Schlaf gut

Heute stelle ich Euch den letzten Teil des Autogenen Trainings vor.Hierbei benenne ich jeden einzelnen Schritt mit Zahlen:

1. Der linke Arm wird warm und schwer

2. Der rechte Arm ... usw.

Ziel ist es, dass Ihr diese Zahlen so verinnerlicht, dass Ihr später nur noch

1 - 2 - 3 in Gedanken sagen müsst und Euer Körper weiss sofort, was gemeint

ist und entspannt die Körperteile.

Das ist eine Frage der Übung. Aber die macht Ihr ja im Schlaf.

Viel Spaß und gute Nacht.

Schlaft gut.

Dein Sandmann

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Hier der dritte Teil der Einschlafhilfe Autogenes Training

Viel Spaß

Dein Sandmann

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Hier einige Gedanken zur Corona-Krise.Möglicherweise eine Chance umzudenken.

Jede Krise hat einen positiven Kern.

Dies ist die erste von vier Einschlafhilfen zum Thema Autogenes Training. Ihr könnt so wunderbar einschlafen und lernt gleichzeitig die Entspannungsform des Autogenen Trainings.

In den nächsten Tagen stelle ich noch etwas über diese Entspannungsform allgemein ins Netz. 

Viel Spaß und schlaft gut

Dein Sandmann

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Der dritte Teil "Was ist das Universum?" "Wünsche erfüllen" nun die Einschlafhilfe mit dem Titel Wünsche erfüllen.

Viel Spaß und schlaft gut.

Dein Sandmann

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Bis vor einigen Jahren waren wir davon überzeugt, dass unsere Gene unser Leben steuern, da in unseren Zellen alle genetischen Informationen gespeichert sind, die uns unsere Eltern, Großeltern, Ahnen und Urahnen mit auf den Weg gegeben haben. Diese Informationen sind unabänderlich und bestimmen unser Leben.Wir sind also Opfer unserer eigenen Gene.

Durch die neue Wissenschaftsform der Epigenetik wurde diese Meinung revidiert. 

Heute ist klar, dass wir Einfluss auf unsere Gene haben, das wir sie steuern und verändern können.

Warum das Selbstbewusstsein von den drei Faktoren:

Gene- Zellen

Bewusstsein

Unterbewusstsein

abhängen und wie wir darauf Einfluss nehmen können, erzähle ich euch in diesem Podcast. 

Viel Spaß

Dein Sandmann

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In diesem Podcast geht es darum, was meines Erachtens das Universum ist und wie wir mit unseren Wünschen umgehen sollten. Wer erfüllt uns unsere Wünsche? Eine Macht, außerhalb von uns oder liegt das Universum in uns?

Viel Spaß dabei

Dein Sandmann

Wir sind in der Lage mit unserem glauben 'Berge zu versetzen.Nur sollten wir darauf achten, ob das was wir uns wünschen auch das ist, was uns glücklich macht.

Darum geht es in diesem Podcast "Wünsche erfüllen"

Viel Spaß

Die progressive Muskelentspannung PMR ist die am häufig eingesetzte Enstpannungs-methode. Dennoch wissen die wenigsten wie sie entstanden ist, wo wir sie am Besten einsetzen und wie wir sie für das Einschlafen nutzen können.

In diesem Podcast versuche ich ein wenig Licht ins Dunkle zu bringen.

Viel Spaß

dein Sandmann

Bei diesem Podcast zeige ich euch, wie ihr euch an einer roten Ampel ganz hervorragend entspannen könnt. Ihr werdet ab heute rote Ampeln lieben.

Viel Spaß

dein Sandmann