Sandra Sin Filtro

¿Sabías que en Estados Unidos tus hijos pueden tener acceso a diferentes opciones escolares gratuitas y que existen becas y recursos educativos que muchas familias inmigrantes desconocen? Cuando llegamos a este país, entender el sistema educativo puede convertirse en un verdadero dolor de cabeza.

¿Cómo inscribo a mis hijos?

¿Qué diferencia hay entre una escuela pública, privada o charter?

¿Y si mis hijos no hablan inglés?

¿Qué derechos tenemos como padres inmigrantes?

En este episodio de Sandra Sin Filtro, me acompaña Krissia Campos, salvadoreña y directora de Opciones Escolares, una plataforma que ayuda a las familias hispanas a conocer y entender las alternativas educativas disponibles en Estados Unidos. Conversamos sobre las dificultades que enfrentamos al escolarizar a nuestros hijos en un país con un sistema completamente diferente al de nuestros países de origen.

Hablamos de las opciones que existen, las ayudas económicas que podemos buscar y los recursos gratuitos en español que pueden hacer este proceso mucho más sencillo.

En este episodio hablamos de:

🏫 Escuelas públicas, privadas, charter, magnet y online: cuáles son sus diferencias.

💰 Becas escolares y ayudas económicas para las familias que buscan pagar una escuela privada.

📚 Cómo encontrar una escuela que se adapte a las necesidades, habilidades e intereses de cada niño.

🧩 Educación y neurodivergencia: por qué no todos los niños se adaptan al mismo sistema educativo.

🇺🇸 Los derechos de los niños inmigrantes y su acceso a la educación en Estados Unidos.

🗣️ Qué recursos existen para los niños que no hablan inglés y cómo acceder a los programas de aprendizaje del idioma.

📞 Cómo solicitar intérpretes para comunicarte con la escuela si no dominas el inglés.

🔎 Cómo investigar los distritos escolares, comparar opciones y solicitar visitas a las escuelas antes de tomar una decisión.

💜 Cómo dejar de sentirnos abrumados y tomar decisiones educativas con más información y confianza.

Una de las grandes lecciones de esta conversación es que no existe una única opción escolar ideal para todos los niños. Lo importante es conocer las alternativas, investigar y encontrar el entorno educativo que mejor responda a las necesidades de nuestros hijos.Y algo fundamental: conocer nuestros derechos es especialmente importante cuando somos inmigrantes y todavía estamos aprendiendo cómo funciona este país.

Si acabas de llegar a Estados Unidos, estás buscando escuela para tus hijos o simplemente quieres conocer otras alternativas educativas, este episodio es para ti.

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📚 CONOCE MÁS SOBRE OPCIONES ESCOLARES

🌐 Sitio web: https://opcionesescolares.com

Encuentra información, guías y recursos gratuitos en español para conocer las alternativas educativas disponibles y acompañar a tus hijos en su camino escolar.

Si tienes hijos estudiando en Estados Unidos, cuéntame en los comentarios: ¿conocías todas estas opciones escolares o también te tocó aprender cómo funciona el sistema sobre la marcha?

Si este episodio puede ayudar a otra familia inmigrante, compártelo. Y suscríbete al canal para no perderte las próximas conversaciones de Sandra Sin Filtro.

#SandraSinFiltro #EscuelasEnEstadosUnidos #EducaciónEnEstadosUnidos #FamiliasInmigrantes #EscuelasCharter #BecasEscolares #LatinosEnUSA #EducaciónInfantil #PadresInmigrantes

¿Alguna vez has sentido que después de emigrar ya no perteneces ni al país que dejaste ni al lugar donde vives?

Conversamos sobre las diferentes caras de la migración, el duelo invisible de los planes que cambiaron y cómo aprender a soltar la constante comparación para adaptarte desde la aceptación. 

En este episodio de Sandra Sin Filtro, me acompaña Gaby Alcalá, venezolana radicada en Boston, fundadora de Mapa Healthcare Consulting y creadora del podcast A Cada Paso.

Gaby llegó a Estados Unidos con un plan de dos años para estudiar un posgrado… y 32 años después, sigue construyendo su vida aquí.  Hablamos sin anestesia sobre ese duelo silencioso de quienes construyeron su vida afuera sin haberlo planeado desde el inicio, la ruptura de identidad cuando tus hijos crecen con otra cultura y el enorme choque social entre la calidez comunitaria latina y la vida estructurada en Estados Unidos.

Una conversación honesta y cercana sobre cómo dejar de preguntarnos qué hubiera pasado si nos quedábamos y empezar a abrazar el presente. 

En este episodio hablamos de:

✈️ El mito del migrante "privilegiado": duelos distintos, mismo desarraigo

⏳"Uno no decide quedarse, se va quedando": de estudiantes a residentes permanentes

🩺 El clic familiar: cuando tener hijos te obliga a asumir que tu vida ya está aquí

🇻🇪 Ni de aquí ni de allá: regresar al país de origen y darte cuenta de que ya no perteneces

🇺🇸 El choque social: del networking formal a la falta de comunidad espontánea

🧩 Cajas vs. rompecabezas: cómo mantener nuestra esencia y calor humano afuera

🧘‍♀️ La trampa de comparar: la aceptación como el único camino real hacia la paz mental  Una de las grandes lecciones de esta charla es que el país que dejamos atrás muchas veces ya no existe fuera de nuestros recuerdos.

La verdadera adaptación no consiste en olvidar de dónde vienes, sino en aceptar dónde estás hoy para construir tu vida con intención y sin culpas. 

"El proceso de adaptación comienza el día que aceptas: acá estoy, esta es mi vida y depende de mí hacerla mejor o peor." 

Si estás en medio de un proceso migratorio, extrañas tus raíces o sientes que vives comparando tu presente con el pasado, este episodio te dará perspectiva y un respiro.

⏱️ Capítulos del episodio:

00:00 – Introducción: ser migrante y las distintas realidades migratorias

03:20 – De estudiar un máster a quedarse 32 años en Estados Unidos

07:30 – El "mientras tanto" y el momento en que los hijos te arraigan

11:05 – El duelo migratorio silencioso: cuando el plan original cambia

16:05 – La crisis de identidad: no pertenecer ni aquí ni allá

20:45 – La añoranza del país: ¿extrañamos el lugar o la época que vivimos?

24:25 – Crianza bicultural: hijos que ven nuestro país como un lugar abstracto

27:40 – Cosas que normalizamos: contrastes de seguridad y calidad de vida

31:40 – Aprender a venderse: el choque laboral y el valor del networking

35:35 – Redes de apoyo: la dificultad de hacer comunidad y amigos en EE. UU.

41:00 – La clave de la adaptación: soltar la comparación y aceptar el presente

45:50 – Dónde encontrar a Gaby Alcalá y recursos de apoyo 

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Si te identificaste con esta conversación, si has sentido el choque de vivir afuera o si tus hijos ya tienen otra cultura, cuéntame tu experiencia en los comentarios.

Si este episodio te tocó el corazón, compártelo con alguien que esté pasando por un duelo migratorio. Y suscríbete al canal para no perderte los próximos episodios.

#SandraSinFiltro #DueloMigratorio #Emigrar #VenezolanosEnElExterior #VivirEnUSA #ChoqueCultural #HistoriasDeMigrantes #SaludMental #Aceptacion

¿Qué pasaría si te das cuenta de que no puedes controlar todos los ambientes de la vida de tus hijos, y que la vida no es una línea recta, sino una autopista llena de curvas inesperadas?

En este episodio de Sandra Sin Filtro, nos sentamos a chismear y reflexionar sobre la ilusión del control en la maternidad y en la vida. Arrancamos con el polémico "Oreo Gate" escolar y una historia vergonzosa (pero muy real) sobre las loncheras de mi hijo Jeremías y su amigo vegano, para darnos cuenta de que nuestras reglas no siempre aplican en el mundo real.

Pero esta no es solamente una conversación sobre anécdotas de colegio y niños rebeldes. Es una reflexión profunda sobre por qué nos aferramos a que las cosas salgan exactamente como las planeamos, desde la crianza hasta nuestras relaciones y proyectos personales, y lo difícil que es aprender a preguntarnos "para qué" nos pasan las cosas en lugar de "por qué".

Además, analizamos una tendencia que está dando mucho de qué hablar: los matrimonios Boston. Exploramos esta unión estratégica donde mujeres divorciadas o solteras deciden vivir juntas para compartir la carga económica, el cuidado de los hijos y la vida, sin el estrés de una relación romántica.

En este episodio hablamos de:

🍪 El "Oreo Gate": la guerra escolar por las galletas y el deseo por lo prohibido

🥪 La historia de Jeremías, Juancito el vegano y el contrabando de comida

🛑 La ilusión del control: por qué no podemos aislar a nuestros hijos del mundo real

🔄 Cambiar la perspectiva: dejar de preguntar "¿por qué?" y empezar a preguntar "¿para qué?"

🛣️ Emigrar y reinventarse: cuando la vida te cambia el plan perfecto

👯‍♀️ El "Matrimonio Boston": qué es y por qué tantas mujeres lo están eligiendo⚖️ Carga mental y económica: el alivio de cohabitar con tu mejor amigaUna de las grandes lecciones de esta conversación es que la maternidad y la vida nos enseñan que la planificación perfecta no existe.

A veces, soltar el control y aceptar los giros inesperados es el mejor favor que podemos hacernos."Pensamos que la vida es una línea recta, y la vida es una autopista por un cerro: no sabes cuándo te viene un barranco, una curva o un puente. Así que hay que disfrutarla."

Si sientes que estás agotada de intentar controlarlo todo, o si simplemente quieres chismear un rato y cuestionarte si vivirías con tu mejor amiga, este episodio es para ti.

⏱️ Capítulos del episodio:

00:00 – La obsesión por creer que nuestra verdad es la absoluta

01:15 – El "Oreo Gate": la mamá que le declaró la guerra a las galletas

04:10 – La historia de Jeremías y la lonchera doble para su amigo vegano

07:30 – Soltar el control: la vida no es una línea recta

10:00 – Emigrar, reinventarse y encontrar el "para qué" de las cosas

13:20 – Chisme de redes: ¿Has escuchado hablar del Matrimonio Boston?

15:45 – Las ventajas de vivir con una amiga y compartir gastos

19:10 – ¿Te irías a vivir con tu amiga si te divorcias?

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episodios.#SandraSinFiltro #MaternidadReal #OreoGate #MatrimonioBoston #SoltarElControl #VidaReal #MujeresReales #CrianzaConsciente #SaludMental #BienestarFemenino

Expectativas ajenas, maternidad y autoexigencia: ¿quién serías si dejaras de intentar complacer a todo el mundo y empezaras a vivir para ti?

¿Qué pasaría si te das cuenta de que la vida que estás viviendo, las presiones que sientes y la culpa que cargas no son realmente tuyas, sino de estándares y reglas impuestas por los demás, la crianza o las redes sociales?

En este episodio de Sandra Sin Filtro, hablamos con Neidy Medina (@neidymodonatural), ingeniera industrial, coach de potencial humano y especialista en bienestar natural, sobre las expectativas ajenas, la culpa en la maternidad, la presión de la productividad constante y el peso del "deber ser" que muchas mujeres enfrentan día a día.

Hablamos de cómo nos encerramos en prisiones mentales autoimpuestas por miedo a no encajar, de la necesidad de aprobación externa y de cómo la sobreinformación en redes sociales termina haciéndonos sentir insuficientes como madres, parejas y profesionales.

Pero esta no es solamente una conversación sobre exigencias cotidianas.

Neidy comparte reflexiones prácticas desde el coaching y su propia experiencia para explicar cómo cuestionar esas expectativas y empezar a vivir desde la autenticidad y el autocuidado.

En este episodio hablamos de:

💭 ¿Quién serías si dejaras de cumplir las expectativas de los demás? ⛓️ Expectativas impuestas vs. autoimpuestas: ¿quién te lo está pidiendo realmente? 📱 La trampa de la comparación en redes sociales y la cultura de la perfección 🥪 Maternidad real sin culpas: loncheras perfectas vs. paz mental 🛑 La adicción a estar siempre ocupada: ¿por qué sentimos culpa al descansar? 🔄 Romper patrones heredados: criando desde el amor y no desde la repetición 🎯 Cómo definir objetivos personales en la maternidad, la pareja y la vida 🕊️ De la aprobación externa a la elección consciente: recuperar tu identidad 💆‍♀️ Autocuidado y bienestar natural sin caer en modas agotadoras

Una de las grandes lecciones de esta conversación es que no tienes que encajar en el molde de nadie más para ser una mujer y una madre exitosa.

Cuestionar el "deber ser" puede ser el primer paso para liberarte de la culpa y construir una vida en tus propios términos.

Y hay una reflexión que resume gran parte de esta conversación:

“Quizás lo que funciona para ti no funciona para mí, y eso no nos hace ni mejores ni peores: nos hace auténticas y conscientes de quiénes somos.”

Si sientes que estás agotada de exigirte tanto y necesitas un respiro, este episodio es para ti.

⏱️ Capítulos del episodio:

00:00 – La vida es un caos: el reto de ser mujer sin filtros 

01:35 – Bienvenida a Neidy Medina: potencial humano y bienestar 

03:38 – ¿Expectativas externas o una prisión autoimpuesta? 

06:00 – El objetivo en la maternidad: soltar patrones del pasado 

10:30 – Redes sociales, gurús y la trampa de la vida "perfecta" 

13:30 – Loncheras aesthetic vs. vida real: haciendo las paces con la culpa 

18:00 – ¿Por qué nos cuesta tanto parar y descansar sin culpa? 

21:00 – Cómo definir tus propias reglas y vivir con intención

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¿Qué harías si un día te despiertas y descubres que tu cuerpo está cambiando todas las reglas del juego, actualizando el sistema operativo y dejándote en segundo plano sin que nadie te haya avisado?

En este episodio de Sandra Sin Filtro, les hablo de frente, con mucho humor y sin censura sobre la perimenopausia, esa transición hormonal que nos sorprende a las mujeres entre los 35 y 45 años, y de la que casi nadie nos prepara.

Hablo de los mitos que nos hacen creer que nos estamos volviendo locas, de por qué de pronto engordamos hasta por tomar agua con limón, y de cómo la niebla mental, el insomnio y hasta los nuevos olores corporales nos hacen sentir que ya no somos nosotras mismas.

Pero esta no es solamente una conversación sobre bochornos y falta de sueño.

Es una conversación sobre empatía con nosotras mismas, sobre validar lo que sentimos, entender que no estamos exagerando y descubrir cómo sobrevivir a esta avalancha hormonal sin morir en el intento.

Sandra comparte su propia experiencia lidiando con esta locura, los más de 60 síntomas que existen y explica por qué es vital empezar a escuchar a nuestro cuerpo.

En este episodio hablamos de:

🔥 ¿La perimenopausia es una moda o es algo real?

🥱 Insomnio nivel militar: ¿Por qué nos despertamos a las 3:00 AM con el cerebro a mil?

😤 Cambios de humor: Pasar del amor al odio (y a querer que nadie te toque) en 5 minutos

🧴 Olores corporales: Cuando ni 8 desodorantes clínicos te funcionan

💥 Dolores inexplicables: El famoso "hombro congelado" (Frozen Shoulder)

👂 Tinnitus: Ese pitido en el oído que te vuelve loca y nadie más escucha

⚖️ Aumento de peso y cómo amanecer inflamada por el simple hecho de respirar

🧠 La frustración de que tu cuerpo no responda a las dietas ni al ejercicio como antes

Una de las grandes lecciones de esta conversación es que no tienes que luchar sola contra tu cuerpo ni pensar que estás exagerando.

Conocer y entender estos síntomas puede ser el primer paso para dejar de pelear contigo misma y buscar las opciones que te hagan sentir mejor.

Y hay una frase de Sandra que resume gran parte de este episodio:

“Descubrir que tu cuerpo está cambiando las reglas... Te está actualizando el sistema operativo y a ti nadie te avisó. Te dejaron en segundo plano y tú ni te enteraste.”

Si tú o alguien que conoces está lidiando con estos cambios intensos, recuerda que buscar ayuda médica, como un buen endocrino, y asesoría adecuada puede hacer toda la diferencia.

⏱️ Capítulos del episodio.

00:00 – La vida es un caos y ser mujer es un deporte extremo

01:45 – ¿Qué es la perimenopausia y por qué parece que ahora está de moda?

04:47 – Aumento de peso, inflamación y cuando hasta el agua te engorda

05:52 – El insomnio militar y despertar a las 3:00 AM sin motivo

06:45 – Los cambios de olor corporal y la crisis de los 8 desodorantes

08:30 – Cero control emocional: Del amor al odio en segundos

12:35 – Dolores que nadie te explica: El "hombro congelado"

17:24 – El tinnitus (pitido en el oído) y los calores internos

21:00 – Cómo sobrevivir a esta etapa buscando respuestas médicas

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Si este episodio te hizo reír o sentirte comprendida, compártelo con alguien que necesite escucharlo.

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Violencia doméstica y separación en Estados Unidos: ¿qué pasa con tus hijos, tu estatus migratorio y tus derechos si decides dejar una relación abusiva?¿Qué harías si la persona que creías que era tu mayor apoyo te amenaza con quitarte a tus hijos, denunciarte a inmigración o dejarte sin dinero, y sientes que no tienes salida porque no tienes papeles, dinero o no hablas inglés?En este episodio de Sandra Sin Filtro, hablamos con la abogada Alejandra Campos, especialista en migración, familia y defensa criminal, sobre violencia doméstica, separación, custodia de los hijos y los derechos legales que muchas mujeres desconocen en Estados Unidos.Hablamos de los mitos legales que pueden mantener a una mujer atrapada en un matrimonio o relación abusiva y de cómo el miedo, la dependencia económica y la desinformación pueden hacer que una víctima no denuncie o incluso termine enfrentando consecuencias legales mientras el agresor toma la iniciativa.Pero esta no es solamente una conversación sobre leyes y tribunales.Es una conversación sobre violencia psicológica, violencia económica, separación, custodia de los hijos y cómo empezar a construir un plan de salida seguro.Alejandra comparte casos reales de mujeres que enfrentaron situaciones de violencia doméstica y explica qué herramientas legales pueden existir para protegerte.En este episodio hablamos de:💔 ¿Es buena idea quedarse “por los hijos”?😨 ¿Qué pasa si tu pareja usa tu estatus migratorio para amenazarte?🚨 ¿Qué puede pasar si el agresor llama primero a la policía?🛑 ¿Qué debes saber sobre las órdenes de protección?🇺🇸 Violencia doméstica e inmigración: Visa U y otras opciones legales💰 Violencia económica y derechos sobre los bienes dentro del matrimonio⚖️ ¿Puede tu pareja quitarte a tus hijos si no tienes papeles?👩‍⚖️ Custodia de los hijos y separación en Estados Unidos🧠 Cómo identificar la violencia psicológica que muchas veces no deja marcas📱 Recursos de emergencia y el botón de pánico de Campos Law FirmUna de las grandes lecciones de esta conversación es que no tienes que quedarte en una relación abusiva para poder salir adelante en Estados Unidos.Conocer tus derechos puede ser el primer paso para tomar decisiones informadas y construir un plan de salida seguro.Y hay una frase de Alejandra que resume gran parte de esta conversación:“Si usted no sale de esa relación, sus hijos van a entrar, cuando sean adultos, en una relación igual o peor.” video editado.pdfSi tú o alguien que conoces está viviendo una situación de violencia doméstica, busca ayuda profesional y asesoría legal adecuada para tu situación. ⏱️ Capítulos del episodio. 00:00 – Los mitos más peligrosos sobre la violencia doméstica y los hijos05:15 – Qué pasa cuando el agresor llama a la policía primero12:30 – Cómo obtener una orden de restricción de por vida18:45 – La Visa U: El camino para arreglar tu estatus sin depender de él24:10 – Violencia psicológica y económica: Cuando el abuso no deja marcas30:00 – Tus derechos sobre las propiedades y la custodia de los niños36:20 – Cómo usar el botón de pánico de Campos Law Firm en una emergencia  🎙️ Esto es Sandra Sin Filtro.📱 ¡SÍGUEME EN MIS REDES!Instagram: @SoySandraSinFiltroTikTok: https://www.tiktok.com/@soysandrasinfiltroSúmate a mi comunidadSuscríbete a mi Newsletter brutalmente honesta y libre de censura:Casi Cuerdas 📨 https://www.seregalanhijos.com/Si te identificaste con este episodio, o tienes a una amiga pasando por una situación difícil en casa, coméntame qué piensas de este tema y envíale este video para recordarle que no está sola y que existen salidas legales.Si este episodio te hizo pensar, compártelo con alguien que necesite escucharlo.Y suscríbete al canal para no perderte los próximos episodios.#SandraSinFiltro #CamposLawFirm #ViolenciaDomestica #DerechosDeLaMujer #Inmigracion #VisaU #Familia #EmpoderamientoFemenino #SaludMental #AbogadaDeFamilia #SuperacionPersonal

¿Qué harías si en cuestión de minutos pasaras de ser una empresaria a estar detenida y sin saber qué va a pasar con tu vida?

En este episodio de Sandra Sin Filtro, hablamos con Ligia Mesa, especialista en mentalidad financiera, sobre dinero, abundancia, miedo, propósito y, especialmente, sobre una experiencia que cambió su manera de ver la vida: fue detenida en Florida y terminó en una cárcel con un uniforme naranja, enfrentando una situación completamente fuera de su control.

Pero esta no es solamente una historia sobre una detención.

Es una conversación sobre cómo entrenar tu mente para no convertir una crisis en una sentencia sobre tu futuro.

Ligia www.instagram.com/ligiameza_ cuenta cómo, estando detenida, recordó que había algo que nadie podía quitarle: su mentalidad, sus conocimientos y su capacidad para crear oportunidades.

También hablamos de:

💰 Mentalidad de abundancia y relación con el dinero

🧠 Cómo entrenar tu mente para enfrentar situaciones difíciles

😨 Qué hacer cuando tienes miedo pero tienes que avanzar

📈 Por qué no puedes tener gastos de rico con ingresos de pobre

💳 La importancia de la planificación financiera

🔥 Cómo cambiar tu entorno puede cambiar tu manera de pensar

🎯 Propósito, disciplina y gratificación inmediata

💼 Cómo convertir una crisis en una oportunidad

🧩 Qué hacer cuando la vida te pone en una situación que no puedes controlar

❤️ Y por qué trabajar en ti mismo puede cambiar la manera en que enfrentas cualquier problema

Una de las grandes lecciones de esta conversación es que no siempre puedes controlar lo que te sucede, pero sí puedes entrenar tu mente para encontrar una alternativa cuando tu cerebro solo ve una salida.

Y quizás esa sea la verdadera libertad:

No depender de que todo salga bien para sentir que puedes seguir adelante.

Porque como dice Ligia durante la conversación: cuando abrazas el miedo, puedes actuar a pesar de él, ajustar, volver a intentarlo y seguir avanzando.

⏱️ Capítulos del episodio.

00:00 – Mentalidad, dinero y abundancia

08:52 – Lo que nadie nos enseñó sobre planificación financiera

15:40 – La verdadera mentalidad de abundancia

20:53 – El día que me detuvieron

27:40 – Cómo terminé en la cárcel en Florida

32:01 – Puedes perder tu libertad, pero no tu mente

34:45 – La persona que conocí en la cárcel

36:24 – El 95% de probabilidad de no salir… y yo me aferré al 5%

41:50 – El poder de hacer “switch” en tu mente

59:19 – Cómo vencer el miedo al cambio

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Si te identificaste con este episodio, o tienes a una amiga pasando por un posparto difícil, coméntame qué piensas de este tema y envíale este video para recordarle que no está sola.

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#SandraSinFiltro #Mentalidad #AbundanciaFinanciera #Dinero #MentalidadFinanciera #CrecimientoPersonal #FinanzasPersonales #Abundancia #Emprendimiento #Crisis #Miedo #SuperaciónPersonal

¿Qué hay realmente detrás de la psicosis postparto?

En este episodio analizo el caso de Lindsay Clancy, la sobremedicación en la salud mental materna y lo dura que puede ser la maternidad cuando se vive en silencio.

Hablamos sin filtros sobre la depresión postparto, la presión de las redes sociales y la importancia de validar las emociones de las madres.

📌 Marcas de tiempo:

[00:00:00] La realidad de ser mujer y los nuevos cambios del canal

[00:01:05] Depresión Postparto y el caso de Lindsay Clancy

[00:02:40] El peligro de la sobremedicación en la salud materna

[00:05:00] Por qué la maternidad no es perfecta como en Instagram

[00:09:00] El testimonio de vivir con depresión postparto

[00:17:15] Cómo ser un espacio seguro para quien lo necesita

#LindsayClancy #PsicosisPostparto #DepresionPostparto #MaternidadReal #SandraSinFiltro

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Cuéntame en los comentarios: ¿Alguna vez te has sentido abrumada por la presión de ser la "mamá perfecta"? ¿Cómo viviste tú el posparto o cómo apoyaste a alguien que lo estaba pasando?

SOBRE ESTE EPISODIO

Este capítulo es un episodio en solitario donde Sandra reflexiona desde su propia experiencia y punto de vista sobre la cotidianidad, la salud mental y los retos de la maternidad moderna.

🎁 Este capítulo es patrocinado por Paper & Glue.

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¿Y si el sueño americano también significa tener la libertad de irte?

Jessica Cuevas nació y creció en Estados Unidos como hija de inmigrantes mexicanos. Sus padres hicieron el sacrificio de emigrar buscando una vida mejor… pero años después, cuando Jessica tuvo sus propios hijos, tomó junto a su esposo una decisión que nadie esperaba: dejar Estados Unidos y mudarse a México para criar a su familia.

¿La razón? Querían algo que sentían que estaban perdiendo: más tiempo en familia, más conexión con sus raíces, una crianza más cercana a la comunidad y una infancia diferente para sus hijos.

En esta conversación hablamos sin romantizar la decisión de volver a México: qué los llevó a hacerlo, cómo reaccionaron sus familias, qué fue lo más difícil de adaptarse, qué descubrieron de México que nunca habían imaginado y por qué Jessica dice que hoy se siente mucho más feliz con la decisión.

También hablamos de:

• El sueño americano visto desde la segunda generación de inmigrantes.

• ¿Por qué algunos hijos de inmigrantes están considerando regresar a sus países de origen?

• Criar hijos bilingües y mantener el sentido de pertenencia.

• La diferencia entre el México que conocieron sus padres y el México actual.

• El choque de descubrir que México también ha cambiado.

• Familia, abuelos y bisabuelos: lo que significa tenerlos cerca mientras tus hijos crecen.

• Seguridad, educación y calidad de vida.

• Los retos de mudarse de Estados Unidos a México.

• Lo que nadie te cuenta cuando haces el camino contrario.

• Y la pregunta incómoda: ¿volver a tu país después de una generación es un fracaso… o también puede ser parte del sueño de tus padres?

Jessica reconoce que su experiencia parte de una posición privilegiada: ella y su esposo pueden trabajar de manera remota, tienen doble nacionalidad y sus hijos son pequeños. Pero su historia abre una conversación mucho más grande sobre las opciones que tenemos como hijos de inmigrantes.

Porque quizás nuestros padres emigraron para que nosotros tuviéramos una vida mejor.

Y quizás parte de esa “vida mejor” también sea tener la libertad de elegir dónde queremos criar a nuestros hijos.

🎙️ Esto es Sandra Sin Filtro.

Cuéntame en los comentarios: si pudieras elegir sin miedo ni limitaciones, ¿criarías a tus hijos en Estados Unidos, en tu país de origen o en otro lugar? ¿Por qué?

EN ESTE EPISODIO

12:36 ¿Por qué una hija de inmigrantes decide mudarse a México?

14:47 La experiencia que la hizo reconectarse con sus raíces

18:19 De Chicago a León, Guanajuato

21:33 ¿Cómo decidieron que México era una opción?

25:12 ¿Qué dijeron sus familias?

30:27 El privilegio de tener una segunda opción

31:42 El “México sepia” que imaginamos

36:55 Criar a tus hijos con una infancia diferente

40:07 Adaptar a los niños a una nueva cultura

42:42 Criar hijos bilingües

44:26 Lo más difícil de mudarse de USA a México

46:00 El choque cultural que no esperaba

52:49 ¿Volvería a Estados Unidos si le ofrecieran la vida de sus sueños?

55:16 ¿Está feliz con la decisión?

57:10 ¿Volver a tu país es un fracaso?

59:55 El verdadero sueño de los hijos de inmigrantes

SOBRE JESSICA CUEVAS

Jessica Cuevas es fundadora de Viva la Mami, una comunidad y podcast para madres latinas bilingües. Desde su experiencia como hija de inmigrantes mexicanos y ahora mamá de dos niños, comparte contenido sobre maternidad, cultura, identidad y la experiencia de criar hijos entre dos mundos.

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Los cuarenta no son el final del camino, pero sí el momento de empezar a escuchar al cuerpo.

En este episodio de Sandra Sin Filtro, Sandra conversa con Erika Amaya, coach de bienestar especializada en alimentación antiinflamatoria, sobre cómo vivir la perimenopausia sin sentir que te atropelló un camión. Hablan de los más de sesenta síntomas que casi nadie menciona, de por qué el sueño es la base de todos los hábitos saludables, de la importancia de hacerse un perfil hormonal cada año, de cómo armar comidas reales sin volverte loca en la cocina y de la carga mental que las mujeres llevamos sin darnos cuenta.

También hablan de ese permiso que nadie nos da: tirarte en el sofá y no hacer nada. Si estás en tus cuarenta y sientes que el cansancio, la falta de energía y la desinformación en las redes sociales te tienen agotada, este episodio es para ti.

Chapters:

00:00 La consistencia no tiene que ser perfecta

00:35 Hello Engine: lanza y haz crecer tu pódcast (código SINFILTRO10)

02:15 La invitada de hoy: perimenopausia a los 45

03:00 Quién es Erika Amaya

04:10 Cuando todo era "normal": vivir enferma sin saberlo

05:00 La comida de allá y la comida de aquí

06:30 El médico homeópata que lo cambió todo

08:00 De paciente a coach: vivir más años y mejor

09:00 Más de 60 síntomas de la perimenopausia

10:00 El sueño es la base de todo

12:45 Querer cambiarlo todo el mismo día es un fracaso seguro

14:00 Caminar, fuerza y correr después de los 40

15:45 Motivación vs. disciplina

19:30 ¿Equipo en casa o inscribirte al gimnasio?

20:45 ¿Por qué se nos va la energía?

21:45 Hazte tu cuadro hormonal cada año

24:30 Qué es realmente la alimentación antiinflamatoria

26:00 Proteína, masa muscular y calcio después de los 40

29:00 La hora del burro y por qué comer en casa gana

32:00 Meal prep sin complicarte la vida

34:30 El truco de la batidora para el pollo desmechado

38:00 Permiso para no hacer nada

40:15 La montaña rusa emocional de los cuarenta

41:45 Pedir ayuda y repartir responsabilidades en casa

44:30 El silencio está subvalorado

45:45 La carga mental que nadie ve

47:45 Qué es el autocuidado de verdad

49:30 Bloqueador solar, manchas y lo que sí importa

51:00 Las redes te muestran un cachito de la vida

53:30 Consejo de cierre: no estás sola

54:15 Cómo elegir mejor cuando comes en la calle

57:15 Cómo pegar un hábito nuevo a uno que ya tienes

59:30 No esperes al lunes

01:00:30 Dónde encontrar a Erika

Erika Amaya @erifitandfood
Coach de bienestar enfocada en alimentación antiinflamatoria. Apasionada por ayudar a las mujeres a crear hábitos que les permitan sentirse con más energía y bienestar. A través de cambios sencillos y consistentes, he aprendido a cuidar mi cuerpo, mantener mi energía y vivir esta etapa de la vida con bienestar. 

Hello Engine es una plataforma impulsada por IA diseñada para ayudar a creadores a lanzar, gestionar y hacer crecer sus podcasts con confianza. Desde la estrategia y planificación de episodios hasta la creación de contenido y el crecimiento de la audiencia, ofrece las herramientas y la guía necesarias para construir un podcast exitoso.

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