Sans filtre.

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Pauline Bouzom est la fondatrice de Les Belles Foulées, le mouvement qui rassemble les femmes autour de la course à pied. 🤩

Bien que d'apprendre à courir, Pauline aide les femmes à prendre confiance en elle et à s'affirmer dans l'espace public, foulées après foulées.

Pauline et moi nous connaissons depuis plus de 5 ans et dans cet épisode, nous embrassons tour à tour différents rôles :

• amies de quelques années qui se sont rencontrées par le sport et retrouvées par l'entrepreneuriat

• sportives : Pauline avec son palmarès de runneuse, qui m'a accompagnée sur mes 2 courses de 10 km grâce à son Bootcamp de Super Foulées dont j'ai été cliente à deux reprises

• entrepreneuses : Moi, en tant que coach copilote de Pauline l'aidant à mettre en oeuvre son entreprise qui sert sa mission de vie depuis déjà 2 ans (je connais donc sa boîte quasiment par coeur)

Cet échange riche s'inscrit dans le cadre du partenariat LES COP'S x LES BELLES FOULÉES où je suis la première ambassadrice officielle de ce bootcamp.

NOUVELLE ÉDITION 2025 : Le prochain Bootcamp a lieu du 23 juin au 14 septembre 2025 et je cherche à compléter mon équipe de 4 femmes pour apprendre à courir à mes côtés et partager avec 4 de mes cop's une aventure qui va être incroyable.

En tant qu'ambassadrice, je possède un code promo de 20% unique pour les cop's qui oseront franchir le cap et devenir de réelles SUPER FOULÉES !

👉 Découvrir TOUS les détails de l'aventure du Bootcamp : https://la-parisienne.net/ton-accompagnement-inedit-avec-les-belles-foulees-4/

👉 Profiter d'une des 4 places encore dispo pour rejoindre Mathilde et Pauline pour le célèbre Bootcamp en partenariat avec LA PARISIENNE - le lien pour le paiement en 3 fois avec -20% spécialement pour les Cop's : https://pay.gocardless.com/BRT00029MYS8VGT

👉 Contacter Pauline directement et lui poser des questions : @lesbellesfoulees sur instagram

👉 Parler avec Mathilde pour intégrer son équipe pendant 3 mois : @mathilde_coachdevie sur instagram

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"J'arrête de fumer". Nombre de fumeurs ont commencé par là pour ensuite à 10h à la pause clope être toujours au même endroit avec les mêmes personnes, et à ne pas réussir à sortir de cette habitude.

Agir en désaccord avec nos pensées et croyances, c'est ce qu'on appelle la dissonance cognitive.
Pour pouvoir vivre en désaccord, on se raconte des histoires qui vont nous permettre d'apaiser ce décalage et cet état de tiraillement.

C'est ce qui se joue quand on a également des opinions, des convictions fortes, mais que l'on en parle pas, qu'on ose pas agir en accord avec celles ci.

Exprimer ses convictions est de loin un acte banal.

Ce qui empêche la majeure partie d'entre nous à exprimer et assumer nos convictions c'est le risque potentiel que l'on pense prendre.

Dans cet épisode de SANS FILTRE., je t'invite à te plonger au coeur de mes réflexions sur la question des convictions et de leur expression dans l'espace pulic ou privé.

Je te donne des pistes à explorer sur comment y aller progressivement tout en te sortant du perfectionnisme qui t'empêche aujourd'hui....d'être alignée !

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Pourquoi la routine est vue comme le signe de la fin ?

De qqch de plan plan et même synonyme de déclin.

Là où on prône la spontanéité, la légèreté et le fun, on peut vite se sentir décontenancé quand on nous reproche qu'on ne l'est pas assez.

Au lieu d'en venir à se demander si on est bizarre ou pas, je te propose par le biais d'un exemple concret qui m'est arrivé en quoi la routine peut littéralement te sauver et te permettre de garder le navire à flot...

...et en quoi la recherche à tout prix de spontanéité peut te tuer si ce n'est pas ton fonctionnement initial.

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On a tous vu des films où la nana se retrouve sans dessus-dessous suite à une rupture amoureuse. Avachie sur son canapé, des mouchoirs usagés qui l'encerclent, un pot de glace qui l'accompagne et le mascara qui lui fait des yeux de pandas. 🧐 Mais qu'en est-il des ruptures amicales ? Des ruptures où cette personne connait chaque part de nous, même celle que l'on cache à son conjoint ou sa conjointe, sa famille, ses collègues. ...Cette personne qui a accès au moindre détail de notre esprit, et qui nous connait même des fois plus que nous même. 😣 Comment faire quand cette amitié qui nous semblait si stable et faite pour nous accompoagner jusqu'au bout s'effrite, s'ettiole, et change ? 🥺 Comment faire quand c'est la fin et que notre coeur se brise en mille morceaux ? ✨ Dans ce premier épisode d'une série sur l'amitié, je t'embarque avec moi pour parler de rupture amicale, premier volet.

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"Moi je suis empathique et hypersensible"

Des mots, rien que des mots, toujours des moooots...🎵

✅ Être plus empathique que la moyenne, ou encore être attentif à la qualité des relations est une force très mise en avant aujourd'hui. Quitte à faire culpabiliser ceux pour qui cela ne semble pas inné.

🔐 Mais là où l'empathie permet de chausser les baskets de l'autre en essayant de comprendre ce qu'il ou elle ressent, c'est aussi un piège dans lequel on peut se laisser tomber si notre seul focus est...l'autre.

🚨 Il y a bel et bien un danger à être dotée de cette sensibilité : celui de s'oublier et de creuser sa propre tombe relationnelle.

Et ensuite se retrouver à dire "et moi, qui est là pour moi" ou encore "mais attend pour qui elle se prend de me parler comme ça".

✨ Dans cet épisode, je t'invite à découvrir les dessous de l'empathie et ma recommandation pour que celle ci ne t'empêche pas de nier qui tu es et ton humanité.

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"Je me sens seul"
"J'ai besoin de solitude"
"Je veux prendre du temps pour moi"

Tout ça c'est bien sympa, mais avec la montée en puissance du développement personnel, s'en suit des injonctions toujours plus fortes...

On serait censé apprécier le temps solo et savoir quoi faire...mais aussi crier sur tous les toits que prendre du temps pour soi et savoir être seul sans s'ennuyer c'est LE KIFF.

Alors que dans la vraie vie, se retrouver seul, est loin d'être une partie de plaisir à tous les coups.

Au programme de cet épisode :

✅ la différence entre avoir besoin d'être seul et se sentir seul
✅ aimer être seul dans l'idée mais une fois dans le concret, se faire chier
✅ quelles astuces pour combattre la solitude qui rôde autour de nous quand elle n'est pas choisie mais subie

Je te souhaite une bonne écoute 💖

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