Saúde com Ela

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By Hanna Bez Batti AngulskiAlternative HealthHealth & Fitness
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Saúde com Ela episodes

  • Cada prática é uma moeda - Saúde com Ela #59

    Cada ação, hábito ou prática de autocuidado é uma moeda. E essa moeda traz benefícios no agora e ao longo do tempo você vai acumulando várias moedas no seu cofre.

    Com isso você colhe lá na frente longevidade e qualidade de vida.

    E você? Quantas e quais moedas você está fazendo a cada dia?


    Nos vemos no episódio #65

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    9 min
  • Consistência é recomeçar, Saúde com Ela #58

    Nesse episódio falo sobre a importância da consistência. Não significa que você nunca pare e sim que mesmo que você desacelere você começa de novo.

    Nos vemos no episódio #65

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    9 min
  • Crie um ambiente potencializador - Saúde com Ela #57

    Neste episódio falo de 3 estratégias práticas para você criar um ambiente que potencialize os bons hábitos (e saudáveis) que você quer inserir ou sustentar.


    Nos vemos no episódio #64


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    11 min
  • Componentes de um hábito - Insight da Hanna #56

    O ciclo do hábito (loop do hábito) são 3 componentes para a formação de um hábito.

    Entender como ele funciona é indispensável para você mudar seus hábitos.

    Nos vemos no episódio #64


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    13 min
  • Metas: passo a passo para fazer as suas - Insight #55

    Fazer metas é como viajar com o Waze. Você precisa se organizar e definir para alguns pontos antes de entrar em ação.

    Nesse insight falo 5 passos práticos para você fazer suas metas em 2024 (e em qualquer momento) de forma prática e consciente.


    Nos vemos no episódio #64


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    13 min
  • Disciplina vs Rigidez - Insight #53

    Você está sendo disciplinada ou rígida? Nesse insight falo da diferença entre os dois e como estar consciente sobre isso melhora sua vida.

    Nos vemos no episódio #64


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    6 min
  • Hábitos & Vícios, com Má Medina - Saúde com Ela #63

    Seus hábitos definem você. É por isso que é tão importante estar consciente das suas escolhas e praticar hábitos saudáveis.


    Para aprofundar e conversarmos sobre esse tema recebi a Má Medina (@mamedina.fisio) que é fisioterapeuta e educadora física. Destrinchamos o processo de formação dos hábitos e vícios e falamos os principais pontos para escolher seus hábitos de forma consciente e leve.


    Nos vemos no episódio #64


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    56 min
  • Rotina Consciente e Eficiente - Insights da Hanna - Número 52

    Na hora de cuidar da saúde a maioria das pessoas faz o que?
    Vai no modo aleatório.
    Sem metas. Sem plano de ação. Sem considerar seus desejos e paixões. Sem preparar sua mentalidade. Sem considerar o descanso e as recaídas.

    Quando você se organiza e usa estratégias sua rotina fica mais eficiente.
    Ao mesmo tempo em que aceita que vai tentar, errar, falhar, acertar, renunciar e persistir até conseguir.
    Não existe ritual pronto, são mudanças sustentáveis que você vai negociando e ajustando.
    Comenta aqui embaixo se você é do time rotina ou do time “Zeca Pagodinho — deixa vida me levar”.

    Nos vemos no episódio #63


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    6 min
  • Tecnologia na saúde, com Alê Osório - Saúde com Ela #62

    A tecnologia tem revolucionado o atendimento, o diagnóstico e a gestão dos serviços de saúde. Para bater esse papo recebi e conversei com o Alê Osório (@aleosoriohs) que é empreendedor na Sozei e criador de vários produtos de tecnologia.

    A inovação na área da saúde está se expandindo cada vez mais e com possibilidades. Além disso, a tecnologia também contribuiu para o paciente na prevenção e tratamento, viabilizando o autocuidado de forma segura.


    Nos vemos no episódio #63


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    32 min
  • Gerenciamento de Expectativas, Insight da Hanna - Número 51

    Alinhar expectativas com a realidade, com sua preparação e com as pessoas ao seu redor é uma aprendizagem que tive nos últimos anos. Por isso, nesse insight compartilhei como essa prática contribui muito para sua saúde emocional e relacional.


    Nos vemos no episódio #62


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    9 min

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Aqui falamos sobre saúde, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal e converso com pessoas de diversas áreas e vivências sobre vários temas que influenciam sua vida de forma direta e indireta para você cuidar dela com consciência, sem neuras e vivendo o caminho do meio.