冰凉爽口的冰脆洋葱圈，食材有紫洋葱、大蒜、红辣椒、绿柠檬汁、盐、白砂糖、香油、黑胡椒碎

天气渐渐热了，解锁一款风味独特的甜薯奶昔。

今天这款菠萝吐司因为表面的糖霜在烘烤之后颜色金黄，还有网格，像菠萝的表皮，因而得名，而且烤过的糖霜表面脆脆的很好吃，用黄油和砂糖就能做出“菠萝皮”，一起来看看所需的食材吧！

今天解锁三明治的另一种做法，这款简单又营养的巨无霸三明治配香蕉牛奶特别适合早餐。

黄瓜加入鸡蛋饼，不仅增加了维生素，还给软糯的鸡蛋饼增添了清香味，颜色翠绿，赏心悦目。配上糙米黑芝麻糊富含蛋白质，亚油酸，芳香醇厚，可乌发养颜。

速冻饺子的新吃法，省时省力还能同时吃到煎蛋。番茄生菜沙拉看着就洋气，酸爽又解腻，红红绿绿挺好看维生素还慢慢。

喜欢牛油果的人一定会爱它最天然的味道，一小撮盐，几粒黑胡椒，与滑嫩绵密的牛油果相得益彰。白煮蛋吃腻了？放点沙拉酱拌一拌，可以小改变带来大惊喜！

剩米饭重装登场，用鸡蛋做粘合剂，给大米增加蛋香，还能减少油份渗入，小小一块可以用手捏着吃，虾仁芹菜拌沙在一起，只需要很简单的调料，却能生出鲜甜的味道。

蒜香面包让我们发现，原来大蒜和黄油混在一起能产生奇妙的变化，味道这么迷人！美式炒蛋松软滑嫩，均一的黄色，让你的眼睛和嘴巴都无法抗拒它的吸引。

用电饭锅做有肉有菜的饭很方便，食材仍进锅里，按个按钮，基本不需要厨艺，简单又营养丰富，餐后再来个酒糟小圆子，纯白透亮、滋养又美味。