saúde – Pergunta Simples

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saúde – Pergunta Simples episodes

  • Sexo: falamos, ou ficamos a perder? Mafalda Cruz
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    Há uma vergonha que aprendemos cedo e nunca chegamos a questionar: a de falar sobre aquilo que nos dá prazer. Falamos sem hesitar de cansaço, de tristeza, de dores nas costas. Travamos quando o assunto é desejo. Nesta conversa, uma médica que ouve, todos os dias, o que a maior parte de nós não diz a mais ninguém, explica porque é que o problema raramente está no corpo, e está quase sempre na falta de palavras para pedir aquilo que se quer.
    Destaques desta conversa:
    Porque é que ainda temos vergonha de falar sobre desejo e sexo
    A diferença entre não ter vocabulário e não ter coragem
    Porque o termo "preliminares" está errado, e o que isso revela sobre o que valorizamos
    O guião sexual que seguimos sem nunca o questionar
    Como o contexto de vida, stress, dinheiro, carga mental, pesa mais no desejo do que qualquer hormona
    A masturbação como forma de autoconhecimento, dentro ou fora de uma relação
    Porque as fantasias sexuais não são traição
    O exercício das folhas de papel que recomenda aos casais
    Porque mentimos sobre a nossa vida sexual, mesmo em anonimato
    O que acontece depois do sexo, e porque isso também conta
    "Ninguém sonha com uma pescada cozida."
    🔗 Episódio: https://perguntasimples.com/sexo-falamos-ou-ficamos-a-perder/
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    52 min
  • O que as crianças ouvem quando pensas que não ouvem? Rute Agulhas
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    Há um adolescente de catorze anos que, numa aula de cidadania, disse que o amor é a maior confusão que existe na vida das pessoas. Não era um miúdo sem amor. Era um miúdo que cresceu dentro de um conflito parental — e que aprendeu, pelo que viu e ouviu em casa, que o compromisso não vale a pena. Rute Agulhas conta esta história com a naturalidade de quem a ouviu muitas vezes. E é aí que esta conversa se torna diferente de tudo o que se diz habitualmente sobre psicologia, violência e infância.
    Destaques desta conversa:
    A carapaça que a profissão obriga a construir — e o preço que se paga em casa
    O conflito de lealdade nas crianças de pais divorciados — a criança que só consegue ser ela própria depois de virar a esquina
    "O meu pai separou-se de nós" — como as crianças processam o que os adultos lhes comunicam sem querer
    Como se ouve uma criança que não fala — fantoches, chão, paciência e o sapo que contava o que ela não conseguia dizer
    "Não tem escrito na testa" — a desconstrução do estereótipo do agressor
    Trabalhar com agressores — porque a prisão não resolve e o que isso significa
    A violência emocional e sexual dentro das relações que ainda não é reconhecida como violência
    O humor negro como estratégia de sobrevivência — os narizes de palhaço na secretária
    As cenouras — a imagem de um abuso que ficou para a vida
    "O amor é a maior confusão que existe na vida das pessoas."
    — um adolescente de 14 anos, citado por Rute Agulhas
    🔗 Episódio: https://perguntasimples.com/o-que-as-criancas-ouvem-quando-pensas-que-nao-ouvem-rute-agulhas/
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    49 min
  • Quem nos manda comer mal? Conceição Calhau
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    Conceição Calhau perdeu a paciência depois de 30 anos de investigação. Não com a ciência, com o ruído. Com os influenciadores a vender dietas milagrosas, com os produtos light a aparecerem no frigorífico da filha de 12 anos, com um sistema de saúde que trata mas não previne. Nesta conversa, a professora catedrática da NOVA Medical School desmonta o paradoxo central do nosso tempo: nunca soubemos tanto sobre alimentação e nunca comemos tão mal. A resposta, diz ela, não está na falta de informação. Está na falta de condições, e no que engolimos emocionalmente antes de chegarmos ao prato.
    Destaques do episódio:
    O paradoxo — quanto mais informação, mais confusão: porque é que o conhecimento não muda comportamentos
    A filha e o TikTok — como descobriu produtos light no frigorífico e percebeu que andava distraída
    A microbiota intestinal — 3 milhões de portugueses com saúde digestiva comprometida e o jardim zoológico que não estamos a alimentar
    A adição ao açúcar — porque a fome emocional é bioquímica, não fraqueza de vontade
    "Falta de condições" — o maior determinante das escolhas alimentares é financeiro, não educacional
    A fome holandesa — como a Segunda Guerra Mundial provou que o que a mãe come programa o metabolismo do filho
    O relógio biológico — Portugal janta depois das 9 da noite e isso tem consequências que não vemos
    O novo livro — Engolir Sapos Engorda: as emoções, o stress e o metabolismo
    "Mais importante do que dizer não aos outros com culpa é dizer sim a mim próprio."
    🔗 Episódio: https://perguntasimples.com/quem-nos-manda-comer-mal-conceicao-calhau/
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    52 min
  • Como comunicam os bebés antes das palavras? Pedro Caldeira da Silva
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    Como comunicam os bebés antes das palavras? Nesta conversa, Pedro Caldeira da Silva explica porque a comunicação começa muito antes da linguagem verbal. O choro, o olhar, o sorriso, o ritmo, o corpo e a repetição formam uma verdadeira gramática emocional que estrutura o vínculo, a confiança e o desenvolvimento humano desde os primeiros dias de vida.
    Fala-se de bebés como agentes ativos, da importância da interação individual, do tom de voz, da disponibilidade emocional dos adultos e dos riscos da negligência relacional. Uma conversa essencial para perceber como se constrói a comunicação, a empatia e a autonomia muito antes de sabermos falar.
    • Os bebés comunicam antes de falar — e falam connosco desde o início.
    • Choro, sorriso e imitação como ferramentas de ligação.
    • O vínculo como base do desenvolvimento emocional e cognitivo.
    • A importância do tom, do ritmo e da repetição.
    • O perigo da indisponibilidade emocional e da negligência silenciosa.
    Citação de Ouro
    “Os bebés não são agentes passivos: são agentes ativos na comunicação.”
    🔗 Episódio com Pedro Caldeira da Silva:
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    55 min
  • Juventude eterna: Podemos reverter o envelhecimento? Maria Manuel Mota
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    Podemos travar o envelhecimento? Reverter o relógio biológico? Ou estamos a fazer as perguntas erradas? Nesta conversa clara e exigente, Maria Manuel Mota desmonta mitos sobre juventude eterna e longevidade, explicando o que a ciência já sabe — e, sobretudo, o que ainda não sabe.
    Fala-se de envelhecimento como processo biológico inevitável, de qualidade de vida versus quantidade de anos, de investigação fundamental, de colaboração científica e da importância de saber formular boas perguntas. Entre malária, biologia celular e liderança científica, emerge uma ideia simples e poderosa: viver mais só faz sentido se vivermos melhor e com propósito.
    • Envelhecimento não é doença, é processo
    • Longevidade versus qualidade de vida
    • O mito da juventude eterna
    • Fazer boas perguntas em ciência
    • Colaboração, liberdade e rigor científico
    Citação de Ouro
    “O importante não é viver para sempre. É viver com sentido.”
    🔗 Episódio com Maria Manuel Mota:
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    44 min
  • Como comunicar em crises de saúde? Graça Freitas

    É difícil encontrar alguém em Portugal que não associe o rosto e a voz de Graça Freitas aos anos mais duros da pandemia. Foi a médica de saúde pública que, de repente, passou de bastidores técnicos para palco mediático, todos os dias, em direto, a explicar-nos um vírus novo, decisões políticas duras e medidas que mudaram a nossa vida.

    Mas esta conversa não é apenas sobre o coronavírus. É, sobretudo, sobre comunicação. Sobre como se fala em público quando não há certezas, quando a informação é imperfeita, quando a verdade científica demora a confirmar-se mas o medo não espera.

    Graça Freitas conta como viveu o 31 de dezembro de 2019, convencida de que 2020 seria um ano feliz — e como, no dia seguinte, já lia os primeiros relatórios de um vírus misterioso na China. Explica como ativou uma task force antes mesmo da OMS declarar pandemia. E recorda o choque de perceber que a Covid-19 não ia desaparecer como outras ameaças anteriores: SARS, gripe das aves ou gripe A.

    No centro da conversa está sempre a arte de comunicar em tempos de crise:

    • Como tranquilizar sem mentir.
    • Como explicar riscos com base em dados incertos.
    • Como preparar um país inteiro para medidas drásticas, da máscara ao fecho das escolas.
    • E como gerir a avalanche informativa — científica, política, mediática, digital — que marcou aqueles meses.
    • A ex-diretora-geral da Saúde descreve também a sua experiência pessoal: os dias sem rede por baixo, a pressão política e mediática, os telefonemas sem parar, a avalanche de dados científicos, as ameaças e até a proteção policial à porta de casa. Fala dos erros, das dúvidas, das noites em que pensou em demitir-se — e da convicção que a manteve: a de estar a servir o país com o melhor que sabia.

      O episódio revela ainda a importância de distinguir entre ciência, política e comunicação. Os cientistas discutem evidências. Os políticos tomam decisões. Mas é na forma como se comunica essa ponte — entre probabilidades e certezas, entre risco e segurança, entre conhecimento e medo — que se decide a confiança de uma população inteira.

      Graça Freitas sublinha que a pandemia expôs uma nova realidade: a voz de um especialista passou a valer tanto quanto a opinião de qualquer utilizador das redes sociais. Essa diluição da autoridade científica foi talvez o maior desafio de comunicação da sua carreira.

      Há momentos marcantes nesta conversa:

      • A primeira refeição encomendada para a Direção-Geral da Saúde, num tempo em que ninguém imaginava que fosse preciso dormir no gabinete.
      • O instante em que percebeu que teria de comunicar sem certezas, em direto, todos os dias.
      • As críticas públicas, os “memes” e a solidão de quem, por meses a fio, foi a cara da pandemia em Portugal.
      • E, ao mesmo tempo, as pequenas vitórias: a capacidade de mobilizar técnicos, a dedicação de colegas mais jovens, a sensação de que estava a segurar o país no meio da tempestade.
      • No final, a conversa regressa ao princípio: ser médico é comunicar. Seja no Alentejo profundo, nos primeiros anos de carreira, a explicar planeamento familiar e saúde materna a uma população carente; seja no palco mediático de uma pandemia, com milhões de olhos postos em cada frase. A escala é diferente, mas a missão é a mesma: falar com clareza, dar confiança, ajudar a compreender o que está em jogo.

        Este episódio do Pergunta Simples não é apenas memória da pandemia. É uma reflexão atual sobre o poder e a fragilidade da comunicação em saúde. Sobre como uma palavra pode acalmar ou assustar, como uma decisão pode ser aceite ou rejeitada consoante a forma como é explicada.

        Num tempo em que a informação circula mais depressa do que a ciência, e em que a confiança é talvez o recurso mais escasso, ouvir Graça Freitas é revisitar a pandemia… mas é também aprender lições para o futuro.

        57 min

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