O silêncio, embora possa incomodar a princípio, funciona tal qual uma grande e limpa expiração. Ele permite que sua mente descanse de verdade, algo que provavelmente não está acostumada. 

Além disso, quando você está em silêncio, você é simples e totalmente você mesmo e pode começar a ter acesso a um conhecimento mais profundo sobre você e a se sentir confortável com quem você é.

Nesse episódio eu e a @karenlarissarodrigues falamos sobre a importância do silêncio e os benefícios dessa prática na sua vida.

Livro citado no episódio:

Quebrando o hábito de ser você mesmo

Nos vemos no episódio #46

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Com amor

Hanna.

Depois dos dias de descanso estamos de volta com energias renovadas!

Já podemos dar boas-vindas para o ano de 2022 e colocar em prática todo plano de fazer deste ano o melhor de todos!

Um ano com muita luz, cuidados com as 7 saúdes, autodescobertas e denvolvimento pessoal nos esperam.

Temos um ano inteiro novinho em folha para alcançarmos nossos objetivos!!

Conte comigo e com o Podcast Saúde com Ela na sua jornada!!!

Feliz, 2022! 

Nos vemos no episódio #47

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Quebrar um padrão e os ciclos viciosos querer parar de sustentar os erros.

Nesse insight falo em como sustentar o erro pode ser extremamente prejudicial para sua vida.

Nos vemos no episódio #46

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Os desafios que enfrentamos no nosso dia a dia são inúmeros. Para compreendermos um pouco mais sobre o tema e para falarmos das dificuldades enfrentadas no cotidiano por um cadeirante que tem um mindset e postura de vencedor recebi e conversei com o Sérgio Henrique Oliveira (@sergio3h) e batemos um papo muito legal sobre como olhar o copo meio cheio é fundamental para tirarmos as melhores lições e aprendizagens das adversidades.

Nos vemos no episódio #45

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Dormir mal por uma ou algumas noites é algo comum, porém não normal. 

A verdade é que a falta de sono afeta nosso cérebro e nossos corpos - físico, mental, emocional e espiritual.

Nos vemos no episódio #44

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Desenvolver o autoconhecimento financeiro é a melhor estratégia que você pode adotar para manter as finanças em dia. Essa habilidade permite que você melhore sua saúde financeira.

Para aprofundar e elucidar esse assunto conversei com a Fernanda (@fgabrielas) que estimula a educação financeira e a você a começar a investir e tomar decisões melhores na sua vida financeira.

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Nos vemos no episódio #44

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A respiração é um ato que ocorre naturalmente sem precisarmos pensar nela, mas também pode ser realizada de forma consciente — voluntária — o que é uma excelente forma de melhorar a oxigenação do organismo, ajudar no controle emocional e manejo do stress.

Diversos artigos científicos já demonstram o quanto respirar de forma consciente traz benefícios para o seu organismo e para sua vida.

Para falar sobre esse assunto recebi e conversei com a Fisioterapeuta e Educadora Física — Marina Medina (@mamedina.fisio) — sobre o que é a r a respiração consciente e como você pode aplicar de forma prática no seu dia a dia.

A maneira mais básica de respirar atentamente é simplesmente concentrar sua atenção na respiração, inspiração e expiração.

Nos vemos no episódio #43

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São pequenos ou micro-hábitos é um padrão de comportamento muito pequeno que nos esforçamos para adotar todos os dias. Como exigem pouco esforço de cada vez, isso te motiva a persistir.

Nos vemos no episódio #42

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Nesse episódio conversei com a Camilla Fernandes (@camillafer) sobre a percepção geral gerada pelo Yoga, atuando em todos os aspectos do nosso ser.

O yoga é uma ótima ferramenta de autoconhecimento que contribui com uma mente consciente e clara, e assim atingimos uma força interna jamais experimentada.

Curso Yoga e os ciclos da mulher:

https://mailchi.mp/2fa3d4c75c6c/2dbhczfsqt

Mandala Lunar da Cami:

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Nos vemos no episódio #42

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Nesse insight falo sobre escolher com base na verdade interior e não esperar a euforia da motivação.

Nos vemos no episódio #41

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