Saúde com Ela

Silenciar não contempla apenas palavras. O silêncio tem inúmeros benefícios para a mente, cérebro e para os 5 sentidos — visão, audição, tato, paladar e olfato que estruturam sua representação interna e que lhe conectam com a experimentação do mundo;

Nos vemos no episódio #18 com  uma convidada top!

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Nesse episódio recebi e conversei com a Fisioterapeuta Osteopata — Bruna Guebert (@brunaguebert) sobre os desafios ao instalar o hábito da meditação. Nós duas somos pessoas e mulheres inquietas e conseguimos implementar essa rotina na nossa vida de maneiras totalmente distintas, porém não existe certo e errado e sim o caminho do meio e que funcione e faça sentido para você.

Meditação é um hábito com diversos benefícios comprovados pela ciência e uma prática ancestral e a técnica é acessível e você pode incorporá-la de diversas maneiras na sua rotina; 

#saúdecomela #saúdereal #sejasuamelhorversão

Nos vemos no episódio #18

Sugestões e dúvidas: [email protected]

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As duas fazem parte das 7 Saúdes que influenciam você — seu ser, sendo muito importante cuidar delas.

Saúde Mental: Embora seja complexa e subjetiva estar com uma boa Saúde Mental impacta diretamente o seu eu e sua vida.

Saúde Física:  Para você ter saúde física e máxima energia é importante estar atento a esses aspectos.

Nos vemos no episódio #17 com  uma convidadas maravilhosa!

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Empowerment & Empoderamento não são sinônimos. E para elucidar esses temas conversei com a Adriana Bittencourt Magagnin (@adribtt) que é enfermeira, mestre, doutoranda em enfermagem e pesquisadora dessa temática.

Para promover o empowerment, não basta transferir verbalmente poder às pessoas; elas precisam ter reais condições de agir no pleno exercício da sua responsabilidade.

#saúdecomela #saúdereal #vivasuamelhorversão

Nos vemos no episódio #17

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Nesse insight falo estratégias para lidar melhorar com suas emoções e ajudar você a ter mais equilíbrio emocional.  A inteligência emocional é uma das características indispensáveis para a Saúde Emocional.

Livro citado: Inteligência Emocional — Daniel Goleman

Nos vemos no episódio #16  uma convidada sensacional!

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ALERTA: ESSE EPISÓDIO É SEM PRECONCEITOS OU JULGAMENTOS

Nesse episódio conversamos sobre SAÚDE, EQUILÍBRIO e HÁBITOS. Além disso, falamos em como o ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL é importante, e não sobre beleza, magreza ou barriga chapada.

O índice de obesidade AUMENTA cada vez mais na população do mundo. A obesidade está associada a uma série de doenças que comprometem a qualidade e a duração de vida.

E para aprofundar nesse assunto conversei com a educadora física, especialista em obesidade e emagrecimento, e quase médica Julia Helena Lima (@juliahelenalima) sobre aspectos fisiopatológicos e mitos e realidades do processo de emagrecimento.

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Nos vemos no episódio #16

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Outubro Rosa é uma campanha anual realizada mundialmente em outubro, com a intenção de ALERTAR e CONSCIENTIZAR a sociedade sobre o diagnóstico PRECOCE do câncer de mama e mais recentemente sobre o câncer de colo de útero.

A mobilização ressalta a importância de olhar com atenção para a SAÚDE. E para detalhar esse assunto a convidada de hoje é a ENFERMEIRA Gabriela S. Lemos (@gabrielaslemos) que ELUCIDOU vários aspectos desse movimento;

Obs:  A incidência masculina é rara e pouco frequente - de 1%, mas homens também podem ter câncer de mama!

#saúdecomela #saúdereal #vivasuamelhorversão

Nos vemos no episódio #15

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Mudar no seu CÉREBRO e os PADRÕES até se formar um HÁBITO, pode ser rápido ou demorar;  

É um hábito simples ou complexo? Qual hábito, qual padrão? Mudar de um “ruim” para um “bom”, ou só instalar um “bom”? Generalização é uma aproximação — sempre que há um “número mágico” — de maneira geral isso não se fundamenta porque você é um SER ÚNICO e tem vivências e realidades que SÓ VOCÊ SABE.

Nos vemos no episódio #14  uma convidada show de bola!

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Recebi e conversei com a Renata Nicolao (@renatinhanicolao) que é personal trainer, triatleta e corredora para falarmos sobre as mulheres no esporte e corrida. O esporte contribui  e ajuda em muitos aspectos da vida tanto físicos, mentais e comportamentais, e funciona como um agente de transformação da realidade. 

A prática de exercícios físicos por mulheres no país é 40% inferior aos homens, segundo o relatório “Movimento é Vida”, do Programa das Nações Unidas para o Desenvolvimento (PNUD) – um indicativo de que o cenário esportivo ainda tem muita desigualdade de gênero. 

#saúdecomela #saúdereal #vivasuamelhorversão 

Nos vemos no episódio #14 

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Saber ouvir suas próprias sensações e o sinais que seu corpo dá  conduz você a uma maior consciência corporal, autoconhecimento e ajuda na sua saúde e qualidade de vida.

Nos vemos no episódio #13  uma convidada sensacional.

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