Santé Equilibre

Je suis ravie de partager dans ce nouvel épisode sur le sommeil avec Nathalie Allanos, sophrologue. 

Elle va nous donner des conseils pour apprivoiser son sommeil, limiter l'angoisse du coucher. Et nous aider à mieux gérer nos émotions pour un sommeil de qualité et réparateur. Elle évoque aussi avec nous, le profil de l'insomniaque et du petit dormeur.

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Je suis ravie de partager dans ce nouvel épisode avec Nathalie Allanos, sophrologue. Elle va nous présenter la sophrologie comme approche globale de la personne. La sophrologie qui permet de mieux se connaître et à comprendre notre sommeil.

Elle évoquera l'importance de tenir un agenda du sommeil pour repérer son comportement Et aussi comment inviter nos petits bonheurs de la journée chaque soir avant de se coucher.

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Qu'est-ce qui se cache derrière nos impatiences et comment les dénouer ?

La racine de l'impatience au niveau étymologique est pâtir qui veut dire souffrir.

Donc l impatience nous fait souffrir. Elle nous fait vivre du stress, de l'agitation, de la frustration.

Et surtout on la fait vivre et subir aux autres.

L'impatience peut être faite de joie. Par exemple quand on doit retrouver une personne que l'on n'a pas vu depuis longtemps. C'est l'impatience joyeuse.

Mais il y a aussi l'impatience qui nous dessert et qui nous fait réagir, dire des choses, commettre des actions; c'est une pulsion.

Ce n'est pas forcément un défaut, c'est un conditionnement qui s'installe inconsciemment.

C'est une façon d’agir face a des imprévus, à l’inconnu. 

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Dans ce nouvel épisode, je voulais évoquer avec vous, l'Intersaison  qui correspond à l'énergie Terre dans la médecine traditionnelle chinoise.

Ainsi vous allez pouvoir entretenir votre énergie et la santé de votre Rate, Pancréas et Estomac et aussi vous recentrer et vous équilibrer à chaque changement de saisons.

Commençons par mieux cerner La Médecine Chinoise, également appelée Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), est vieille de plusieurs milliers d’années. 

Cette médecine ancestrale est très puissante et encore aujourd’hui nous sommes contraints de constater les bienfaits et l’efficacité de l’acupuncture et du Qi Gong. 

Aller plus loin avec la lecture du livre La Médecine Chinoise par Martine Bosc aux Editions Marie Claire https://www.eqilibreandco.com/livres/

Je vous accompagne aussi dans un programme en ligne sur l'intersaison et l'énergie de la Terre https://eqilibreandco.podia.com/element-terre-energie-de-l-intersaison

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 Le kéfir d'eau et de fruits est une boisson fermentée, pétillante, non pasteurisée, obtenue par fermentation de fruits et de sucre en présence de "grains de kéfir d'eau et de fruits". 

La boisson obtenue est acidulée, naturellement pétillante et riche en microorganismes.

Le kéfir de fruits est une boisson que l’on peut préparer soi-même, à la maison : elle pétille, et nous évoque le goût d’une limonade rafraichissante et délicieusement acidulée.

C’est aussi une boisson qui nous ouvre à la générosité : on se transmet l’ingrédient secret que sont ces petits grains translucides, amas de bactéries agglomérées, qui se reproduisent au fur et à mesure.

Et surtout avec de nombreux bienfaits pour la santé.

Retrouvez la transcription dans l'article https://www.eqilibreandco.com/la-boisson-kefir-de-fruits-pour-se-sentir-bien/

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Hello, je voulais dans ce nouvel épisode évoquer la douleur du dos, sa physiologie et les différents types de douleurs. Mais aussi les mécanismes de l’entretien de la douleur. Tout cela dans le but de mieux pouvoir maîtriser et soulager la douleur du dos.

Vous pouvez retrouver toute cette compréhension de la douleur du dos dans mon livre Soigner et renforcer son dos publié aux éditions Marie Claire.

Ainsi La douleur serait à l’origine de près de deux tiers des consultations médicales, c’est pourquoi elle fait l’objet de nombreuses études, aussi bien fondamentales que cliniques. 

Il est indispensable de bien comprendre les mécanismes en jeu pour ainsi permettre l’élaboration de traitements efficaces et durables. 

Je vous accompagne dans un programme en ligne : mes cervicales en FORME

La douleur est définie par l’Association internationale pour l’étude de la douleur (IASP) comme « une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable, en réponse à une lésion tissulaire réelle ou potentielle, ou décrite en ces termes ». 

La douleur est un phénomène subjectif et individuel, ce qui la rend difficile à traduire. En effet, pour les autres, pour votre entourage, il n’y a pas de preuve formelle de votre douleur et de son intensité, comme pour la fatigue ou la bonne humeur. 

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Je vous ai parlé dans l’épisode précédent, l’épisode 21 que je vous recommande d’écouter si vous ne l’avez pas encore fait de l’équilibre acido basique et de ses effets sur notre santé.

Certains d’entre vous, m’ont demandé d’aller plus loin et d’évoquer le régime acido basique.

Donc nous voilà parti à la découverte de ce régime détox pour trouver les réponses à vos questions.

Mais avant tout, sachez que le régime acide-base vise à rétablir l’équilibre des apports alimentaires en termes de pH, afin de prévenir l’acidification de l’organisme, source de nombreux maux. 

En privilégiant les aliments alcalins ou basiques comme les fruits et légumes, aux dépens des aliments acides comme les viandes et les fromages.

Ce régime respecte finalement les recommandations de santé publique. Plus qu’un régime pour la perte de poids, il promet surtout un mieux-être et une meilleure santé.

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 Savez vous ce qu’est l’équilibre acido basique ? Et surtout comment faire pour rétablir cet équilibre au niveau de votre corps pour être en bonne santé ?

C’est qu’une question qui m’a été posée cette semaine par une de mes élèves.

Et c’est pour cette raison que je voulais aborder ce sujet dans ce nouvel épisode de podcast.

Tout d’abord, pour être en bonne santé, notre organisme a besoin d'autant de substances basiques qu'acides. 

La rupture de cet équilibre vers une acidification du terrain est source de nombreux maux.

Très courant de nos jours en raison de nos habitudes alimentaires et de notre mode de vie, l'acidification du terrain peut facilement être corrigée par des moyens naturels. 

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Dans ce nouvel épisode, je voulais évoquer avec vous, la saison du printemps qui correspond à l'énergie bois dans la médecine traditionnelle chinoise.

Ainsi vous allez pouvoir entretenir votre énergie et la santé de votre Foie et aussi renouvelez votre vitalité pour aller vers l'élan de vie.

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Êtes-vous en colère parce que quelqu'un ne vous a pas respecté ?

Etes vous en colère parce qu'un ami maladroit a renversé du vin rouge sur votre canapé ?

Où êtes-vous en colère parce que votre imprimante refuse d’imprimer ?

Tout le monde se met en colère parfois. Mais malheureusement trop de personne et vous êtes peut-être parmi cela, éprouvent trop de colère une grande partie du temps.

La colère et non seulement terriblement stressante, mais elle peut être nocif pour votre santé et destructrice dans vos relations avec les autres.

Dans ce nouvel épisode, je vais vous montrer comment mieux maîtriser la colère, au lieu de laisser la colère vous maîtriser.

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