💙 27º Passo - "Ansiedade 5 - Percebendo seus pensamentos" - Medita – Meditação

Nesse novo passo iremos iniciar mais um exercício que certamente poderá alterar sua vida, 

a percepção da “ansiedade”. 

Nossos sentimentos primitivos e necessários de “Luta e fuga”, 

continuam atuando e quando eles passam de limites. precisam ser trabalhados e percebidos, 

a ansiedade nos transporta a viver em um futuro, que ainda não existe...

E se não compreendermos nos manteremos em um padrão de angústia, medo, preocupação...

A meditação é um excelente caminho para a mudança de padrão do ansioso.

Meditar é descansar a mente no presente. Bom exercício!

Agora também na língua de LIBRAS.

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Antes de iniciar, escolha um lugar calmo e avise as pessoas ao seu redor da sua necessidade de passar 

os próximos minutos tranquilo, em silêncio. 

Acomode-se confortavelmente em uma cadeira, de preferência com as costas retas e os pés no chão. 

As mãos podem ficar sobre os joelhos. Lembramos que essa posição não é uma exigência, 

apenas uma sugestão: cada um pode acomodar-se como se sentir melhor - esse é o objetivo!

Para assistir a todos os 26 Passos anteriormente gravados, clique no link abaixo:

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💙 26º Passo - "Ansiedade 4 - Percebendo seus pensamentos" - Medita – Meditação

Nesse novo passo iremos iniciar mais um exercício que certamente poderá alterar sua vida, 

a percepção da “ansiedade”. 

Nossos sentimentos primitivos e necessários de “Luta e fuga”, 

continuam atuando e quando eles passam de limites. precisam ser trabalhados e percebidos, 

a ansiedade nos transporta a viver em um futuro, que ainda não existe...

E se não compreendermos nos manteremos em um padrão de angústia, medo, preocupação...

A meditação é um excelente caminho para a mudança de padrão do ansioso.

Meditar é descansar a mente no presente. Bom exercício!

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Antes de iniciar, escolha um lugar calmo e avise as pessoas ao seu redor da sua necessidade de passar 

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Acomode-se confortavelmente em uma cadeira, de preferência com as costas retas e os pés no chão. 

As mãos podem ficar sobre os joelhos. Lembramos que essa posição não é uma exigência, 

apenas uma sugestão: cada um pode acomodar-se como se sentir melhor - esse é o objetivo!

Para assistir a todos os 25 Passos anteriormente gravados, clique no link abaixo:

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💙 25º Passo - "Ansiedade  - Percebendo seus pensamentos" - Medita – Meditação

Nesse novo passo iremos iniciar mais um exercício que certamente poderá alterar sua vida, 

a percepção da “ansiedade”. 

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continuam atuando e quando eles passam de limites. precisam ser trabalhados e percebidos, 

a ansiedade nos transporta a viver em um futuro, que ainda não existe...

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Meditar é descansar a mente no presente. Bom exercício!

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Antes de iniciar, escolha um lugar calmo e avise as pessoas ao seu redor da sua necessidade de passar 

os próximos minutos tranquilo, em silêncio. 

Acomode-se confortavelmente em uma cadeira, de preferência com as costas retas e os pés no chão. 

As mãos podem ficar sobre os joelhos. Lembramos que essa posição não é uma exigência, 

apenas uma sugestão: cada um pode acomodar-se como se sentir melhor - esse é o objetivo!

Para assistir a todos os 24 Passos anteriormente gravados, clique no link abaixo:

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💙 24º Passo - "Ansiedade 2 - Percebendo seus pensamentos" - Medita – Meditação

Nesse novo passo iremos iniciar mais um exercício que certamente poderá alterar sua vida, 

a percepção da “ansiedade”. 

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continuam atuando e quando eles passam de limites. precisam ser trabalhados e percebidos, 

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As mãos podem ficar sobre os joelhos. Lembramos que essa posição não é uma exigência, 

apenas uma sugestão: cada um pode acomodar-se como se sentir melhor - esse é o objetivo!

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a ansiedade nos transporta a viver em um futuro, que ainda não existe...

E se não compreendermos nos manteremos em um padrão de angústia, medo, preocupação...

A meditação é um excelente caminho para a mudança de padrão do ansioso.

Meditar é descansar a mente no presente. Bom exercício!

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os próximos minutos tranquilo, em silêncio. 

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As mãos podem ficar sobre os joelhos. Lembramos que essa posição não é uma exigência, 

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Nossa mente o costuma divagar em um turbilhão de pensamentos ao mesmo tempo, 

Isso é normal! iremos inciar hoje 3 etapas de foco, sem cobranças, sem críticas com muito carinho...

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As mãos podem ficar sobre os joelhos. Lembramos que essa posição não é uma exigência, 

apenas uma sugestão: cada um pode acomodar-se como se sentir melhor - esse é o objetivo!

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sem críticas com muito carinho...

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As mãos podem ficar sobre os joelhos. Lembramos que essa posição não é uma exigência, 

apenas uma sugestão: cada um pode acomodar-se como se sentir melhor - esse é o objetivo!

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As mãos podem ficar sobre os joelhos. Lembramos que essa posição não é uma exigência, 

apenas uma sugestão: cada um pode acomodar-se como se sentir melhor - esse é o objetivo!

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Nossa mente o costuma divagar em vários pensamentos ao mesmo tempo, 

nessa etapa iremos fazer três processos de foco com o objetivo de identificar o poder do foco..

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O ato de se perdoar, nos libera de aflições e prisões internas que em algumas vezes nem notamos, apenas seus efeitos negativos em nossas vidas. Iremos buscar nesse exercício suas fontes e deixar ir...

Técnicas de mindfulness para a "plena atenção" deixar fluir seus pensamentos.

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