Sander Carollo Podcast

[Vervolg aflevering #132] Zet je mindset en doe het. De WHM is niet alleen goed voor de gezondheid, maar je gebruikt ook je mindset, de kracht van de groep en je deelt elkaars geluk. Doe het en overwin die nee-stem in kleine stapjes, ga voor die groeimindset. Wees een echte krijger, een warrior, maar ook met een weerbaar hart, dat bonkt, maar zijn angsten, emoties en oordelen van anderen controleert.

De WHM blinkt uit in zijn eenvoud én het werkt. Het is bijna alles in één: actie, rust, plezier, ontspanning, verbinding... Een hele waslijst, maar vooral: jezelf zijn en je kracht vanuit je hart gebruiken. Onze life force bevrijdt ons en brengt een power naar buiten die we meer dan ooit mogen delen met elkaar. Je kan 1000 boeken lezen, maar deze methode integreert inzichten en laat je ze beleven.

Wanneer je écht in je kracht staat voel je je zen en daadkrachtig, omringd met een goede groep en met moeder natuur. Daarbij hoort ook het winteruur en rust. Sta in je kracht en verzacht. Een open hart maakt verbinding, maar bonkt ook en komt uit die comfortzone.

De Wim Hof Methode gaat niet om (enkel) ijsbaden en ego (not!), maar om verbinding, (zelf)liefde & (zelf)respect, groepsgevoel, rust in je hoofd en daadkracht. De gezondheidsvoordelen zijn mooi mee genomen, maar het gaat veel verder.

Dankzij moeder natuur (koude, adem) en open mensen (het is niet alleen de power of the mind, maar zeker ook - vaak vergeten - van de tribe) komen we tot onze innerlijke kracht, zetten we ons hart open en verspreiden we veel levenskracht en liefde!

All the Love the Power, maar ook See the Light en I Love My Life en The Power Is Here Now: het zijn slechts enkele zinnen/liedjes die het gevoel van de WHM benoemen.

De WHM is niet alleen wat theorie, maar vooral beleving, zingeving en plezier! Eindelijk kunnen we weer onszelf zijn en dit delen!

Doe dingen die je gelukkig maken en ook doen nagenieten in plaats van alleen maar meer te willen. Welzijn is een werkwoord en (na)genieten, rusten, herstellen en groeien na de daad is ook belangrijk.

Je moet soms oncomfortabele dingen doen om je comfortabel te voelen, maar maak het niet moeilijk. De Wim Hof Mehode blinkt uit in zijn eenvoud, en daarom houd ik het vol, maar je moet er ook wat voor over hebben. Ik kan je wel zeggen: het wérkt en helpt :)

Mindset is een modewoord, maar passie en toewijding zijn duurzamer. Doe wat je graag doet, find your greatness, je natural state en schijn je licht! Maak mooie momenten, groei en geniet. Gebruik de kracht van dankbaarheid en ga verder op die mooie vibe.

Mindset is ook geduld, focus en loslaten. Geef het tijd, groei in kleine stapjes en geniet ervan.

Je hoort het: dankzij de WHM sta ik (mentaal) sterk en in mijn kracht, heel mooi, en nog mooier: we creëren een bewuste, gezonde, oprechte gemeenschap.

Is de Wim Hof Methode een wondermiddel? Als je het toepast wél, want dan ontstaan er oprechte mooie dingen. Het is gelukkig ook een praktische en eenvoudige tool :)  

Naast militair is Sven ademcoach en personal trainer. 'Ik genoot een goede opleiding als personal trainer, maar ik miste iets: de kracht van ademhaling. Ademhaling is een geweldige toolbox die veel mensen vergeten zijn.' Dit ontdekte hij via de Wim Hof Methode.

Over de WHM: 'Een ijsbad boost je zelfvertrouwen. Er komen oerkrachten vrij. Het is heel prachtig en puur. Luister daarbij naar je lichaam en naar wat je innerlijk kind nodig heeft. Voel.'Hoe werkt hij als PT? "Mensen met stress geef ik eerst ademhalingsoefeningen. Dan pas begint de sessie. Ook erna houden we een korte ademoefening om weer tot rust te komen."

Sven is ook fan van intermittent living: intermittent drinking & fasting en naast de voordelen van kou ook die van warmte. 'We hebben het DNA van een oermens, maar er is een mismatch met onze omgeving. Af en toe ons lichaam een stressprikkel geven is gezond.'

Zijn missie? Mensen helpen. Eerst via defensie, nu ook als personal coach. Sven wil ook naar bedrijven stappen om stress op de werkvloer aan te pakken.

Eén van zijn vele tips: 's Morgens iets voor jezelf doen in plaats van meteen aan de ratrace beginnen, geeft al een heel ander effect aan je brein. Veel mensen komen niet meer tot rust.' 

Instagram Sven: https://www.instagram.com/svencupperspt

Instagram Sander: https://www.instagram.com/sandercarollo

De winter komt eraan, maar in het donker schijnen we licht! Vertrek vanuit je hart & bewaak je energie. Op jezelf en alleen kan je sterk staan, maar ik ben ook dankbaar voor oprechte vrienden en de kracht van de groep.

Naast actie en integratie is ook verzachting en zelfbewustzijn belangrijk. Ook als man is het nodig om - zoals vroeger voor het kampvuur - te reflecteren, te mediteren en daaruit te creëren en te inspireren. Voel, ga naar binnen, verbind met je lichaam en blijf dicht bij jezelf. Een doel kan je afvinken, maar een missie blijft en hierbinnen hoort ook reflectie.

Mindset is mooi, maar we zijn meer dan ons denken en hebben ook een lichaam, stem, ziel, adem ... Plannen maken zijn goed, maar welk pad geeft het universum jou naar je beste leven? Actie is oké, maar sta soms ook eens stil, ga in verzachting en luister naar je innerlijke intelligentie. Na enkele interessante ervaringen in de zomer is het voor mij nu tijd voor integratie. Go with the flow & take life.