47º passo - "Direcionando a mente para a água, é vida" - Meditação - SCEE Medita

Segundas-feiras, às 19h40 Meditação ao vivo:

Início 19h40: 

Agora também na língua de LIBRAS. 

Meditar é descansar a mente no presente. Bom exercício!

Antes de iniciar,  pegue um copo de água, escolha um lugar calmo e avise as pessoas ao seu redor da sua necessidade de passar 

os próximos minutos tranquilo, em silêncio. 

Acomode-se confortavelmente em uma cadeira, de preferência com as costas retas e os pés no chão. 

As mãos podem ficar sobre os joelhos. Lembramos que essa posição não é uma exigência, 

apenas uma sugestão: cada um pode acomodar-se como se sentir melhor - esse é o objetivo!

Para assistir a todos os passos anteriormente gravados, clique no link abaixo:

Playlist medita: 

http://bit.ly/sceemedita​

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Palestras ao vivo pela internet toda quarta-feira, com início às 19h45 ⏰

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💙 46º Passo - Atenção Plena - “Meditação pelos Enfermos”

 - Medita – Meditação

Segundas-feiras, às 19h40 Meditação ao vivo:

Para participar nas segundas 19h40: 

https://youtu.be/iNA5--ScWlU

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💙 45º Passo - Atenção Plena - “Meditação da Amizade”

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💙 44° Passo - "Um olhar para dentro"

 - Medita – Meditação

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💙 43° Passo - "Respirar"

 - Medita – Meditação

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💙 42° Passo - "Um olhar para dentro"

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Acomode-se confortavelmente em uma cadeira, de preferência com as costas retas e os pés no chão. 

As mãos podem ficar sobre os joelhos. Lembramos que essa posição não é uma exigência, 

apenas uma sugestão: cada um pode acomodar-se como se sentir melhor - esse é o objetivo!

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💙 41° Passo - Desejar o bem

 - Medita – Meditação

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Este exercício ensina você a relaxar totalmente o seu corpo, como se fosse um fio de espaguete.

O relaxamento é importante. 

Ele ajuda a acalmar seu corpo.  

Você  pode  fazer  sentado  ou deitado;  

concentrado no seu corpo.

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Gymnopedie No 1 de Kevin MacLeod é licenciada de acordo com a licença Atribuição 4.0 da Creative Commons. https://creativecommons.org/licenses/...

Fonte: http://incompetech.com/music/royalty-...

Artista: http://incompetech.com/

💙 40º Passo - Atenção Plena - “Técnica do Espaguete”

 - Medita – Meditação

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O relaxamento é importante. 

Ele ajuda a acalmar seu corpo.  

Você  pode  fazer  sentado  ou deitado;  

concentrado no seu corpo.

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Acomode-se confortavelmente em uma cadeira, de preferência com as costas retas e os pés no chão. 

As mãos podem ficar sobre os joelhos. Lembramos que essa posição não é uma exigência, 

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Gymnopedie No 1 de Kevin MacLeod é licenciada de acordo com a licença Atribuição 4.0 da Creative Commons. https://creativecommons.org/licenses/...

Fonte: http://incompetech.com/music/royalty-...

Artista: http://incompetech.com/

💙 39º Passo - Atenção Plena - "S.O.S. Ansiedade"

 - Medita – Meditação

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Precisamos conhecer melhor nossas emoções, esse é um dos caminhos mais eficientes para o nosso bem estar. 

Nesse passo iniciaremos uma percepção maior de nossos sentimentos e trabalharemos nosso relacionamento pessoal, 

usando técnicas de atenção plena.

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💙38º Passo - "Viver um dia por vez"- " - Medita – Meditação

Abrindo as suas  portas para a paz e harmonia. 🙏🌻⭐

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