土豆的营养丰富，土豆的做法更丰富了！大家经常吃到的牛腩焖土豆、红烧土豆、醋溜土豆丝、黑椒土豆泥、豆角焖土豆等等，今天再来解锁一款花式捣土豆泥。

藜麦的蛋白质十分的丰富，还有B族维生素和纤维量也很惊人，是真正的能量食物。吃藜麦之前一定要先泡至少2小时以上才能煮的软。

今天用节瓜和三文鱼做一款三文鱼节瓜和风意面。

可爱又小巧的孢子甘蓝营养十分均衡，但我们这边市场很少有，今天早晨无意间发现了，买了一些回来，做了孢子甘蓝拼盘。

之前有解锁茄子千层面，今天在这解锁一款茄丁芝士焗面的做法。

平时我会经常变着花样做沙拉，今天解锁的这款红椒牛油果沙拉颜值很高，味道也很棒！

芝士焗青豆南瓜用到的是贝贝南瓜、青豆、马苏里拉芝士，简单高颜值好吃！

炒米粉其实不用多放油反而更好吃，所以只要多考虑一些蔬菜的搭配，这款冬菇炒米粉就十分美味了！

炒粉吃多了，来吃炒面吧！今天解锁卷心菜虾仁炒面的做法。

今天解锁的是培根牛油果三明治，这款三明治有三个特点颜值高、味道妙、超简单。