Se faire injecter des exosomes pour embellir et rajeunir sa peau, la promesse a de quoi séduire. Mais ces nanovésicules sont-elles la cure de jouvence promise ? Et surtout cette technique est-elle sans risques ? On fait le point avec nos experts.

Pour retrouver son poids de forme et faire la peau à sa cellulite, une alimentation saine et équilibrée est importante mais ne suffit pas. Le sport permet à la fois de puiser dans sa masse grasse, de réduire les capitons, mais aussi de renforcer sa masse musculaire et donc de redessiner sa silhouette. Quels sont les meilleurs sports anticapitons ? Quels exercices pour cibler chaque partie de son corps et sculpter sa silhouette ? Les réponses d’Héloïse Blangero, diététicienne nutritionniste et coach sportif.

Marcher 10 000 pas par jour, vraiment ? D’où vient réellement cette recommandation quotidienne ? Est-elle salutaire ou purement marketing ? Le Dr Xavier Bigard, médecin du sport, physiologiste et nutritionniste nous éclaire sur cet objectif physique en réorientant sur ce qu’il serait plutôt bon d’atteindre, selon les cas.

 Rock, valse ou salsa, c’est au choix : danser fait du bien au corps mais aussi… à la tête ! Récapitulatif des différents bienfaits de la danse.

Production d’endorphines, diminution du cortisol, amélioration de la confiance en soi : l’activité physique, notamment la musculation, est bonne pour le corps… mais aussi pour le moral ! La preuve avec Meriem Salmi, la psychologue qui chuchote à l’oreille des sportifs.

Boisson indémodable, le thé vert fait partie de notre quotidien. On le connaît pour ses bienfaits antioxydants, moins pour ses vertus détoxifiantes sur notre peau. Pourtant, appliqué en poudre, il la sublime illico ! À tester et à glisser dans nos cosmétiques et nos soins anti-âge maison sans hésiter.

Vous souhaitez dompter vos cheveux frisés ou bouclés sur le long terme ? Le lissage brésilien pourrait bien vous intéresser. Très prisé, il permet de lisser des cheveux frisés ou bouclés. Avec cette méthode, on gagne du temps sur le brushing et les finitions de coiffage. Voici ce qu’il faut savoir avant de vous lancer.

Vous voulez muscler vos jambes, mais les séances d’abdos-fessiers vous ennuient ? La danse est une excellente alternative pour vous amuser tout en vous musclant le corps ! Place au flamenco et aux claquettes, plus ludiques que le sport, et qui allient énergie, sensualité et bienfaits musculaires.

On savait la natation bénéfique pour le corps… elle l’est également pour notre santé mentale ! La preuve avec le Dr Dominique Cupillard, secrétaire générale de la Fédération Française de Natation (FFN), ainsi que le Dr François Ihuel, praticien hospitalier en santé publique et Alice Aubry, enseignante en activités physiques adaptées à l’EPSM de la Marne.

Véritable symbole et carrefour anatomique, le bassin joue un rôle clé dans notre posture et notre équilibre. Il fait la jonction entre le haut et le bas du corps, et abrite des organes et des muscles essentiels. Découvrez les conseils de nos trois experts pour prendre soin de son bassin et de son plancher pelvien.