Saúde Mental e Mindfulness

A ansiedade tanto pode ser uma aliada como uma inimiga em nossa vida. Quais são as principais características? Como enfrentá-la? Qual a visão da Terapia Cognitivo-Comportamental e da Psiquiatria? Quais os principais tipos de tratamento? Como a meditação pode ajudar?

Este episódio introduz 2021 com um tema bem recorrente nos últimos meses: o comportamento clandestino de muitas pessoas em meio à pandemia. Trago algumas reflexões a respeito das festas e aglomerações totalmente contraindicadas pela Ciência neste momento, à luz da Psicologia. Parece tratar-se de um fenômeno que merece ser considerado e enfrentado de frente.

No último episódio de 2020 trago uma breve reflexão sobre nossa co-responsabilidade junto aos cientistas (que nos brindaram com a vacina contra a Covid-19) no processo de imunização da população. A vacina é só o começo!

No episódio de hoje trago uma reflexão sobre uma realidade bem presente nestes 9 meses de pandemia: trabalho remoto e ensino à distância! Muitos desafios e uma dúvida: foi tempo perdido?? Será??

Neste episódio procuro compartilhar um pouco do que presenciei sobre a vida dos jovens neste ano de 2020, enquanto psicóloga e mãe. Muitos desafios, mudança radical nos hábitos, rotinas e o impacto disso em suas expectativas de futuro.

A ideia de recaída em quadros agudos da depressão assombra aqueles que são vulneráveis à doença, uma vez que o transtorno tem um caráter de cronicidade. No entanto, tratamentos que focam na manutenção da saúde baseados em evidência científica têm surgido com força e melhorando a qualidade de vida daqueles que se tratam. Entenda um pouco mais sobre isso!

A ideia de recaída em quadros agudos da depressão assombra aqueles que são vulneráveis à doença, uma vez que o transtorno tem um caráter de cronicidade. No entanto, tratamentos que focam na manutenção da saúde baseados em evidência científica têm surgido com força e melhorando a qualidade de vida daqueles que se tratam. Entenda um pouco mais sobre isso!

Considerada um sério problema de Saúde Pública, a insônia vem sendo cada vez mais estudada, uma vez que os medicamentos não se mostram totalmente eficazes em seu tratamento. Intervenções baseadas em Mindfulness e Terapia Cognitivo-Comportamental reduzem ruminação e estresse, impactando positivamente no enfrentamento deste mal. Vejamos alguns resultados!

Até onde os rituais ligados à higiene na pandemia vêm levando as pessoas a ficarem obsessivas e compulsivas com a  limpeza? O episódio desta semana foi sugestão de uma seguidora do canal, curiosa em saber um pouco sobre esta fronteira entre o normal e o patológico nestes casos.

Por sugestão de um seguidor do canal, trago aqui a prática meditativa da Bondade Amorosa e algumas considerações a seu respeito. Prática de amor e compaixão capaz de fomentar bem estar subjetivo, sentimentos de pertencimento e uma mente mais humana.