Sascha Geipel - Sport, Spiel, Spaß und Gesundheit

🎅🏿 114. # 114 Warum ist Innovation im Sport wertvoll? - Sascha Geipel - Innovation bedeutet wörtlich: “Neuerung oder “Erneuerung”, abgeleitet von dem lateinischen Wort innovare, “erneuern”. Soziologisch bedeutet es eine geplante und kontrollierte Veränderung, Neuerung in einem sozialen System durch Anwendung neuer Ideen und Techniken. Bildungssprachlich vereinfacht ausgedrückt heißt das: Einführung von etwas Neuem; Neuerung; Reform!

Um euch eine Neuerung im Snowboard Bereich näher zu bringen möchte ich euch eine Geschichte erzählen. Vor einigen Jahren war ein junger Ingenieur namens Frank ein begeisterter Snowboarder. Er fuhr regelmäßig Snowboard an verschiedenen Orten dieser Welt und war immer auf der Suche nach Möglichkeiten, sein Snowboarden zu verbessern. Eines Tages bemerkte er, dass er Schwierigkeiten hatte, die Kante beim Carven zu halten. Er probierte unterschiedliche Snowboardmodelle und Techniken aus, aber nichts schien so richtig zu funktionieren. Frustriert kehrte er vom Berg nach Hause zurück und begann darüber nachzudenken, wie er seine Leistung verbessern könnte.

Frank hatte eine Idee. Er dachte darüber nach, wie man Technologie nutzen könnte, um den Kantenhalt beim Snowboarden zu verbessern. Er begann, verschiedene Sensoren und Aktuatoren zu erforschen und schließlich entwickelte er eine intelligente Snowboardplatte, welche die Bewegung des Snowboarders absorbiert und die aufgebrachte Kraft an die Snowboardkante weitergibt. Die Platte erreicht somit eine hohe Dämpfung für den Sportler und führt zu weniger Kraftaufwand, das ist das Feedback von führenden Spitzensportlern im Snowboard Weltcup.

Frank vertraute aber nicht nur auf das Feedback sondern testete die Platte selbst und bemerkte sofort eine Verbesserung seines Snowboardens. Er war begeistert von der Technologie und beschloss sein Produkt auf den Markt zu bringen. Er gründete ein Unternehmen schon viele Jahre zuvor namens “Virus” und erweiterte sein Sortiment mit der Platte und begann die Produktion.

Es dauerte nicht lange, bis andere Snowboarder auf Virus und die Platte aufmerksam wurden. Sie waren begeistert von der Idee, ihre Technik zu verbessern und ihr Snowboarden zu perfektionieren. Franks Unternehmen wuchs schneller als zuvor und er begann, sich auf noch mehr Innovation im Snowboardsport zu konzentrieren, das Snowboardern helfen könnte, ihre Leistung zu verbessern.

Heute ist VIRUS eines der führenden handgemachten Snowboard Unternehmen der Branche. Sie haben eine breite Palette von Produkten, die Snowboardern helfen, ihr Snowboarden zu verbessern, von der intelligenten Platte bis hin zu ausgetüftelten und den schnellsten Belägen des Marktes. Franks Innovation hat die Art und Weise verändert, wie Snowboarder ihre Kraftübertragung verbessert haben und hat die Tür für neue Technologien im Sport geöffnet.

Diese Geschichte zeigt, dass Innovation im Sport oft aus der Begeisterung und Leidenschaft von Menschen entstehen, die nach Wegen suchen, ihre Leistung zu verbessern. Durch die Kombination von Technologie und Sport können Innovation bzw. Erneuerungen entstehen, welche das Snowboarden verändern und verbessern können.

Okay, nun hast du die Geschichte gelesen, doch was bedeutet das in der Praxis, dazu jetzt anhören!

🎅🏿 113. # 113 Was ist die Bedeutung von Fairplay? - Sascha Geipel - Die Definition laut Wikipedia beschreibt sich so: Fairplay ist ein Begriff, der ein bestimmtes sportliches Verhalten kennzeichnet, das über die bloße Einhaltung von Regeln hinausgeht. Es beschreibt eine Haltung des Sportlers, und zwar die Achtung des bzw. den Respekt vor dem sportlichen Gegner sowie die Wahrung seiner physischen und psychischen Unversehrtheit.

Was kannst du unter Fairplay verstehen? Du kannst deine Verantwortung gegenüber deinem Gegner und deinem sportlichen Partner übernehmen, welches bedeutet, du hast Respekt vor dessen körperlicher und seelischer Unversehrtheit, vor dessen Menschenwürde und Gleichwertigkeit. Des Weiteren beschreibt es die “Anständigkeit” sowie eine gerechte und ehrliche Haltung gegenüber anderen Menschen. Bei Sport, Spiel und Spaß bedeutet es, sich an die Spielregeln zu halten und damit den Anstand und die Gerechtigkeit zu wahren. Bei Regeln der Fairness setzt du auf einen Konsens und gleiche Bedingungen für die beteiligten Sportler und Menschen.

Der Fairnessbegriff des Sports beinhaltet traditionell eine Chancengleichheit in dem Sinne, dass die beteiligten Akteurinnen und Akteure eines sportlichen Wettkampfes gleiche Start- und Siegchancen erhalten. Diese gleich verteilten Chancen machen den Kern unserer sportlichen Anstrengung aus. Du kannst Fairness gegenüber dir selbst gewähren, denn es zielt wesentlich auf einen fairen Umgang mit deinem eigenen Körper, welcher darauf angelegt ist, dass du als Athlet nicht nur zum gegenwärtigen Zeitpunkt, sondern auch zukünftig einen gesunden Körper haben wirst.

Die Wichtigkeit von Fairness lohnt sich, denn Unfairness kostet. Die Fairness stärkt unsere Motivation, Leistungsbereitschaft, Kooperations- und Innovationsfähigkeit. Die Folgen von Unfairness sind demgegenüber „Dienst nach Vorschrift“, höhere Fehlzeiten, Imageschäden und Kündigungen z.B. in der Wirtschaft oder bei den Sportvereinen.

Unterschiede zwischen dem “formellen Fairplay”, dieses dient der zwingenden vorgeschriebenen Normforderung, die Spielregeln einzuhalten, und dem “informellen Fairplay”, welches sich nicht durch Sanktionen durch erzwungene Erwartungen von Achtung und ritterlichem Geist gegenüber dem Gegner und dem Schiedsrichter darstellt.

Deine Regelverstöße im Sport werden durch Sanktionen geahndet. In jeder sportlichen Disziplin lassen sich geschriebene, sogenannte kodifizierte, von ungeschriebenen (informellen) Regeln unterscheiden. Spielregeln garantieren die grundlegenden Prinzipien der Fairness wie Gerechtigkeit, Chancengleichheit und Unversehrtheit.

Was ist mit Chancengleichheit und Fairness?

🎅🏿 112. # 112 Welche Lehren kannst du aus der Fitnessmesse FIBO ziehen? - Sascha Geipel - Da in den sozialen Medien ein großer Hype um die Fitnessmesse FIBO in Köln entstanden ist, gilt es einen Blick hinter die Kulissen der Messe zu wagen. Welche Lehren kannst du für dich mitnehmen, welche Rolle spielen Beispielsweise Farben in der Hallengestaltung und warum entsteht so ein großes Streitpotential in den sozialen Medien? Schauen wir uns als erstes die Farbwahl der wohl umstrittensten Halle 10 an. Zu aller erst, was ist die Halle 10 auf der FIBO? Es ist die Halle mit den großen und berühmten Bodybuildern, den Fitnessmodels und Fitness Influencern. In den sozialen Medien streiten sich viele darüber was das mit Fitness zu tun hat oder machen sich sorgen darüber das die perfekten Körper, der vor allem jungen Frauen und Männern, junge Mädchen oder auch junge Männer in Depressionen oder Komplexe stürzen könnten. Das Idole dazu beitragen können, dass du selbst dich schlecht fühlst ist nicht neu, da der Vergleich mit vermeintlich besser gestellten Menschen als dir, immer weh tut. Deshalb ist es wichtig, dass du für dich deinen Lebensweg findest. Dies in diesem Artikel auszuführen geht zu weit, dafür haben wir hier schon einige Podcasts gemacht. Viel spannender ist es zu verstehen warum vor allem in der Halle 10 die Farbe Schwarz dominiert. Du bekommst jetzt einen kleinen Einblick in die Marketingstrategien der Farbenlehre und warum vor allem die Halle 10 so gut funktioniert und so heiß diskutiert wird!

Es ist ein Ding zu wissen, dass Farben wichtig sind für Marketing und Werbung, aber die echte Herausforderung besteht darin, Farbpsychologie zu nutzen, um deine Käufer deiner Sportmarke anzusprechen. Du kennst vielleicht schon die Grundlagen der Farbenlehre, wonach beispielsweise Rot für Leidenschaft und Weiß für Sauberkeit steht, aber das ist nur der Beginn all der komplizierten Wege, auf denen Farbe Einfluss darauf nehmen kann, wie ein Käufer über ein Produkt denkt und fühlt. 

Warum Farben dich zum Kaufen animieren oder auch nicht?

Es ist ein Ding zu wissen, dass Farben wichtig sind für Marketing und Werbung, aber die echte Herausforderung besteht darin, Farbpsychologie zu nutzen, um deine Käufer deiner Sportmarke anzusprechen. Du kennst vielleicht schon die Grundlagen der Farbenlehre, wonach beispielsweise Rot für Leidenschaft und Weiß für Sauberkeit steht, aber das ist nur der Beginn all der komplizierten Wege, auf denen Farbe Einfluss darauf nehmen kann, wie ein Käufer über ein Produkt denkt und fühlt. 

Forscher haben zum Beispiel Verbindungen zwischen bestimmten Farben und Verhaltensweisen festgestellt, unter anderem dass Rot, Königsblau, Schwarz und Orange leicht Spontankäufer ansprechen. Für Schnäppchenjäger sind Blaugrün und Marineblau die Farben deiner Wahl. Viele dieser weniger offensichtlichen Farbassoziationen machen durchaus Sinn, wie zum Beispiel Pink, Himmelblau und andere weiche Farben, die eine Verbindung zu traditionelleren Käufern von Kleidung herstellen. Auf ähnliche Weise ist Braun keine gute Wahl für Verpackungen von Obst und Gemüse, weil du an überreife, verfaulte Früchte und Gemüse denken kannst.

Touchtennis ist eine schnell wachsende Variante des Tennis, welche du auf einem 6 x 12 Metern großen Feld und mit speziellen 21 Zoll Schlägern mit Seiten spielen kannst. Der Ball ist ein Softball. Touchtennis wird in der Regel als eine schnellere und intensivere Variante des traditionellen Tennis angesehen. Die Netzhöhe beträgt 0,85 Meter durchgängig. Dieser Trend stammt aus England. 

Pickleball wird auf einem 6 x 13 Metern Spielfeld, gegenüber einem Tennisplatz, mit speziellen Schlägern ohne Seiten und einem perforierten Plastikball gespielt. Du findest eine Mischung aus Tennis, Badminton und Tischtennis und sie wird oft als eine einfache, aber dennoch anspruchsvolle und unterhaltsame Sportart angesehen. Die Netzhöhe ist hier 0,86 Meter in der Mitte und 0,91 Meter in Richtung Netzpfosten. Vor allem in den USA erfreut sich diese Sportart großer Beliebtheit.

Padel Tennis ist ebenfalls ein schnell wachsender Schlägersport, der auf einem 10 x 20 Metern, umzäunten Platz mit Schlägern ohne Seiten und einem kleineren und schwereren Ball gespielt wird. Du erhältst eine Kombination aus Tennis und Squash und es ist eine schnellere, intensivere Version des Tennis. Die Netzhöhe beträgt mittig 0,88 Meter und Richtung Netzpfosten 0,92 Meter. In Europa ist sie in Spanien am größten verbreitet. 

Beachtennis spielst du auf einem Sandplatz am Strand und es ähnelt vom Spielstil her Tennis. Der Platz hat eine Größe von 8 x 16 Metern. Der Ball ist jedoch drucklos und es gibt die Linien, wie du sie vom Beachvolleyball kennst, auf dem Spielfeld. Es ist eine populäre Freizeitbeschäftigung, die oft im Sommer an Stränden und Ferienorten oder auf speziell errichteten Plätzen gespielt wird. Die Netzhöhe beträgt 1,70 Meter. Der Trendsport kommt aus Italien.

Okay, jetzt hast du einen kleinen Eindruck erhalten, dann kannst du dir nun die Folge anhören!

🎅🏿 110. # 110 Wie spürst du deine Körperbalance? - Sascha Geipel - Stehst du gut ausgerichtet in deinem Körper, hast du einen stabilen Stand, spürst du deine Ruhe und Sicherheit? Falls ja, kannst du diesen Artikel vergessen, jedoch im Nein Fall solltest du dir das durchlesen. Deine Stabilität ist physisch spürbar, überträgt sich auf dein Empfinden, deine Beweglichkeit und auf das, was du aussendest.

Ein Zitat von Kai Zimmer ist: “ Um ein gutes Miteinander vor allem in verantwortlichen Situationen wie im Umgang mit anderen Menschen und Kindern, ist es viel wichtiger als wir uns bewusst sind, dass wir auf unseren eigenen Körper achten.” Denn Dysfunktionen im Körper haben Auswirkungen auf deine Psyche, Gesundheit und deinen Bewegungsgrad. Es können Krankheiten wie z.B. Bandscheibenvorfälle, Depressionen und andere körperliche Beschwerden hervorgerufen werden. Um diesem zu entgehen kann Pilates, Sport im allgemeinen ein Gegenmittel sein. Aus diesem Grund heraus dachte sich Kai ein Bewegungsmodul zu kreieren, welches einfach zu verstehen ist und gleichzeitig Bewegungsflüsse im Körper auslöst, so dass es keinen Grund mehr gibt sich nicht zu bewegen. Das System funktioniert ohne Gewichte und ist für wirklich Jedermann geeignet. Wie das genau funktioniert erfährst du in dieser Folge.

Wo auch immer du eventuell aus dem Lot oder aus der Achse bist, es bedarf Ausgleichsbewegungen, um nicht umzufallen. Manchmal ist dies grotesk und komisch,  meistens ist es aber anstrengend. Oft ist uns dies gar nicht bewusst, da die Anstrengung und damit einhergehende Verspannung für uns schon selbstverständlich geworden ist.
Kein Mensch gibt doch gerne seine Schwächen zu, sind die gewohnten Dysbalancen gefühlt klein, haben diese trotzdem große Wirkung: Auf unseren Körper, unsere Beweglichkeit und Gesundheit, unser Selbstbewusstsein und auf unsere emotionale und mentale Verfassung.
Die Balance in unserem Körper zu verbessern, bringt so nicht nur mehr Entspannung, Gesundheit und Gelassenheit, sie verbessert unsere Dialoge durch stressfreiere Körpersprache. Vor allem ist die Bewusstheit für unseren eigenen Körper – in der Mitte/ in der Achse/ oder in der Balance zu sein – ein Geschenk für unser Gegenüber und unser Miteinander. Glaubst du, es lohnt sich, mehr auf dich selbst zu achten?

Okay, jetzt weißt du was Körperbalance bewirken kann, daher kannst du dir nun den Podcast anhören!

🎅🏿 109. # 109 Wie verbessert die Leistungsdiagnostik dein Sportler-Leben? - Sascha Geipel - Die Definition von Leistungsdiagnostik lautet: Die Leistungsdiagnostik im Sport umfasst Untersuchungs- und Testverfahren, die Auskunft über den aktuellen Gesundheitszustand, die Belastbarkeit und den Leistungsstand von dir als Sportler geben. Du kennst die Leistungsdiagnostik zu meist vom Kardiologen. Es ist eine Untersuchung, bei welcher neben Informationen zum aktuellen Fitness-Zustand und zu geeigneten Trainingsimpulsen auch geprüft wird, ob Herz und Lunge gesund sind und auch langen oder intensiven Belastungen standhalten können. Dies erfolgt durch ausführliche ärztliche Untersuchungen mittels u.a. EKG, Blutabnahme, Ultraschall und Lungenfunktionstest. Auch die Leistungsdiagnostik selbst ist ein wichtiger medizinischer Teil davon, da dabei nicht nur Trainingsimpulse ermittelt werden, sondern auch ein EKG zur Überprüfung des Herzrhythmus unter Belastung aufgezeichnet und der Blutdruck gemessen wird.

Denise Neuendorf hat sich dieser Leistungsdiagnostik angeschlossen und möchte den Breitensport im Fußball damit revolutionieren. Die Leistungsdiagnostik selbst erfolgt in der Regel auf einem Fahrrad- oder auf einem Laufbandergometer; für Läufer natürlich auf dem Laufband. Durchgeführt und überwacht wird die Diagnostik von Sportwissenschaftlern, wobei die Kardiologie natürlich stets in der Nähe ist, um bei medizinischen Auffälligkeiten eingreifen zu können. In der Zwischenzeit kannst du über Diagnostik auch Sprungkraft, Ausdauerfähigkeit, Sprintschnelligkeit und vieles mehr feststellen. Der Vorteil ist, dein Trainer kann anhand der Daten mit dir gezielter auf deine Stärken und Schwächen im Training eingehen. Für den Test ziehst du als Sportler deine gewohnten Sportsachen an.

Bei einer Leistungsdiagnostik wird allgemein stets eine subjektive körperliche Grenzbelastung angestrebt, d.h. der Test wird erst dann beendet, wenn du als Sportler von dir aus nicht mehr weitermachen kannst. Ausnahme: fällt während des Tests medizinisch etwas auf, wie etwa ungewöhnliche Rhythmus-Störungen, verdächtige EKG-Veränderungen mit Hinweisen auf eine Durchblutungsstörung deines Herzens oder ein zu hoher Blutdruck, wird der Test unter Umständen bereits vorzeitig von ärztlicher Seite abgebrochen. In solch einem Fall erfolgt selbstverständlich eine weitere medizinische Abklärung.

🎅🏿 108. # 108 Warum ist Franchise in der Fitnessbranche spannend? - Sascha Geipel - Das Franchising ist ein Kooperations- und Vertriebssystem, durch welches Waren und Dienstleistungen von rechtlich selbstständigen Unternehmen vermarktet werden. Der Franchise-Geber stellt dem Franchise-Nehmer Leistungen in Form eines Franchise-Paketes zur Verfügung. Der Franchise-Nehmer muss eine einmalige oder fortlaufende Gebühr an den Franchisegeber zahlen. Als Gegenleistung erlangst du das Recht, Name, Design und Geschäftsidee des anderen Unternehmens für einen bestimmten Zeitraum nutzen zu dürfen, um Waren zu verkaufen oder Dienstleistungen zu vertreiben. Die Franchisegebühren fallen also für Lizenzen und Nutzungsrechte an und binden den Franchisenehmer an den -Geber. Somit übernimmst du als Neuunternehmer ein bereits funktionierendes Geschäftsmodell, das bereits vorher vom Franchisegeber erfolgreich getestet und weiterentwickelt wurde. Wichtig ist, dass der Franchisenehmer rechtlich selbstständig bleibt, du bist also dein eigener Chef. Es gilt jedoch, dass du dich an die vertraglich geregelten Vereinbarungen hältst.

Ein Franchising Beispiel:

Deine Verdeutlichung in einem Beispiel. Du möchtest ein weiteres Fitness oder Mikro Studio einer bekannten Fitnesskette an einem neuen Standort eröffnen. Aber welche Schritte musst du durchlaufen, bis dein fertiges Franchise Unternehmen steht? Der Erste ist bereits getan, denn du weißt ja, dass du in der Fitnessbranche starten möchtest. Wenn du also dein passendes Franchise System gefunden hast, kommt es zur Kontaktaufnahme mit dem Franchisegeber. Dieser bietet unterschiedliche Schulungen bezüglich des Geschäftskonzepts an. Du hast schließlich nicht nur das Recht, sondern auch die Pflicht, den Businessplan erfolgreich und nach seinen Wünschen umzusetzen. Nachdem du den optimalen Standort ausgewählt hast, wird der Businessplan finalisiert. Mit der Sicherung der Finanzierung für dein Unternehmen wird der Vertrag geschlossen und du kannst loslegen. Eine sichere Finanzierung ist wichtig, da oft hohe Lizenzgebühren an den Franchisegeber anfallen. Deine Mitarbeiter darfst du anschließend selbst einstellen. Der Eröffnung deines Studios steht jetzt nichts mehr im Wege.

🎅🏿 107. # 107 Wie kannst du dich von Negativität befreien? - Sascha Geipel - Laut Wikipedia ist Negativität folgendes: Die Negativität bezeichnet in der Quantenmechanik und Quanteninformatik ein einfach zu berechnendes Verschränkungsmaß. Wir lernen Negativität wirkt sich auf dich beschränkend aus, dies spürst in deinem Wohlbefinden und in deinem Körper. Negativität drängt sich in unser Leben und unseren Alltag durch verschiedene Einflussfaktoren. Zum einen sind da Menschen, die einen herunter ziehen und einen emotional negativ beeinflussen – sei es durch die Art und Weise, wie sie mit dir umgehen oder durch das ständige schlechtreden von allem und jeden. Andererseits gibt es da auch interne Faktoren, wie deine Gedanken und deine eigene Stimmung, welche dich negativ belasten können.

Wie du diese „Störfaktoren“ am besten los wirst, um Negativität aus deinem Leben zu verbannen, das wollen wir dir in dieser Folge versuchen zu erklären.

Die Rosentechnik oder die Vorstellung von einem Rosenbeet. Wenn du zufällig (oder wieder einmal) in einem Raum mit jemandem bist, der zu viel negative Energie ausstrahlt, stelle dir in deinen Gedanken vor, eine Rose zwischen euch beiden zu halten. Egal, welche Farbe. Die Rose ist ein Symbol des Friedens. Du kannst sie einfach zwischen dir und deinem Gegenüber halten, um die Energie abzuschirmen. Diese Technik ist einfach aber sie kann dir helfen. Du kannst diese Technik auch dann anwenden, wenn du nicht im selben Raum, wie diese Person bist oder dich von eigenen negativen Gedanken abhalten willst. Stell dir einfach vor, wie du die Rose zwischen dich und der Negativität hältst, um dich davor zu schützen.

Setze deine Grenzen. Denke daran, dass viele Menschen, welche dich negativ beeinflussen oftmals auch Personen sind, die dir sehr nahe stehen oder mit denen du gezwungener Maßen oft zusammen sein musst (Kollegen, Chefs, Lehrer, Professoren etc.) Somit haben genau diese Bekannten auch eine hohe Chance dich negativ zu beeinflussen. Um dies zu verhindern ist es wichtig, dass du dir deine Grenzen setzt und diese auch äußerst: "Bis hierher und nicht weiter"

Daraus kann folgen, dass es um die eigenen Grenzen zu wahren, zu Konflikten führen kann. Daher ist es ratsam dir vorher zu überlegen, wie du auf das nächste beleidigende Kommentar deines Kollegen reagierst oder wie du dem Chef klar machst, dass du es nicht duldest, dass er oder sie in diesem Ton mit dir spricht.

Bestimmend sein, heißt nichts anderes, als selbstsicher gegen diejenigen zu sein, die uns Schaden zufügen wollen. Du solltest immer wissen, was du für dich selbst willst, und was du am meisten willst, ist einfach glücklich zu sein, dein Leben zu leben und jedem zu zeigen, dass du zu allem fähig bist, auf das du dich einstellst. Negatives wie dieses zu hören wird dich nirgendwohin bringen: "Es ist es nicht wert", "du kannst es nicht tun", "es wird nicht funktionieren." Das Leben ist eine Lernerfahrung und du wirst manchmal Fehler machen, aber du wirst weitermachen und beenden, was du angefangen hast. Deswegen ist es wichtig bestimmend zu sein und auch bestimmend gegen die Menschen, die dich negativ beeinflussen. Sei durchsetzungsfähig, steh auf und sag laut, was du willst und was nicht!

Okay, jetzt anhören und vielleicht findest du etwas Inspiration! 

🎅🏿 106. # 106 Wer sind die Snowboard-Weltmeister/innen der letzten 10 Jahre? - Sascha Geipel - Die Snowboard-Weltmeisterschaft ist ein bedeutendes internationales Wintersportereignis. Sie bringt die besten Athleten und Athletinnen aus der ganzen Welt zusammen, um in verschiedenen Disziplinen des Snowboardens zu konkurrieren. Die Weltmeisterschaft findet alle zwei Jahre statt und wird von der Internationalen Ski-Föderation (FIS) organisiert.

Du findest verschiedene Disziplinen bei einer Snowboard-Weltmeisterschaft, darunter Halfpipe, Slopestyle, Big Air, Parallel-Riesenslalom und Parallel-Slalom. Jede Disziplin hat ihre eigenen Regeln und Anforderungen, aber alle erfordern von den Athleten und Athletinnen eine Kombination aus Technik, Kraft, Geschwindigkeit und kreativer Ausführung.

Die Snowboard-Weltmeisterschaft ist ein wichtiger Meilenstein für Athleten und Athletinnen, da es eine Chance bietet, gegen die Besten der Welt anzutreten und um die Weltmeistertitel zu kämpfen. Es ist ebenso eine Gelegenheit für die Fans, die spektakuläre Leistung der Snowboarder zu sehen und die Atmosphäre der Wettkämpfe zu genießen.

Einen Auszug der Disziplinen bekommst du jetzt:

Halfpipe ist eine Disziplin, bei der Athleten Tricks in einer halb zylindrischen Struktur aus Schnee und Eis ausführen. Die Kombination von Geschwindigkeit, Höhe und Flugmanövern, die von den Athleten ausgeführt werden, ist atemberaubend und wird sehr beeindruckend sein.

Slopestyle ist eine Disziplin, bei der Athleten eine Reihe von Sprüngen, Rails und Boxen durchfahren, während sie Tricks auf den Elementen ausführen. Die Kreativität der Athleten beim Ausführen von Tricks auf verschiedenen Hindernissen macht diese Disziplin sehr spektakulär.

Big Air ist eine Disziplin, bei der Athleten Tricks von einer riesigen Schanze ausführen. Die Höhe und Distanz, die dabei erreicht werden, ist beeindruckend, und die Tricks, welche ausgeführt werden, sind oft sehr anspruchsvoll und spektakulär.

Eine weitere atemberaubende Disziplin und mein großer Favorit ist das Freeriden. Diese Disziplin ist aber nicht Bestandteil der Snowboard-Weltmeisterschaft. Freeride ist jedoch eine Disziplin, bei der Athleten abseits der Pisten in unberührtem Gelände fahren und Tricks ausführen. Diese Disziplin erfordert viel Mut und Können, und die Landschaft und Naturkulisse können spektakulär sein.

Okay, du hast einen ersten Eindruck gewonnen? Jetzt kannst du dir die Erfolge der Athleten und Athletinnen anhören!

🎅🏿 105. # 105 Warum Krafttiere gute Affirmationen sind? - Sascha Geipel - Der Begriff Affirmation leitet sich vom lateinischen Wort “Affirmatio” ab, welches sich mit „Versicherung“ oder „Beteuerung“ übersetzen lässt. Einfach erklärt handelt es sich bei Affirmationen um kurze, positiv formulierte Sätze oder positiv behaftete Bilder, welche dein Denken und dein Unterbewusstsein umprogrammieren.

Es geht also um positives Denken und den Glauben an dich und deine Fähigkeiten. Damit das funktioniert, musst du wissen, wie du deine Beteuerungen richtig formulierst und einsetzt. Tim Pagalies erzählt dir im Podcast wie du tierische Kraftbilder nutzt, um für dich in dein positives Denken zu kommen.

Sagen wir zum Beispiel, du möchtest ein ganz bestimmtes Ziel erreichen. Dann könnte dein Kraftbild lauten:

Eine Bergspitze in 3500 Meter Seehöhe zu erklimmen.

Oder auch:

Ich kann jeden Berg erklimmen!

Diese bejahenden Aussagen musst du dir immer wieder laut oder auch leise vorsagen, bis du sie verinnerlichst. So gelangen sie in dein Unterbewusstsein und beeinflussen nicht nur deine Gefühle, sondern sogar dein Handeln. Denkst du negativ über dich und deine Fähigkeiten, dann wird sich das in deinen Handlungen widerspiegeln. Du boykottierst dich damit geradezu selbst. Denkst du hingegen positiv und glaubst daran, dass du etwas kannst, dann kannst du wirklich jeden Berg besteigen.

Affirmationen sind im Grunde nichts anderes als Visualisierungen, welche dir helfen, an dich selbst zu glauben. Indem du dir zum Beispiel deine Berge vor Augen führst, werden sie nämlich Teil deiner Gegenwart. Sagst du dir also immer wieder, dass du ein wertvoller Mensch bist, der alles erreichen kann, dann wird sich das in deinen täglichen Handlungen wiederfinden.

Jetzt anhören!