Schmerzenssache – wenn chronische Schmerzen den letzten Nerv rauben

By Jürgen KraußHealth & Fitness Mental Health

Schmerzenssache – wenn chronische Schmerzen den letzten Nerv rauben episodes

February 06Ehrlichkeit, Klischees, Therapiesuche [S4E14]
Ich brauche mal kurz deine Aufmerksamkeit: Ich bin Jürgen und ich mache die Schmerzenssache seit mehr als 7 Jahren. Sie war und ist ein absolutes Leidenschaftsprojekt. Da ich aber – wie du als Chronie vermutlich schon weißt – 2025 aus gesundheitlichen Gründen meinen Job aufgeben musste und mich nun als Selbstständiger durchschlage, muss ich Projekte wie dieses oft gegen bezahlte Kundenaufträge abwägen. Ich will die Schmerzenssache weiterhin und auch weiterhin kostenfrei anbieten; dazu aber muss sie zukünftig einen Teil zum Lebensunterhalt von mir und meiner Familie beitragen. Dafür brauche ich deinen Support – ob direkt finanziell via Steady, als Podcast- oder Newsletter-Abonnent, als Rezensent in den üblichen Podcastverzeichnissen ...

Vielen Dank für dein Verständnis! You're awesome! 👍⭐🎆

Und jetzt weiter zur Episode:
Ehrlichkeit, Klischees, Therapiesuche [S4E14]
Die Fragen in dieser Episode:
Bist du ehrlich, wenn du gefragt wirst, wie es dir geht?
Welche Klischees über Schmerzleidende begegnen dir regelmäßig ... und sind sie wahr?
Worauf achtest du, wenn du Therapeutinnen oder Therapeuten suchst?
Alle Fragen findest du auch auf der Webseite – hier kannst du auch deine Antworten hinterlassen, mit Anderen diskutieren oder neue Fragen vorschlagen.
Was ich mir aus dieser Episode mitnehme?
Ruft mal bei der 116 117 an. Natürlich nicht aus Spaß, aber wenn ihr Hilfe benötigt, ist das eine gute Nummer, um sie auf der Kurzwahltaste zu haben.
Und hier das Video zur Folge: Youtube.
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🎬 Check auch die Videos zu den Episoden von Staffel 4 auf dem Schmerzenssache-Instagram-Feed und in Jürgens Youtube-Channel.

🎸 Hier entlang zu Jürgens Schmerz-Playlist bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/2RzJxJ8hVT9rzoYPrNCuGz?si=b9c5e227ace249ca
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⭐⭐⭐⭐⭐ – Bewertungen helfen mir und diesem Projekt, die Sichtbarkeit zu erhöhen und mehr Menschen in ähnlich herausfordernden Situationen zu erreichen. Nicht, weil ich glaube, dass ich ihnen helfen kann – aber zumindest möchte ich ihnen auf diesem Weg ein ganz, ganz herzliches „Ihr seid nicht allein“ über den Zaun werfen.
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📜 Das Schmerzmanifest, das in diesem Podcast gelten soll:
Schmerzen sind kein Tabuthema.
Jede und jeder hat das Recht auf den eigenen Schmerz. Vergleichen ist verboten. Wir alle gehen mit Schmerz subjektiv um, das muss respektiert werden.
Ich präsentiere keine Lösungen, nur Erfahrungen und Impulse.
Schmerz definiert mich nicht als Persönlichkeit.

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🛜 Abonnier die Schmerzenssache gerne bei Apple Podcasts oder Spotify. Du findest den Podcast auch bei Fyyd und allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich freue mich außerdem über Feedback und euere Schmerzgeschichten per E-Mail an [email protected] – außerdem über die Webseite schmerz.fm.

Du kannst mir auch auf meinem Anrufbeantworter Feedback hinterlassen, deine Geschichte erzählen oder ein Thema vorschlagen – hier ist die Nummer: +49 9824 3010005 (Bitte bedenke aber: Ruf nur an, wenn du mit einer Veröffentlichung im Podcast einverstanden bist.)
25 min
January 23Arbeitsleben, Tipps, Wohlfühlen [S4E13]
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Wie gehst du im Berufsleben mit deiner Schmerzerkrankung um? [S4E13]
Die Fragen in dieser Episode:
Wie gehst du im Berufsleben mit deiner Schmerzerkrankung um?
Du schreibst einen Ratgeber für chronisch Schmerzkranke – welcher Tipp muss unbedingt mit rein?
Fühlst du dich wohl in deinem Körper? Wenigstens manchmal?
Alle Fragen findest du auch auf der Webseite – hier kannst du auch deine Antworten hinterlassen, mit Anderen diskutieren oder neue Fragen vorschlagen.
Was ich mir aus dieser Episode mitnehme?
Die Entscheidung, offen über meine Schmerzerkrankung zu sprechen, hat meine berufliche Laufbahn nachhaltig positiv beeinflusst.
Und hier das Video zur Folge auf Youtube. Und der versprochene Link zu Steady.
Wir hören uns in zwei Wochen!
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27 min
December 24, 2025Gefühl, Lebenserwartung, Stimmungsaufheller (und Cannabis) [S4E12]
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Gefühl, Lebenserwartung, Stimmungsaufheller (und Cannabis) [S4E12]
Die Fragen in dieser Episode:
Kannst du beschreiben, wie sich dein Schmerz anfühlt?
Wenn du deine Schmerzen gegen 20 Jahre weniger Lebenserwartung tauschen könntest – würdest du es tun?
Welche kleinen Dinge heben deine Stimmung besonders an schlechten Tagen?
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Was ich mir aus dieser Episode mitnehme?
Die präzise Beschreibung deiner Schmerzen kann entscheidend für deine Behandlung sein.
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22 min
December 05, 2025Öffentlichkeit, Sichtbarkeit, Identität [S4E11]
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Öffentlichkeit, Sichtbarkeit, Identität [S4E11]
Die Fragen in dieser Episode:
Gibt es öffentliche Orte, an denen du dich besonders wohl oder unwohl fühlst?
Sind chronische Schmerzen für dich in der Öffentlichkeit präsent genug?
Hast du dich jemals gefragt, ob du ohne deine Schmerzen noch du selbst wärst?
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Was ich mir aus dieser Episode mitnehme?
Anhaltende Schmerzen verändern dich. Das muss aber nicht nur schlecht sein.
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19 min
November 21, 2025Beziehungen, Selbstgespräche, Jammern [S4E10]
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Beziehungen, Selbstgespräche, Jammern [S4E10]
In dieser Episode gehen wir der Frage nach, wie chronische Schmerzen unsere zwischenmenschlichen Beziehungen beeinflussen. Jürgen teilt seine Erfahrungen und reflektiert über den Umgang mit Schmerzen und eigenen Erwartungen an den Körper. Zudem beleuchten wir Vorurteile und Herausforderungen im sozialen Umgang mit Schmerzen.
Die Fragen in dieser Episode:
Wie beeinflussen deine Schmerzen deine Beziehungen zu anderen Menschen?
Was würdest du deinem Körper sagen, wenn er dir zuhören könnte?
Wie reagierst du auf den Vorwurf, du würdest deine Schmerzen übertreiben – und stimmt er manchmal?
Alle Fragen findest du auch auf der Webseite – hier kannst du auch deine Antworten hinterlassen, mit Anderen diskutieren oder neue Fragen vorschlagen.
Was ich mir aus dieser Episode mitnehme?
Schmerzen verändern das soziale Leben, oft nicht zum Besten.
Hört dein Körper dir wirklich zu? Kommt aufs Experiment an!
Wut auf den Körper ist eine Methode, die viele benutzen.
Und hier das Video zur Folge: Youtube.

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15 min
November 07, 2025Kontakt, Schlaf, Stabilität [S4E9]
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Kontakt, Schlaf, Stabilität [S4E9]
Die Fragen in dieser Episode:
Hast du Kontakt zu anderen Betroffenen?
Wie beeinflusst der Schmerz deinen Schlaf?
Was hilft dir, dich psychisch zu stabilisieren?
Der Link zur Newsletteranmeldung bei Steady: https://steady.page/schmerzenssache
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Was ich mir aus dieser Episode mitnehme?
Wenn du den Schmerz nicht ändern kannst, ändere, wie du darüber denkst.
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18 min
October 24, 2025Reaction auf "Hirschhausen und der Schmerz" in der ARD (siehe Youtube!) [S4E8]
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Reaction auf "Hirschhausen und der Schmerz" in der ARD (siehe Youtube!) [S4E8]
Heute keine Fragen, dafür ein Link zu Youtube. Aktuell prüft Youtube noch, ob ich die gezeigten ARD-Ausschnitte im Rahmen des Zitatrechts verwenden darf – drück mir die Daumen, dass das klappt! ;-) Falls du darauf nicht warten willst: Schreib mir gerne eine E-Mail!
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1 min
October 11, 2025Stigmatisierung, Einklang, Mantras [S4E7]
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Stigmatisierung, Einklang, Mantras [S4E7]
Die Fragen in dieser Episode:
Hattest du schon mal mit Stigmatisierung zu kämpfen?
Du uns dein Körper ... seid ihr Widersacher?
Gibt es einen Leitspruch oder eine Lebensphilosophie, aus der du Kraft schöpfst?
Das im Podcast erwähnte Zitat stammt übrigens von Haruki Murakami.
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Ich will in meinem Leben nicht auf dem Beifahrersitz sitzen.
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16 min
September 26, 2025Zwischenmenschliches, Therapien, Geheimnisse [S4E6]
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Zwischenmenschliches, Therapien, Geheimnisse [S4E6]
In dieser Episode der Schmerzenssache beleuchten wir, wie Menschen mit Schmerzpatienten umgehen sollten. Ist es hilfreich, sie anders zu behandeln? Jürgen teilt seine persönlichen Erfahrungen mit Bevormundung und dem Drang, als "normal" betrachtet zu werden, und diskutiert, wie wichtig es ist, Hilfe zu kommunizieren. Kommen Sie mit auf eine Reise durch Wahrnehmung, Identität und menschliche Beziehungen!
Die Fragen in dieser Episode:
1. Findest du, Menschen sollten mit dir anders umgehen als mit deinen gesunden Mitmenschen?
2. Welche Therapien hast du schon komplett abgehakt und verworfen?
3. Was sollen andere nicht von dir erfahren?
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Was ich mir aus dieser Episode mitnehme?
Wie wir wahrgenommen werden, beeinflusst unsere Identität und Selbstwahrnehmung.
Bevormundung kommt oft aus einer guten Absicht, kann aber auch lähmend sein.
Echte Hilfe kommt dann, wenn wir sie klar kommunizieren.
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22 min
September 12, 2025Forschung, Ablenkung, Belastung [S4E5]
Ich brauche mal kurz deine Aufmerksamkeit: Ich bin Jürgen und ich mache die Schmerzenssache seit mehr als 7 Jahren. Sie war und ist ein absolutes Leidenschaftsprojekt. Da ich aber – wie du als Chronie vermutlich schon weißt – 2025 aus gesundheitlichen Gründen meinen Job aufgeben musste und mich nun als Selbstständiger durchschlage, muss ich Projekte wie dieses oft gegen bezahlte Kundenaufträge abwägen. Ich will die Schmerzenssache weiterhin und auch weiterhin kostenfrei anbieten; dazu aber muss sie zukünftig einen Teil zum Lebensunterhalt von mir und meiner Familie beitragen. Dafür brauche ich deinen Support – ob direkt finanziell via Steady, als Podcast- oder Newsletter-Abonnent, als Rezensent in den üblichen Podcastverzeichnissen ...

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Und jetzt weiter zur Episode:
Forschung, Ablenkung, Belastung [S4E5]
In dieser Episode besprechen wir, wie aktuelle Forschungsergebnisse Hoffnung geben und welche Momente es gibt, in denen Schmerzen ganz vergessen werden können. Außerdem reflektieren wir die psychischen Belastungen, mit denen chronische Schmerzpatienten konfrontiert sind. Jürgen teilt persönliche Einblicke, die Mut machen und Anregungen geben.
Die Fragen in dieser Episode:
Gib es aktuelle Ergebnisse aus der Forschung oder Studien, die dir Hoffnung machen?
Gibt es Momente, in denen du deine Schmerzen vergisst?
Was ist das Belastende an deiner Situation?
Alle Fragen findest du auch auf der Webseite – hier kannst du auch deine Antworten hinterlassen, mit Anderen diskutieren oder neue Fragen vorschlagen.
Was ich mir aus dieser Episode mitnehme?
Hoffnung treibt uns an – gerade in der Schmerztherapie.
Ablenkung ist ein Schlüssel zu einem schmerzfreieren Leben.
Die Furcht vor der Zukunft ist oft belastender als der Schmerz selbst.
Und hier das Video zur Folge: Youtube.

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🎬 Check auch die Videos zu den Episoden von Staffel 4 auf dem Schmerzenssache-Instagram-Feed und in Jürgens Youtube-Channel.

🎸 Hier entlang zu Jürgens Schmerz-Playlist bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/2RzJxJ8hVT9rzoYPrNCuGz?si=b9c5e227ace249ca
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⭐⭐⭐⭐⭐ – Bewertungen helfen mir und diesem Projekt, die Sichtbarkeit zu erhöhen und mehr Menschen in ähnlich herausfordernden Situationen zu erreichen. Nicht, weil ich glaube, dass ich ihnen helfen kann – aber zumindest möchte ich ihnen auf diesem Weg ein ganz, ganz herzliches „Ihr seid nicht allein“ über den Zaun werfen.
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📜 Das Schmerzmanifest, das in diesem Podcast gelten soll:
Schmerzen sind kein Tabuthema.
Jede und jeder hat das Recht auf den eigenen Schmerz. Vergleichen ist verboten. Wir alle gehen mit Schmerz subjektiv um, das muss respektiert werden.
Ich präsentiere keine Lösungen, nur Erfahrungen und Impulse.
Schmerz definiert mich nicht als Persönlichkeit.

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20 min

About Schmerzenssache – wenn chronische Schmerzen den letzten Nerv rauben

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