Saturazione Vagale HRV: Diagnostica Avanzata per Atleti Élite
Quando l'HRV scende ma l'atleta performa ai massimi livelli, sei di fronte a saturazione vagale o NFOR?
In questa puntata di Scienze dello Sport esploriamo la diagnostica differenziale avanzata per professionisti che lavorano con atleti d'élite.
Cosa scoprirai:
La saturazione vagale è un fenomeno paradossale: l'HRV si riduce a causa di un adattamento estremo del sistema parasimpatico, non per sovraccarico. Imparerai a distinguerla dal NFOR attraverso criteri diagnostici operativi basati su frequenza cardiaca a riposo, test CMJ e valutazione psicometrica.
L'allenamento guidato dall'HRV produce miglioramenti prestazionali del 12-18% superiori rispetto ai programmi predefiniti, spesso con volume ridotto di sessioni ad alta intensità. Ma l'efficacia dipende dalla competenza interpretativa.
Protocollo multi-parametrico: Triangolazione HRV mattutina, FC riposo e test CMJ per diagnosi affidabile. La saturazione vagale è presente nel 23% degli atleti élite con VO2max >65 ml/kg/min. Metodologie evidence-based validate dalla ricerca internazionale su atleti di resistenza. Approccio pratico immediatamente applicabile nella tua periodizzazione.
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