Schlanke Gedanken: Aufhören zu essen, wenn es genug ist.

Alle Jahre wieder nimmst du dir fest vor, an Weihnachten nicht zuzunehmen. Aber irgendwie zieht dich die Schlemmerei dann doch in ihren Sog und du stehst da mit der Bescherung im Januar. Alarmglocken statt Klingglöckchen.

Kein Wunder, wenn du dich bisher an den üblichen „10 tollen Tricks für Weihnachten ohne Zunahme“ orientiert hast. Denn die sind ungefähr so nützlich wie Wünsche an eine Sternschnuppe, die schon ins Bett gegangen ist.

Warum die üblichen Tipps nichts bringen und wie du trotzdem ohne Zuckerbäcker:innenbäuchlein durch die Feiertage kommst, erfährst du in dieser Folge.

Du isst, obwohl du gar keinen Hunger hast? Du kannst mit dem Essen nicht aufhören? Du hast Fressattacken und weißt nicht, was du dagegen tun kannst?

Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

✨ Onlinekurs: Frei zu essen

✨ Persönliche Begleitung: Kennenlerngepräch buchen

Isst du aus emotionalen Gründen? Finde heraus, ob du eine emotionale Esserin bist.

✨ Teste dich: Bin ich eine emotionale Esserin?

Du hast ein Problem mit dem Essen oder mit deinem Gewicht? In bestimmten Situationen greifst du zu Essen, obwohl du dir fest vorgenommen hattest, es nicht zu tun?

✨ Stell mir deine Frage: per E-Mail an [email protected] oder fülle dieses Formular aus.

Shownotes & Kommentare: An Weihnachten nicht zunehmen – Warum die üblichen 10 tollen Tipps nichts bringen

Emotionales Essen hat viele Gesichter: Du isst, ohne Hunger zu haben. Es fällt dir schwer, mit dem Essen aufzuhören. Du kannst nicht nur ein Stück Schokolade essen. Offene Packungen Süßigkeiten oder Chips bereiten dir Probleme.

Willst du raus aus dem emotionalen Essen und ein natürliches Verhältnis zum Essen zurückgewinnen? In dieser Folge erfährst du, wie du lernst, wieder zu fühlen und emotionales Essen zu stoppen.

Du isst, obwohl du gar keinen Hunger hast? Du kannst mit dem Essen nicht aufhören? Du hast Fressattacken und weißt nicht, was du dagegen tun kannst?

Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

✨ Onlinekurs: Frei zu essen

✨ Persönliche Begleitung: Kennenlerngepräch buchen

Isst du aus emotionalen Gründen? Finde heraus, ob du eine emotionale Esserin bist.

✨ Teste dich: Bin ich eine emotionale Esserin?

Du hast ein Problem mit dem Essen oder mit deinem Gewicht? In bestimmten Situationen greifst du zu Essen, obwohl du dir fest vorgenommen hattest, es nicht zu tun?

✨ Stell mir deine Frage: per E-Mail an [email protected] oder fülle dieses Formular aus.

Shownotes & Kommentare: Raus aus dem emotionalen Essen – Fühlen statt essen

Du isst, obwohl du gar keinen Hunger hast? Du kannst mit dem Essen nicht aufhören? Du hast Fressattacken und weißt nicht, was du dagegen tun kannst?

Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

✨ Onlinekurs: Frei zu essen

Isst du aus emotionalen Gründen? Finde heraus, ob du eine emotionale Esserin bist.

✨ Teste dich: Bin ich eine emotionale Esserin?

Du hast ein Problem mit dem Essen oder mit deinem Gewicht? In bestimmten Situationen greifst du zu Essen, obwohl du dir fest vorgenommen hattest, es nicht zu tun?

✨ Stell mir deine Frage: per E-Mail an [email protected] oder fülle dieses Formular aus.

Essen oder noch warten? Ein kleines Stückchen schadet wohl nicht… Mist, doch wieder zu viel gegessen!

Lässt du dich von deinen Gedanken herumschubsen? Dann kennst du deine Superkraft noch nicht. Was deine Superkraft ist und was sie mit lästigen Gedanken rund ums Essen zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.

Du isst, obwohl du gar keinen Hunger hast? Du kannst mit dem Essen nicht aufhören? Du hast Fressattacken und weißt nicht, was du dagegen tun kannst?

Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

✨ Onlinekurs: Frei zu essen

✨ Persönliche Begleitung: Kennenlerngepräch buchen

Isst du aus emotionalen Gründen? Finde heraus, ob du eine emotionale Esserin bist.

✨ Teste dich: Bin ich eine emotionale Esserin?

Du hast ein Problem mit dem Essen oder mit deinem Gewicht? In bestimmten Situationen greifst du zu Essen, obwohl du dir fest vorgenommen hattest, es nicht zu tun?

✨ Stell mir deine Frage: per E-Mail an [email protected] oder fülle dieses Formular aus.

Shownotes & Kommentare: Warum gebrauchst du deine Superkraft nicht?

Lebkuchen, Stollen, Marzipan, Dominosteine, Spekulatius, Schokoladenweihnachtsmänner, Zimtsterne, Bethmännchen, Vanillekipferl, Rumkugeln…

Es ist, als hätte die Welt beschlossen, dir in der Adventszeit möglichst viel Süßkram unterzujubeln. Dabei wolltest du doch weniger Süßigkeiten essen!

Das ist den Rest des Jahres über schon schwer genug - scheint aber vor Weihnachten die Willenskraft einer Hermine Granger zu erfordern.

Was du tun kannst, um weniger (oder sogar keine!) Süßigkeiten vor Weihnachten zu essen, erfährst du in dieser Folge.

Du isst, obwohl du gar keinen Hunger hast? Du kannst mit dem Essen nicht aufhören? Du hast Fressattacken und weißt nicht, was du dagegen tun kannst?

Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

✨ Onlinekurs: Frei zu essen

✨ Persönliche Begleitung: Kennenlerngepräch buchen

Isst du aus emotionalen Gründen? Finde heraus, ob du eine emotionale Esserin bist.

✨ Teste dich: Bin ich eine emotionale Esserin?

Du hast ein Problem mit dem Essen oder mit deinem Gewicht? In bestimmten Situationen greifst du zu Essen, obwohl du dir fest vorgenommen hattest, es nicht zu tun?

✨ Stell mir deine Frage: per E-Mail an [email protected] oder fülle dieses Formular aus.

Shownotes & Kommentare: Keine Süßigkeiten vor Weihnachten?

Wie geht das, normal essen?

Selbstannahme, Gefühle zulassen, meditieren – alles gut und schön, aber was bleibt, ist die täglich mehrfach wiederkehrende Frage: Was essen?

In dieser Folge erfährst du, wie du lernen kannst, entspannt zu essen und dein Essverhalten zu normalisieren.

Du isst, obwohl du gar keinen Hunger hast? Du kannst mit dem Essen nicht aufhören? Du hast Fressattacken und weißt nicht, was du dagegen tun kannst?

Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

✨ Onlinekurs: Frei zu essen

Isst du aus emotionalen Gründen? Finde heraus, ob du eine emotionale Esserin bist.

✨ Teste dich: Bin ich eine emotionale Esserin?

Du hast ein Problem mit dem Essen oder mit deinem Gewicht? In bestimmten Situationen greifst du zu Essen, obwohl du dir fest vorgenommen hattest, es nicht zu tun?

✨ Stell mir deine Frage: per E-Mail an [email protected] oder fülle dieses Formular aus.

Shownotes & Kommentare: Endlich normal essen: So normalisierst du dein Essverhalten und findest deine Wohlfühlernährung

In dieser Folge beantworte ich wieder die Frage einer Hörerin. Maria leidet darunter, dass sie sich beim Abendessen mit Milchprodukten wie Joghurt und Quark überisst. Wie kann sie den Heißhunger auf Milchprodukte stoppen?

Du isst, obwohl du gar keinen Hunger hast? Du kannst mit dem Essen nicht aufhören? Du hast Fressattacken und weißt nicht, was du dagegen tun kannst?

Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

✨ Onlinekurs: Frei zu essen

Isst du aus emotionalen Gründen? Finde heraus, ob du eine emotionale Esserin bist.

✨ Teste dich: Bin ich eine emotionale Esserin?

Du hast ein Problem mit dem Essen oder mit deinem Gewicht? In bestimmten Situationen greifst du zu Essen, obwohl du dir fest vorgenommen hattest, es nicht zu tun?

✨ Stell mir deine Frage: per E-Mail an [email protected] oder fülle dieses Formular aus.

Shownotes & Kommentare: Heißhunger auf Joghurt und Quark: Ich esse jeden Abend Massen an Milchprodukten!

Wirst du irgendwann gar keine Essanfällle oder Heißhungerattacken mehr haben? Wirst du jemals frei von Essanfällen sein? Diese Frage gehe ich in dieser Folge auf den Grund.

Du isst, obwohl du gar keinen Hunger hast? Du kannst mit dem Essen nicht aufhören? Du hast Fressattacken und weißt nicht, was du dagegen tun kannst?

Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

✨ Onlinekurs: Frei zu essen

✨ Persönliche Begleitung: Kennenlerngepräch buchen

Isst du aus emotionalen Gründen? Finde heraus, ob du eine emotionale Esserin bist.

✨ Teste dich: Bin ich eine emotionale Esserin?

Du hast ein Problem mit dem Essen oder mit deinem Gewicht? In bestimmten Situationen greifst du zu Essen, obwohl du dir fest vorgenommen hattest, es nicht zu tun?

✨ Stell mir deine Frage: per E-Mail an [email protected] oder fülle dieses Formular aus.

Shownotes & Kommentare: Werde ich die Essanfälle jemals los?

Neigst du auch dazu, im Herbst zuzunehmen? Woran das liegt und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Folge.

Du isst, obwohl du gar keinen Hunger hast? Du kannst mit dem Essen nicht aufhören? Du hast Fressattacken und weißt nicht, was du dagegen tun kannst?

Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

✨ Onlinekurs: Frei zu essen

✨ Persönliche Begleitung: Kennenlerngepräch buchen

Isst du aus emotionalen Gründen? Finde heraus, ob du eine emotionale Esserin bist.

✨ Teste dich: Bin ich eine emotionale Esserin?

Du hast ein Problem mit dem Essen oder mit deinem Gewicht? In bestimmten Situationen greifst du zu Essen, obwohl du dir fest vorgenommen hattest, es nicht zu tun?

✨ Stell mir deine Frage: per E-Mail an [email protected] oder fülle dieses Formular aus.

Shownotes & Kommentare: Warum du im Herbst zunimmst – und wie du das ändern kannst

Wie das ist mit dem „Business“ und warum es wichtig ist, auf sein Herz zu hören.

Du isst, obwohl du gar keinen Hunger hast? Du kannst mit dem Essen nicht aufhören? Du hast Fressattacken und weißt nicht, was du dagegen tun kannst?

Erfahre, wie du Heißhunger, Essdrang und Fressattacken loswirst und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückerlangst.

✨ Onlinekurs: Frei zu essen

✨ Persönliche Begleitung: Kennenlerngepräch buchen

Isst du aus emotionalen Gründen? Finde heraus, ob du eine emotionale Esserin bist.

✨ Teste dich: Bin ich eine emotionale Esserin?

Du hast ein Problem mit dem Essen oder mit deinem Gewicht? In bestimmten Situationen greifst du zu Essen, obwohl du dir fest vorgenommen hattest, es nicht zu tun?

✨ Stell mir deine Frage: per E-Mail an [email protected] oder fülle dieses Formular aus.

Shownotes & Kommentare: Ich will dir nichts verkaufen.