Schlanke Gedanken: Aufhören zu essen, wenn es genug ist.

By Marion Schwenne | Ernährungs- und Abnehm-CoachHealth & Fitness Nutrition Mental Health Education Self-Improvement

Schlanke Gedanken: Aufhören zu essen, wenn es genug ist. episodes

May 31, 20226. Warum nehme ich immer nur kurzfristig ab?
Du schaffst es immer nur, kurzfristig abzunehmen und wiegst nach der Diät mehr als vorher?
In dieser Folge erfährst du, was du tun kannst, um dauerhaft schlank zu sein.
Du willst abnehmen, aber Diäten funktionieren bei dir nicht?
Buche ein unverbindliches Startgespräch und ich zeige dir drei Strategien, mit denen du langfristig dein Wohlfühlgewicht erreichst – ohne Diät-Gedöns.
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Isst du aus emotionalen Gründen? Mach den Test!
Test: Bist du eine emotionale Esserin?
Schlanke Gedanken: Mit Kopf und Herz zum Wohlfühlgewicht
Shownotes & Kommentare: Warum nehme ich immer nur kurzfristig ab?
9 min
May 26, 20225. Warum drehen sich meine Gedanken nur noch ums Essen, sobald ich eine Diät mache?
Hast du den Eindruck, dass du wählen musst zwischen „Entweder ich nehme ab und mein Leben ist mistig, weil ich nur noch ans Essen denke", und „Ich bleibe dick und habe meine Ruhe"?
Nicht zu schnell, es gibt eine dritte Option!
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Schlanke Gedanken: Mit Kopf und Herz zum Wohlfühlgewicht
Shownotes & Kommentare: Warum drehen sich meine Gedanken nur noch ums Essen, sobald ich eine Diät mache?
10 min
May 26, 20224. Was mache ich anders als meine naturschlanken („intuitiv“ essenden) Freund:innen?
Kennst du Menschen, die einfach aufhören zu essen, wenn sie satt sind? Die über Jahrzehnte hinweg dasselbe Gewicht haben, obwohl sie gern essen?
In dieser Folge erfährst du, was diese „Naturschlanken" anders machen als du.
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Schlanke Gedanken: Mit Kopf und Herz zum Wohlfühlgewicht
Shownotes & Kommentare: Was mache ich anders als meine naturschlanken („intuitiv“ essenden) Freund:innen?
Erwähnter Beitrag:
Emotionales Essen erkennen und abgewöhnen. Inkl. Test „Bist du eine emotionale Esserin?“
9 min
May 26, 20223. Und führe mich nicht in Versuchung: Meine Kritik am intuitiven Essen
In dieser Episode des Schlanke-Gedanken-Podcasts erfährst du…
warum ich früher eine Vertreterin intuitiven Essens war, die intuitive Ernährung jetzt aber kritisch sehe;
welche Nachteile das intuitive Essen haben kann, besonders für Menschen, die abnehmen möchten;
was gut ist an der intuitiven Ernährung;
und warum ich dir dennoch empfehle, immer auch deinen Verstand zu benutzen.
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Schlanke Gedanken: Mit Kopf und Herz zum Wohlfühlgewicht
Shownotes & Kommentare: Warum ich nicht mehr hinter dem intuitiven Essen stehe
37 min
May 26, 20222. Der Ansatz von Schlanke Gedanken
Du versuchst seit Jahren abzunehmen, aber es klappt immer nur für eine kurze Zeit? Nach jeder Diät wiegst du mehr als vorher und du fragst dich, warum du es nicht schaffst, durchzuhalten und langfristig schlank zu sein?
Das hat nichts mit mangelnder Disziplin, kaputtem Stoffwechsel oder Esssucht zu tun.
Nach 15 Jahren Essstörung und 3 Jahren scheinbar „intuitiven“ Essens habe ich verstanden, worauf es beim Essen ankommt.
Auf Schlanke Gedanken teile ich meine Erkenntnisse mit dir. Meinen Ansatz stelle ich dir in dieser Episode vor.
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Schlanke Gedanken: Mit Kopf und Herz zum Wohlfühlgewicht
Shownotes & Kommentare: Jede:r kann schlank sein! Der Ansatz von Schlanke Gedanken
37 min
May 26, 20221. Trailer
Schlanke Gedanken - der ganzheitliche Abnehm-Podcast mit Marion Schwenne
Herzlich willkommen zum Schlanke-Gedanken-Podcast!
Diäten funktionieren bei dir nicht? Du nimmst zwar ab, aber anschließend wiegst du mehr als vorher?
Das ist nicht deine Schuld!
Diäten beeinflussen nur kurzfristig dein Verhalten. Möchtest du abnehmen und dauerhaft schlank sein, darfst du deine Gedanken, deinen Umgang mit Gefühlen und deine Gewohnheiten ändern.
Wie das geht und wie du mit Leichtigkeit und Freude dein Wohlfühlgewicht erreichst, zeige ich dir im Schlanke-Gedanken-Podcast.
Du willst abnehmen, aber Diäten funktionieren bei dir nicht?
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Shownotes & Kommentare: Trailer: Schlanke Gedanken – der ganzheitliche Abnehm-Podcast mit Marion Schwenne
39 min

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