Saúde Mental e Mindfulness

 No episódio de hoje apresento o Treinamento em Mindfulness para Profissionais de Saúde. Uma parceria minha com a Editora Manole e apoio de Sarah  Bowen, PhD. Conheça o Programa que será ministrado e o caráter transdiagnóstico da ferramenta.

No episódio desta semana trago o tema que apresentei no ambulatório de Prevenção e Tratamento do Excesso de Peso da UFJF. Como a auto-imagem e a auto-estima passaram a ser associadas à aparência , em detrimento de um processo de auto-conhecimento.

O episódio de hoje se propõe a apresentar opções de como se deparar com a simplicidade, a partir de uma prática meditativa. Reflexões de como a situação atual de pandemia pode contribuir para isso e seus possíveis benefícios. 

A conexão humana é considerada pela Ciência como um dos pilares da Saúde Mental. Como anda isso em tempos de pandemia? Até 2019, o uso excessivo da internet estava caracterizado como compulsão e agora saber usar a ferramenta pode auxiliar no equilíbrio de nossa saúde.

No episódio desta semana a conversa é sobre a diferença entre ansiedade normal e patológica. Como acontece este trajeto, quais fatores influenciam e como Mindfulness e a Terapia Cognitivo-Comportamental podem ajudar no tratamento.

No episódio desta semana a conversa é sobre a diferença entre ansiedade normal e patológica. Como acontece este trajeto, quais fatores influenciam e como Mindfulness e a Terapia Cognitivo-Comportamental podem ajudar no tratamento.

Muitas pessoas nos perguntam sobre o papel e a função dos apps de meditação, tão em voga na atualidade. Neste episódio apresento meu ponto de vista a respeito, e faço uma breve comparação dos mesmos com os treinamentos ao vivo.

Do que se trata "Menos juiz, mais testemunha"? Neste episódio procuro discutir a posição panorâmica que desenvolvemos com a prática de Mindfulness a partir da perspectiva da Terapia Cognitivo-Comportamental. Especialmente no tocante aos nossos pensamentos e sentimentos, a partir de nossa consciência corporal.

O episódio desta semana traz uma reflexão sobre mindsets a partir da perspectiva apresentada pela pesquisadora Carol Dweck. Numa breve linha do tempo compartilho experiências de vida onde fui desafiada e o papel do esforço e visão de mundo no enfrentamento.

Neste episódio trago algumas reflexões sobre o que seria uma liderança consciente (mindful), principalmente em tempos de crise. E apresento contribuições da Saúde Mental para a condução da mesma, com os 4 pilares fundamentais: consciência, conexão, insight e propósito.