Técnicas de mindfulness para a "plena atenção" deixar fluir seus pensamentos.

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Antes de iniciar, escolha um lugar calmo e avise as pessoas ao seu redor da sua necessidade de passar 

os próximos minutos tranquilo, em silêncio. 

Acomode-se confortavelmente em uma cadeira, de preferência com as costas retas e os pés no chão. 

As mãos podem ficar sobre os joelhos. Lembramos que essa posição não é uma exigência, 

apenas uma sugestão: cada um pode acomodar-se como se sentir melhor - esse é o objetivo!

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Passamos, perdemos muito tempo de nossas vidas, nos cobrando.

Para que possamos criar uma ação positiva de mudança, primeiro precisamos aceitar nossas imperfeições e em seguida modificar sem nenhuma pressão ou sofrimento!

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SCEE convida – Vamos meditar?

Nada o que nos acontece, é ao acaso, acasos não existem. Atraímos ou somos atraídos energeticamente de acordo com nossas necessidades de entendimento e evolução.

Vamos juntos entender como buscar dentro de nós o bom do que parece ruim. Tema da meditação de hoje...

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SCEE convida – Vamos meditar?

Já parou para observar em que direção, sentido ou estrada está seguindo na maior parte de teus dias? Não acha que deveríamos prestar mais atenção e escolher com mais cuidado?

Lembrando que hoje colhemos o que plantamos ontem, e amanhã iremos colher o que estamos plantando hoje?

Então agora! Comecemos a plantar flores em nossos caminhos. Tema da meditação de hoje...

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Aproveite mais este nosso encontro.

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SCEE convida – Vamos meditar?

Em nosso dia a dia e convivências podemos, muitas vezes, criar situações de desarmonia com outras pessoas. Isso se transforma em uma energia baixa chamada mágoa que, se não entendida e tratada, torna-se uma patologia.

Em nome de nossa necessidade de bem estar, precisamos drenar essas energias do nosso ser.

Por isso, neste próximo encontro iremos trabalhar a libertação e modificação desse sentimento de mágoa por meio do perdão.

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Aproveite mais este nosso encontro.

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SCEE convida – Vamos meditar?

Não imaginamos a usina de energia que existe dentro de nós, e muitas vezes por falta de foco, comando e atenção ao momento, "ela" trabalha ao vento, ao acaso.

Precisamos identificar e dirigir este setor em nossa vida, ai acharemos o que chamamos de "paz".

Antes de iniciar, escolha um lugar calmo, avise as pessoas que precisa de alguns minutos em silêncio. 

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SCEE convida – Vamos meditar?

Todos buscamos projetar nossas mentes, nossos dias como se fosse um "lindo dia de sol", mas no dia a dia, nem sempre é isto que acontece, as vezes nuvens escuras, trovoadas sem controle podem vir aos nossos pensamentos. Iremos trabalhar a busca deste "dia de sol".

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Quando se é capaz de participar dos sofrimentos alheios, os próprios não parecem tão importantes e significativos.

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Autocontrole, palavra tão em moda, mais de que uma palavra, precisamos desta ferramenta para nossa paz. Vamos praticar?

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SCEE convida – Vamos meditar?

Você não tem paciência, vive sentindo ansioso? Vamos trabalhar e entender o processo do tempo, das etapas necessárias, dos passos que iremos iniciar.

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