O stress é uma resposta natural e fisiológica do organismo. Entretanto quando você vive períodos mais longos sob stress, pode tornar-se crônico ou atingir uma situação limite.

Nesse episódio recebi e conversei com a fisioterapeuta Carol Buzzi (@dracarolinabuzzi) sobre estratégias práticas para você lidar com o estresse de uma forma mais consciente e como descansar verdadeiramente.

Esperamos que gostem do papo e que apliquem as estratégias no dia a dia de vocês!

Nos vemos no episódio #62

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Compartilhei o TOP 3 insights da minha última volta em torno do sol. Afinal, fiz aniversário no dia 25/04 e essa data é muito importante para mim.

Espero que esses insights te ajudem a viver de uma forma mais consciente.

Nos vemos no episódio #61

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Beijos de luz,

Com amor

Hanna.

Dormir bem é um pilar fundamental para sua qualidade de vida. Isso porque o sono de qualidade impacta positivamente em várias atividades fisiológicas e funcionais, como a produção de hormônios e outras substâncias necessárias ao bom desempenho.

Além disso, o sono é uma preparação do organismo para o dia seguinte. Ou seja, dormir bem é essencial para evitar diversos problemas de saúde e para uma boa noite de sono, um conjunto de hábitos pode ajudar.

Nesse episódio tão relevante para sua saúde e bem-estar recebi e conversei com a Dra Manuela Gelain (@gelainmanuela) que é mestre e Fisioterapeuta há mais de 15 anos. Foi uma conversa muito valorosa e cheia de orientações baseadas em evidências científicas para te ajudar a melhorar a qualidade do seu sono.

Espero que gostem e apliquem os insights!

Nos vemos no episódio #61

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Presença plena é estar 100% no aqui e agora. É aliar a consciência com o corpo.

É bem desafiador estar nesse estado, porém é super possível. E as crianças sabem fazer isso muito bem.

Nesse insight compartilhei como meu sobrinho/afilhado Renato me ajuda a estar nesse estado e as aprendizagens com ele.

Nos vemos no episódio #59

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Beijos de luz,

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Hanna.

Podemos definir um relacionamento saudável como aquele que dá igualdade de oportunidades aos envolvidos e que harmoniza o ambiente.

Nos vemos no episódio #59

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Sacrifício é uma dor com propósito e sofrimento é uma dor sem propósito.

Nossa vida tem curvas e contracurvas, desafios e momentos onde nos sentimentos perdidos. 

Quando você entende que a dor é inevitável e o sofrimento é opcional você ganha a capacidade de dar significado e extrair as lições dos momentos de dores.

Com isso, você cresce, amadurece e evolui.

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Beijos de luz,

Com amor

Hanna.

Você já sentiu dor? A dor é, antes de tudo, subjetiva, variando de pessoa para pessoa em função de vivências culturais, emocionais e ambientais. 

Para aprofundarmos sobre esse tema conversei e recebi a Ana Carolina Wysocki (@anacarolinawb) que é fisioterapeuta e auxilia pessoas com dores através de terapia manual e movimentos. 

Batemos um papo super legal sobre a complexidade da dor e como lidar melhor com ela.

"Tal é o prazer e a dor... saem de um tronco único porque têm uma só e mesma base, eis que cansaço e dor são a base do prazer e os prazeres vãos e lascivos estão na base da dor. " Leonardo da Vinci

A dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional. Seja uma dor física, emocional, espiritual alguma hora iremos enfrentá-la.

Nos vemos no episódio #58

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O quanto suas percepções e opiniões são influenciadas pelas mídias sociais, pelas propagandas, pela internet?

Nos vemos no episódio #57

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Hanna.

Nosso cérebro ama prazer e foge da dor. Isso é um mecanismo de sobrevivência.

Os hábitos saudáveis de maneira geral não te dão tando prazer imediatamente, só que se você mantém a consistência você colhe ótimos frutos. Já os hábitos não saudáveis eles geram prazer na hora só que ao longo do tempo ao repetir esse mau hábito isso te gera uma colheita ruim no futuro.

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Beijos de luz,

Com amor

Hanna.

A ginecologia natural auxilia mulheres a entenderem o seu corpo e ter mais autonomia para cuidar da saúde. Usa a sabedoria ancestral e primitiva, envolvendo diversas práticas terapêuticas que, de forma integrativa, englobam a complexidade física, emocional e espiritual da mulher.

Fala Frida Podcast: https://open.spotify.com/show/4Vurg11ZTNWOEWE6FgPMU7?si=9171a5e38b95468f

Livro Citado no Episódio: Manual de Introdução à Ginecologia Natura - Pabla Pérez San Martín

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