Le milieu du fitness est...particulier!  

« Ouin mais Mylène, tu peux pas savoir toi, t'as pas d'enfants! »  

Être en santé, ça passe par beaucoup plus que le corps physique!  

Claudia Larivée est propriétaire de la compagnie d'entraînement Artemissfitness et vit dans sa van à temps plein tout en gardant un mode de vie sain.  

Dans l'épisode d'aujourd'hui, on parle du changement de mindset et d'identité que tu dois faire pour atteindre tes rêves les plus fous et comment faire ce changement.  

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La respiration est directement liée à notre système nerveux. C’est un outil puissant pour l’apaiser ou le stimuler, dépendamment de ce qu’on souhaite. La première étape lorsqu’on parle de respiration, c’est d’en prendre conscience. Ensuite, il faut connaître les différents effets de la respiration, et c’est notre sujet pour l’épisode d’aujourd’hui!  

Méditation Guidée : La Respiration Carrée : https://youtu.be/_g2XwSt6Jtw

C'est frustrant de tenter de perdre du poids et de ne pas réussir même si on mange bien!  

Depuis plusieurs années, je fais, tous les matins, un journal de reconnaissances. C’est un outil dont on entend parler beaucoup et qui, je crois, a beaucoup d’utilités.

Le cerveau ne peut se concentrer sur une émotion négative et positive en même temps. En faisant un journal de reconnaissances le matin, tu donnes un ton positif à ta journée. 

Et les journées où il est plus difficile d’en faire un sont les journées où tu devrais le plus prendre le temps de le faire. 

Dans l’épisode d’aujourd’hui, je t’explique 3 principes de base pour faire un journal de reconnaissances.

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Ce que tu manges et comment tu le manges a une influence sur ta gestion de stress.  

Dans l'épisode du podcast cette semaine, découvre comment tu peux te nourrir pour mieux gérer ton stress!   

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La motivation et la discipline sont de grands mystères pour plusieurs personnes.  

Épisode 8 : Atteindre ses objectifs 👉 https://youtu.be/2NZRoIJo9g0

Est-ce que ça t'es déjà arrivé de te sentir obligé de fitter dans un moule qui ne te convient pas?  

Moi oui et j'en sors présentement!  

Dans l'épisode d'aujourd'hui, découvre les polarités du yin et du yang et comprends comment elles influencent ta vie.  

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L’éveil spirituel vient habituellement après une épreuve difficile. C’est une période douloureuse avant de se connecter à notre vraie essence.