Santé Equilibre

Hello à tous et bienvenue dans l’épisode 8 du podcast Santé Equilibre.

Avec cette nouvelle année, je voulais évoquer avec vous dans les prochains épisodes, la philosophie Ho’oponopono. Et pour cela je me suis inspirée des écrits de Jean Graciet.

Alors je ne sais pas si vous connaissez Ho’oponopono. C’est en fait une des bases de la culture et de la philosophie hawaïenne car « vivre Pono », c’est vivre : aligné, centré, dans l’équilibre, dans le pardon et dans un état de pureté de cœur le plus parfait possible. 

Le concept de Pono apparaît même comme essentiel et central dans la culture hawaïenne. 

Ho’oponopono veut dire, remettre en ordre, corriger, harmoniser, nettoyer, agir correctement dans le sens du pardon. 

C’est pour cela que la pratique d’Ho’oponopono est de permettre à chacun de devenir « Pono ». 

C’est d’ailleurs la question que l’on peut se poser à tout moment à propos de nos paroles ou de nos actions : 

« Suis-je Pono quand j’ai dit ceci ou quand je fais cela ? » 

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Dans ce nouvel épisode qui sort aux moments des fêtes de fin d’année, je voulais vous parler du pardon. Comment apprendre à nous pardonner et pardonner aux autres.

Comment aujourd'hui revenir à l'amour et vous détacher de ce qui n'est pas amour.

Aujourd'hui peut être un jour nouveau, celui où vous vous souvenez comment aimer et pardonner à ceux qui vous sont le plus proches.

Ce podcast fait référence au livre de Don Miguel Ruiz : S’ouvrir à l’amour et au bonheur publié aux Editions poche Jouvence.

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 Dans cet épisode, je voulais aborder avec vous, la peur de la maladie. Comment prendre conscience de l’inutilité de la peur, comment l’objectiver et s’en protéger en pleine conscience pour revivre normalement et apprendre la bonne santé.

La maladie, la perte de la santé… 

Voici des choses que personne ne souhaite. La peur de la maladie réside en nous, continuellement. C’est l’une des peurs les plus universelles. Elle est liée à la peur de la mort.

J’ai moi même connu cette peur suite à un cancer il y a quelques années. Malgré la fin des traitements, la phase de rémission, les bilans qui sont bons, persistent souvent cette angoisse de la rechute. 

Comme une épée de Damoclès, la peur de retourner à l’hôpital pour subir d’autres examens et suivis médicaux, la peur de la récidive, la peur que la maladie revienne à nouveau et progresse…

Une personne saine sur le plan somatique et psychique ne souhaite pas mourir car elle a un instinct de conservation intact. Or, parfois, cette peur de la maladie prend des proportions exagérées, compliquant ainsi le processus existentiel. 

Alors comment mieux gérer et neutraliser ses peurs ?

La peur est l'une des émotions les plus ancestrales chez l’homme. Nous avons tous ressenti la peur au cours de notre vie. La peur ne présente pas que des inconvénients : elle peut nous avertir du danger, nous amener à renforcer notre vigilance, à nous éloigner de gens mal intentionnés…

La peur est une émotion ressentie généralement en présence ou dans la perspective d'un danger ou d'une menace. La peur est une conséquence de l'analyse du danger et elle permet au sujet de le fuir ou de le combattre. Elle est également connue sous les termes de réponse combat-fuite.

 Et comment se rassurer et éviter de céder à la psychose ?

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Retrouvez la transcription de cet épisode : https://wp.me/p6whtu-EY

Programme pour renforcer l'immunité : https://eqilibreandco.podia.com/renforcer-son-immunite

Pack Méditation Pleine Conscience : https://eqilibreandco.podia.com/pack-meditation-pleine-conscience

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Dans cet épisode, je souhaite vous faire partager une de mes activités privilégiées qui me donne toujours autant de plaisir quand je la pratique : le Qi Gong.

Alors oui, le nom n’est pas toujours facile à prononcer, mais je voulais vous transmettre aujourd’hui toute la quintessence ou l’essence la plus pure du Qi Gong.

Et après mes 40 ans de pratique et d’enseignement hebdomadaire de Qi Gong et de consultation en médecine chinoise, deux constats se sont imposés à moi dans le domaine de la santé. 

Premièrement, il n'y a de prévention sérieuse que si l'on développe une présence à soi-même : conscience de notre respiration, conscience de notre corps, conscience de notre énergie qui oscille en permanence et qui nous signifie la nécessaire adaptation à notre environnement.

Deuxième constat : il n'y a d'amélioration durable de la santé et donc que la longévité, que si nous nous prenons en charge avec une participation active pour rétablir notre équilibre.

Et la santé, comme on l'oublie parfois, n'est pas une absence de symptômes ou de maladie mais bien un état de fonctionnement optimal dans tout les aspects de notre vie.

En tant qu'être humain, qu'avons-nous de voeux plus chers que d'être heureux et en bonne santé ? 

Le Qi Gong répond à cette demande légitime car pratiqué régulièrement, il participe à rétablir la santé lorsque celle-ci est défaillante, à embellir notre santé et à nous prémunir contre les maladies en renforçant notre immunité.

Le Qi Gong procure aussi de la détente, du calme. Plus encore, il éveille l'esprit à une autre façon de percevoir le monde, non centrée sur soi-même, et a développé une sérénité à toute épreuve.

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Retrouvez la transcription de cet épisode : https://wp.me/p6whtu-E0

Aller plus loin avec la lecture du livre : "Le Qi Gong Vivre longtemps et en bonne santé" par Martine Bosc aux Editions Marie Claire https://www.eqilibreandco.com/livres/

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Dans cet épisode, je souhaite aller avec vous dans un des principes de la Médecine Chinoise : Tout est énergie et comment nos organes contrôlent nos différents états d’esprit.

En énergétique chinoise, les facteurs psychiques liés aux émotions (la colère, la joie, les soucis, la tristesse, la peur) conduisent à des déséquilibres par excès ou par vide énergétique.

Et quand la circulation énergétique est perturbée, il est bon de déterminer d'où provient le déséquilibre, le dysfonctionnement. Les émotions doivent être pacifiées pour minimiser les nuisances mentales et les maladies. 

La médecine traditionnelle chinoise ou MTC est assez difficile à comprendre, car elle traduit une vision du monde radicalement différente par rapport à notre médecine occidentale. 

Cette pratique riche et complexe vieille de 3000 ans a de plus en plus d'adeptes en Occident. Sans doute parce qu’elle parie sur la prévention et les capacités d'auto guérison du corps.

Elle repose sur trois concepts majeurs. 

La médecine Chinoise repose aussi sur la théorie des 5 éléments ou 5 saisons ou 5 mouvements : le Bois, le Feu, la Terre, le Métal et l’Eau.

Ces 5 éléments sont reliés à un organe, un tissu, une émotion, une couleur, un son, une saveur…

Nos cinq principaux organes vitaux sont associés aux différents éléments. Ces organes sont reliés à des méridiens qui véhiculent l'énergie vitale à travers le corps, l’âme et l’ esprit.

Les reins et la vessie correspondent à l’élément Eau.

Le foie et la vésicule biliaire à l'élément Bois. 

Le cœur et l'intestin grêle à l'élément Feu.

La rate, le pancréas et l'estomac à l’élément Terre.

Les poumons et le gros intestin à l'élément Métal.

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Retrouvez la retranscription de cet épisode : https://wp.me/p6whtu-DB

Aller plus loin avec la lecture du livre La Médecine Chinoise par Martine Bosc aux Editions Marie Claire https://www.eqilibreandco.com/livres/

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Dans cet épisode, je veux évoquer avec vous le changement, que tout est changement et mouvement. 

Et surtout comment lors d’une crise, dépasser ses résistances, ses pensées limitantes et ce que l’on peut faire pour trouver la force d’oser et se préparer au changement.

L'existence est un mouvement perpétuel, tout change à chaque instant, et la résistance à ce changement ne peut mener qu'au malheur. 

"C'est la confiance en la vie qui permet d'avancer, de rebondir, et finalement d'apprécier ce qui arrive", comme le cite Laurent Gounelle

Alors tout d’abord : qu’est-ce que le changement ? 

Il désigne le passage d'un état à un autre, qui peut s'exercer dans des domaines très divers et aussi à des niveaux très différents.

Et comment faire face à une crise ?

La crise est souvent provoqué par un événement extérieur, inattendu. 

C'est une rencontre amoureuse, un accident, une maladie, une faillite, une trahison, une séparation, le décès d'un proche. Autant d'événements qui sont des détonateurs. 

Puis comment dépasser ses résistance au changement ?

Allons voir ensemble ce qui nous empêche d’avancer, car identifier nos comportements, nos pensées, nos émotions, nos croyances, c’est déjà progresser.

Sortir de cette fameuse zone de confort, c'est se donner les moyens de ne plus craindre l'inconnu, de satisfaire sa soif de connaissance et bien entendu, de se rapprocher du bonheur personnel.

Pour conclure, je prendrais l’une des vérités universelles : Tout est changement.

L’être humain a le potentiel de choisir et donc de résister au changement. Il crée donc des souffrances et l’opposé de ce qui veut vraiment.

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Je vais aborder avec vous le thème de l’anxiété et surtout comment arriver à calmer l’anxiété et être en paix ?

Alors tout d’abord qu’est ce que l’anxiété ?

L'anxiété est une émotion humaine naturelle, caractérisée par un sentiment de tension, une inquiétude et un changement physiologique, par exemple une tension artérielle plus élevée. 

Nous sommes anxieux quand nous nous sentons menacés.

En Médecine chinoise, l’anxiété et la peur correspondent à l'élément Eau et à l'énergie des reins. L'énergie des reins doit normalement contribuer au bon fonctionnement et à l'entretien du système nerveux, du système immunitaire, du système reproducteur et osseux. Tout en assurant entrain et vigueur. 

Mais faire disparaître les pensées angoissantes n'est pas facile. Ces pensées sont collantes et plus on essaie de les chasser, plus l'inquiétude et l'anxiété persiste.. On a vite fait d'entrer dans un cercle vicieux les pensées négatives devenant de plus en plus tenaces à mesure qu'on s'efforce de les chasser. 

Si vous voulez faire quelque chose contre votre anxiété, je vous propose de commencer l' investigation intérieure. Cela consiste à examiner la nature de votre esprit et de votre être. Il s'agit donc d'explorer les sensations physiques, les émotions et les pensées susceptibles de contribuer au stress et à l'anxiété. 

La méditation de pleine conscience peut vous être aussi très utile. Elle vous invite à vivre pleinement toutes vos expériences, y compris les plus déplaisantes. 

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Vous pouvez retrouver le point d'acupression 3 Rein dans mon livre La médecine chinoise aux Editions Marie Claire https://amzn.to/3l05Izz

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Je vais aborder dans cet épisode le thème du pouvoir guérisseur de l'Amour. Ou comment libérer le pouvoir du coeur et transformer votre vie.

En Médecine Chinoise, l'amour est l'énergie du Coeur. Et la partie subtile de l'énergie du Coeur est le Shen : l'esprit, la conscience, le sens du pouvoir, du discernement.  

Le Shen, c’est qui nous sommes véritablement, c’est tout ce qui est de l’ordre de l’intuition, tout ce qui est de l’Amour. Et ce Shen doit obligatoirement s’épanouir grâce au Cœur dans tout notre être. Et ça, c’est vraiment atteindre l’équilibre avec soi-même.

Aujourd'hui, vous pouvez franchir un grand pas dans vos retrouvailles avec l'amour, en guérissant votre relation avec vous-même. Vous aimez vous-même est la clé pour pouvoir aimer autrui.

L'amour commence par soi. Lorsque votre relation avec vous-même est fondée sur l'amour et le respect, toutes vos relations changeront, Y compris celle que vous entretenez avec ceux que vous aimez.

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