentes

- Trastornos do neurodesarrollo: retraso mental, espectro autista, …

- Anormalidades xenéticas ou cromosómicas, como o síndromde de down, X frágil, …

- Enfermidades neurodexenerativas, como a enfermidade de Huntington, neuroacantocitose, …

- Drogas ou tóxicos: neurolépticos, estimulantes como as anfetaminas, cocaína, heroína, … , antidepresivos, …

- Lesións cerebrais agudas: vasculares, postraumáticas, encefalite, …

- Fenómenos postinfecciosos

- Outras causas: tics de orixe funcional, enfermidade de Behçet, síndrome antifosfolípido

¿Cando é un síndrome de Tourette e non un trastorno de tics?

Para que apareza un trastorno de tics é suficiente con que se dea un único tic, mentres que para que se trate dun síndrome de Tourette deben aparecer múltiples motores e un ou máis vocais durante polo menos un ano.

Tamén é máis frecuente que se dea no caso do ST a coprolalia, que é a verbalización de palabras obscenas como “caca”, “mierda”, …).

Debemos tamén descartar ou axudarnos de estudios de neuroimaxe.

Máis información BARROS PSICOLOGÍA:

✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia

✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información e entrevistas:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Que pasa en Galicia?.

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

Verónica Barros de Barros Psicología, Falamos da soidade.

Javicho Vázquez Ares colga as botas tras 35 anos e comeza a súa nova etapa como 2º de Manuel Gonzalez Beceiro (Manuti) á fronte do Club Deportivo Estradense

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Laura López, de "Actualizados Comunicación", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital. Hoxe falamos de Como facerlle fronte ás vacacións en redes sociais.

"Abandonar as redes sociais, aínda que sexa durante un período relativamente curta pode afectar negativamente a percepción da marca".

"A tempada estival é unha oportunidade máis para conectar coa audiencia a través de contido estacional".

"Podemos configurar respostas automáticas nas nosas plataformas de mensaxería para que os nosos clientes saiban que estamos de vacacións".

Chega xuño e seguro que moitos de nós xa estamos pensando nas vacacións deste verán. É un tempo para relaxarse, desconectar e recargar enerxías pero no mundo dixital de hoxe, as redes sociais dun negocio non deberían descansar. Manter unha presenza activa, sen importar a época do

ano, é crucial para a continuidade e crecemento da túa marca. Entón, como podemos xestionar as nosas redes sociais durante as vacacións sen comprometer o noso dereito a descansar e desconectar?

Por que é importante manter as redes sociais activas?

✔️A consistencia e a constancia na mensaxe é clave no marketing dixital.

Abandonar as redes sociais, aínda que sexa durante un período relativamente curta pode afectar negativamente a percepción da marca e facer que perdamos engagement. E non só porque os usuarios perdan interese os se esquezan de nós, senón que ao algoritmo das diferentes plataformas dixitais non lle gusta moito que collamos vacacións e adoita restarnos visibilidade cando temos tempadas de parón.

Por outro lado, a tempada estival é unha oportunidade máis para conectar coa audiencia a través de contido estacional, promocións e ofertas especiais, por exemplo. Ademais, tamén temos que ter en consideración que mentres nós descansamos, a nosa competencia pode seguir activa, polo que manterse presente axuda a non perder terreo fronte a esta.

Estratexias para manter activas as nosas redes sociais

✔️ Planificación e programación de contidos.

Unha das mellores formas de asegurar que as nosas redes sociais sigan activas durante as vacacións é planificar e programar contido con antelación. Podemos empregar ferramentas de xestión de redes sociais como Hootsuite, Metricool

ou as propias ferramentas de programación que nos dá cada plataforma. Deste xeito poderemos crear un pequeno calendario de contido que inclúa publicacións relevantes e interesantes que se publicarán automaticamente mentres estamos co cartel de pechado colgado.

✔️ Delegar responsabilidades.

Se contamos cun equipo, poderíamos delegar a xestión das redes sociais a un membro de confianza. Se facemos isto, deberíamos asegurarnos de que esta persoa estea ben informada sobre a estratexia e ton da marca. Poderíamos, por exemplo, proporcionarlle guías claras e, por suposto, acceso a todos os recursos necesarios para que poidan manexar calquera situación que poida xurdir.

✔️ Automatización e respostas automáticas.

Podemos configurar respostas automáticas nas nosas plataformas de mensaxería para que os nosos clientes saiban que estamos de vacacións e cando poden esperar unha resposta. Tamén podes crear respostas automáticas ás preguntas máis frecuentes.

✔️ Reutilización e curación de contido.

Aínda que non debe ser nunca a tónica xeral, as vacacións son un bo momento para reutilizar e reciclar contido que xa teñamos publicado. Podemos empregar entradas de blog, vídeos ou imaxes que tivesen bo engagement e darlle unha volta. Outra cousa que podemos facer é curación de contidos, é dicir, compartir publicacións doutras contas afíns a nós, nas nosas redes.

✔️ Interacción mínima planificada.

Se non podemos delegar completamente, poderíamos establecer un tempo mínimo diario para revisar e responder comentarios ou mensaxes urxentes.

Dedicar uns minutos ao día pode ser suficiente para manter a interacción (a cal é moi importante, aínda que case sempre se nos olvida que é unha parte esencia da estratexia de comunicación de calquera marca) sen comprometer o noso tempo de descanso.

✔️ Campañas e e concursos.

Lanzar unha campaña ou un concurso antes de irnos de vacacións e

que finalice ou se resolva ao noso regreso, pode ser unha estratexia interesante se queremos manter a participación activa nas nosas redes durante a nosa ausencia. En definitiva, isto non só mantén á audiencia comprometida, senón que tamén xera contido e participación sen requirir a túa presenza constante.

En conclusión, manter as redes sociais dun negocio activas durante as vacacións é importante para a continuidade da túa marca. Cunha planificación axeitada, delegación de tarefas e o uso de ferramentas de automatización, podemos asegurarnos de que a nosa presenza en liña siga sendo forte mentres gozamos dun merecido descanso. A clave está en atopar un equilibrio que nos permita desconectar sen descoidar o noso negocio

Máis Información ACTUALIZADOS COMUNICACIÓN:

✔️Páxina Web: https://actualizadoscomunicacion.com/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/actualizadoscomunicacion

✔️Twitter: https://twitter.com/actualizadoscom

✔️Instagram: https://www.instagram.com/actualizados_comunicacion/

️"SUSCRÍBETE" ao podcast.

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas