Schmerzenssache – wenn chronische Schmerzen den letzten Nerv rauben

By Jürgen KraußHealth & Fitness Mental Health

Schmerzenssache – wenn chronische Schmerzen den letzten Nerv rauben episodes

August 29, 2025Alltag, Zukunft, Verantwortung [S4E4]
Ich brauche mal kurz deine Aufmerksamkeit: Ich bin Jürgen und ich mache die Schmerzenssache seit mehr als 7 Jahren. Sie war und ist ein absolutes Leidenschaftsprojekt. Da ich aber – wie du als Chronie vermutlich schon weißt – 2025 aus gesundheitlichen Gründen meinen Job aufgeben musste und mich nun als Selbstständiger durchschlage, muss ich Projekte wie dieses oft gegen bezahlte Kundenaufträge abwägen. Ich will die Schmerzenssache weiterhin und auch weiterhin kostenfrei anbieten; dazu aber muss sie zukünftig einen Teil zum Lebensunterhalt von mir und meiner Familie beitragen. Dafür brauche ich deinen Support – ob direkt finanziell via Steady, als Podcast- oder Newsletter-Abonnent, als Rezensent in den üblichen Podcastverzeichnissen ...

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Und jetzt weiter zur Episode:
Alltag, Zukunft, Verantwortung [S4E4]
In dieser Episode dreht sich alles um die Balance im Alltag und die Verantwortung für die eigene Gesundheit. Jürgen spricht darüber, wie viel Zeit er tatsächlich für seine Gesundheit aufbringt und was es für ihn bedeutet, sich bewusst um sich selbst zu kümmern. Zudem geht er der Frage nach, wie Digitalisierung den Zugang zu Gesundheit beeinflusst und was ihm dabei wichtig ist.
Die Fragen in dieser Episode:
1. Wie viel Zeit nimmst du dir im Alltag für deine Gesundheit?
2. Kannst du dir eine Zukunft ohne Schmerzen vorstellen?
3. Fühlst du dich selbst für deine Schmerzen verantwortlich?
Alle Fragen findest du auch auf der Webseite – hier kannst du auch deine Antworten hinterlassen, mit Anderen diskutieren oder neue Fragen vorschlagen.
Was ich mir aus dieser Episode mitnehme?
Die Verantwortung für die eigene Gesundheit liegt bei uns selbst – und es ist nie zu viel, Zeit dafür zu investieren. Die Digitalisierung kann im Gesundheitswesen nicht schnell genug voranschreiten, aber es tut sich immerhin etwas (kleines).
Und hier das Video zur Folge: Youtube.

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🎬 Check auch die Videos zu den Episoden von Staffel 4 auf dem Schmerzenssache-Instagram-Feed und in Jürgens Youtube-Channel.

🎸 Hier entlang zu Jürgens Schmerz-Playlist bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/2RzJxJ8hVT9rzoYPrNCuGz?si=b9c5e227ace249ca
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⭐⭐⭐⭐⭐ – Bewertungen helfen mir und diesem Projekt, die Sichtbarkeit zu erhöhen und mehr Menschen in ähnlich herausfordernden Situationen zu erreichen. Nicht, weil ich glaube, dass ich ihnen helfen kann – aber zumindest möchte ich ihnen auf diesem Weg ein ganz, ganz herzliches „Ihr seid nicht allein“ über den Zaun werfen.
Bewertungen bei Apple Podcast
Bewertungen bei Spotify
Bewertungen bei Pocket Casts

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📜 Das Schmerzmanifest, das in diesem Podcast gelten soll:
Schmerzen sind kein Tabuthema.
Jede und jeder hat das Recht auf den eigenen Schmerz. Vergleichen ist verboten. Wir alle gehen mit Schmerz subjektiv um, das muss respektiert werden.
Ich präsentiere keine Lösungen, nur Erfahrungen und Impulse.
Schmerz definiert mich nicht als Persönlichkeit.

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🛜 Abonnier die Schmerzenssache gerne bei Apple Podcasts oder Spotify. Du findest den Podcast auch bei Fyyd und allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich freue mich außerdem über Feedback und euere Schmerzgeschichten per E-Mail an [email protected] – außerdem über die Webseite schmerz.fm.

Du kannst mir auch auf meinem Anrufbeantworter Feedback hinterlassen, deine Geschichte erzählen oder ein Thema vorschlagen – hier ist die Nummer: +49 9824 3010005 (Bitte bedenke aber: Ruf nur an, wenn du mit einer Veröffentlichung im Podcast einverstanden bist.)
25 min
August 15, 2025Außensicht, Rechtfertigungen, Hilfsmittel + INTERVIEW mit Jan Liepold über Nahtoderfahrungen! [S4E3]
Ich brauche mal kurz deine Aufmerksamkeit: Ich bin Jürgen und ich mache die Schmerzenssache seit mehr als 7 Jahren. Sie war und ist ein absolutes Leidenschaftsprojekt. Da ich aber – wie du als Chronie vermutlich schon weißt – 2025 aus gesundheitlichen Gründen meinen Job aufgeben musste und mich nun als Selbstständiger durchschlage, muss ich Projekte wie dieses oft gegen bezahlte Kundenaufträge abwägen. Ich will die Schmerzenssache weiterhin und auch weiterhin kostenfrei anbieten; dazu aber muss sie zukünftig einen Teil zum Lebensunterhalt von mir und meiner Familie beitragen. Dafür brauche ich deinen Support – ob direkt finanziell via Steady, als Podcast- oder Newsletter-Abonnent, als Rezensent in den üblichen Podcastverzeichnissen ...

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Die Fragen in dieser Episode:
Was hast du als Angehöriger gedacht, als du von meiner Erkrankung erfahren hast?
Wie häufig hast du das Gefühl, dass du dich rechtfertigen musst?
Welche kleinen Routinen geben dir Struktur und Halt im Alltag? Hast du Hilfsmittel oder Tools?
Alle Fragen findest du auf der Webseite unter https://karten.schmerz.fm – hier kannst du auch deine Antworten hinterlassen, mit Anderen diskutieren oder neue Fragen vorschlagen.
Was ich mir aus dieser Episode mitnehme?
Das Leben ist kurz. Schaff dir möglichst viele Momente, die es wert sind, genossen zu werden. Lass dich nicht vom Hamsterrad überrollen ... viel zu schnell können lebensverändernde Ereignisse deine Karten völlig neu mischen.
Und hier das Video zur Folge: Youtube.
Links zur Episode:
Jan auf LinkedIn
Jans Podcast „Der Pudel und der Kern“
Jans Buch „Der Pudel und der Kern“ auf Amazon
Atemübungen (Video)
Need.film (hier könnt ihr das Studio anfragen)
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1 hr
August 01, 2025Öffentlichkeit, Austausch, Nachrichten [S4E2]
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Die Fragen in dieser Episode:
Fühlst du dich von der Politik und den Parteien im Gesundheitswesen gesehen?
Wie und wo findest du neue Therapieansätze und -methoden?
Wie oft sprichst du mit Menschen über deine Krankheit?
Alle Fragen findest du auf der Webseite unter https://karten.schmerz.fm – hier kannst du auch deine Antworten hinterlassen, mit Anderen diskutieren oder neue Fragen vorschlagen.
Was ich mir aus dieser Episode mitnehme?
Wenn wir Schmerzleidenden wollen, dass die Öffentlichkeit und die Politik uns ernstnehmen, müssen wir mehr über uns, unsere Krankheiten und unsere Bedürfnisse sprechen. Dies ist mein bescheidener Beitrag dazu.
Und hier das Video zur Folge: Youtube.

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14 min
July 18, 2025Trigger, Medikamentenwirkung, Lebensqualität [S4E1]
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Die Fragen in dieser Episode:
Was triggert dich?
Wie wirken sich Medikamente auf deinen Körper aus?
Was bedeutet für dich Lebensqualität?
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Was ich mir aus dieser Episode mitnehme?
Lebensqualität ist, wenn ich keine existenziellen Ängste habe und die Freiheit, die ich mir leisten kann, auch wirklich genieße.
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30 min
May 30, 2025LASST UNS WAS NEUES AUSPROBIEREN – 3 Fragen und Ausblick auf Staffel 4! [S3E11]
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In dieser ganz persönlichen und lange überfälligen Update-Episode nimmt Jürgen dich mit hinter die Kulissen: Warum es so lange still war, wie sich sein Energielevel verändert hat – und warum genau jetzt der richtige Zeitpunkt ist, eine neue Staffel ins Leben zu rufen. Mit einem überarbeiteten Konzept, dem Prototypen eines Fragen-Kartensets und vielen ehrlichen Einblicken bereitet Jürgen den Weg für die nächsten Episoden.
Fragen:
Welche Reaktionen aus deinem Umfeld haben dich positiv überrascht?
Welche neuen Therapieansätze hast du in letzter Zeit ausprobiert oder in Betracht gezogen?
Fühlst du dich behindert?
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37 min
April 08, 2025VR IN DER THERAPIE – mit virtueller Realität gegen chronischen Schmerz? [S3E10]
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Ein drittes und letztes Mal berichtet Jürgen vom Schmerzkongress – in dieser Episode im Gespräch mit Dr. Ivo Käthner und Stefan Lindner über die Einsatzmöglichkeiten von VR-Technik in der Schmerztherapie. Die beiden forschen in einem Projekt mit Namen ReliefVR, einem sehr vielversprechenden Ansatz im Kampf gegen chronische Schmerzleiden.
Die Links zur Folge:
Beitrag über RelifVR in der ARD-Mediathek
Mehr über ReliefVR
Mit Neurofeedback und VR gegen Schmerzen
SyncVR – eine Plattform für Gesundheitsanwendungen
TV-Bericht über SyncVR Fit
Projekt Icaros
Eine andere Anwendung mit ähnlichem Einsatzgebiet
Übersicht und Geschchte von VR in der Schmerztherapie bei der New York Times (Paywall)
AppliedVR – erste VR-Anwendung gegen Schmerzen mit Marktzulassung in den USA
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33 min
January 27, 2025POSITIV BLEIBEN - wie hält man auch nach drei schweren Diagnosen den Kopf oben? [S3E9]
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In dieser Episode spreche ich mit Malik Thomas über Multiple Sklerose, Lebersche Hereditäre Optikus-Neuropathie (LHON) und Akne Inversa – vor allem aber über die Strategien, die es braucht, um angesichts solch schwerer Diagnosen positiv zu bleiben.
Sobald Maliks Buch einen Verlag gefunden und einen Erscheinungstermin erhalten hat, werde ich ihn auf jeden Fall zu einem zweiten Gespräch einladen #stayTuned.
(der erwähnte Assassin's Creed-Trailer)
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1 hr 2 min
December 08, 2024OPIOIDE UND CANNABIOIDE - gibt es die Opioid-Krise auch in Deutschland? [S3E8]
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Dieses Mal ohne Video, weil ich auf dem Schmerzkongress nur mit dem Audio-Equipment unterwegs gewesen bin.
In dieser Episode sprechen Dr. Sascha Tafelski, Oberarzt Schmerzambulanz CCM / Facharzt für Anästhesiologie, und Prof. Dr. Ulrike Stamer, Universitätsklinik Bern und Teil der Forschungsgruppe Anästhesiologie, mit mir über Opioide in der Schmerztherapie. Es geht um die Versorgung vor und nach Operationen, um die Langzeittherapie, um mögliche Alternativen und um die Frage: Steuern wir in Deutschland auf eine Opioid-Krise zu?
Die Links zur Folge:
LONTS-Leitlinie
Deutscher Schmerzkongress
Sandra Christiansen am UKE Hamburg
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52 min
November 12, 2024FALLSTRICKE IN DER KOMMUNIKATION - Interview mit Heike Norda und Dr. Sandra Christiansen [S3E7]
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Dieses Mal ohne Video, weil ich auf dem Schmerzkongress nur mit dem Audio-Equipment unterwegs gewesen bin.
In dieser Episode sprechen Sandra Christiansen, eine psychologische Psychotherapeutin, und Heike Norda, die Vorsitzende der Unabhängigen Vereinigung aktiver Schmerzpatienten in Deutschland Schmerzlos e. V., über die Herausforderungen in der Kommunikation zwischen Schmerzpatienten und Behandlern. Sie beleuchten, wie Missverständnisse entstehen und wie eine bessere Zusammenarbeit aussehen könnte – mit starkem Fokus auf die multimodale Schmerztherapie (siehe Folge 1 der Schmerzenssache).
Die Links zur Folge:
Schmerzlos e. V.
Deutscher Schmerzkongress
Sandra Christiansen am UKE Hamburg
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43 min
October 06, 202413 (UN)RATSCHLÄGE für das Leben mit chronischen Schmerzen [S3E6]
Ich brauche mal kurz deine Aufmerksamkeit: Ich bin Jürgen und ich mache die Schmerzenssache seit mehr als 7 Jahren. Sie war und ist ein absolutes Leidenschaftsprojekt. Da ich aber – wie du als Chronie vermutlich schon weißt – 2025 aus gesundheitlichen Gründen meinen Job aufgeben musste und mich nun als Selbstständiger durchschlage, muss ich Projekte wie dieses oft gegen bezahlte Kundenaufträge abwägen. Ich will die Schmerzenssache weiterhin und auch weiterhin kostenfrei anbieten; dazu aber muss sie zukünftig einen Teil zum Lebensunterhalt von mir und meiner Familie beitragen. Dafür brauche ich deinen Support – ob direkt finanziell via Steady, als Podcast- oder Newsletter-Abonnent, als Rezensent in den üblichen Podcastverzeichnissen ...

Vielen Dank für dein Verständnis! You're awesome! 👍⭐🎆

Und jetzt weiter zur Episode:
Achtung, das Video-Experiment geht weiter!
Ich habe diese Folge als Video-Podcast aufgenommen. Die Qualität ist immer noch nicht ideal, aber ich arbeite dran.
Ausnahmsweise setze ich mich für diese Episode über unser Schmerzmanifest hinweg – den ich gebe Ratschläge. Oder Unratschläge, weil einige davon vermutlich eh nur für mich funktionieren. Womöglich könnt ihr euch da trotzdem etwas herausziehen.
Die Links zur Folge:
Episode auf Youtube
Schmerzen und E-Sport
Studien Schmerzen und Videospiele
Überraschungen sind gut fürs Gedächtnis
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🎬 Check auch die Videos zu den Episoden von Staffel 4 auf dem Schmerzenssache-Instagram-Feed und in Jürgens Youtube-Channel.

🎸 Hier entlang zu Jürgens Schmerz-Playlist bei Spotify: https://open.spotify.com/playlist/2RzJxJ8hVT9rzoYPrNCuGz?si=b9c5e227ace249ca
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⭐⭐⭐⭐⭐ – Bewertungen helfen mir und diesem Projekt, die Sichtbarkeit zu erhöhen und mehr Menschen in ähnlich herausfordernden Situationen zu erreichen. Nicht, weil ich glaube, dass ich ihnen helfen kann – aber zumindest möchte ich ihnen auf diesem Weg ein ganz, ganz herzliches „Ihr seid nicht allein“ über den Zaun werfen.
Bewertungen bei Apple Podcast
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📜 Das Schmerzmanifest, das in diesem Podcast gelten soll:
Schmerzen sind kein Tabuthema.
Jede und jeder hat das Recht auf den eigenen Schmerz. Vergleichen ist verboten. Wir alle gehen mit Schmerz subjektiv um, das muss respektiert werden.
Ich präsentiere keine Lösungen, nur Erfahrungen und Impulse.
Schmerz definiert mich nicht als Persönlichkeit.

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🛜 Abonnier die Schmerzenssache gerne bei Apple Podcasts oder Spotify. Du findest den Podcast auch bei Fyyd und allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich freue mich außerdem über Feedback und euere Schmerzgeschichten per E-Mail an [email protected] – außerdem über die Webseite schmerz.fm.

Du kannst mir auch auf meinem Anrufbeantworter Feedback hinterlassen, deine Geschichte erzählen oder ein Thema vorschlagen – hier ist die Nummer: +49 9824 3010005 (Bitte bedenke aber: Ruf nur an, wenn du mit einer Veröffentlichung im Podcast einverstanden bist.)
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About Schmerzenssache – wenn chronische Schmerzen den letzten Nerv rauben

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