SHOWNOTE

Oben oder unten?

Der Klo-Deckel wird in dieser Folge zum Ausgangspunkt für ein Gespräch, das viel größer ist als Badezimmerlogik oder Gewohnheiten.

Barbara Messer und Heiko Gruner sprechen darüber, wie schnell Vorwürfe entstehen – und wie vertraut ihre Sprache oft klingt. Nicht selten sprechen durch uns alte Stimmen, frühe Erfahrungen und Herkunftsmuster.

Was passiert, wenn man nicht sofort in die klassische Dynamik von Recht haben, Meckern oder Verteidigen einsteigt?

Die beiden erzählen, wie sie aus einem möglichen Streit ein Spiel machten – absichtlich gegensätzlich, humorvoll und mit dem Wunsch, Lebendigkeit statt Rechthaberei entstehen zu lassen.

Dabei öffnet sich ein größerer Gedanke:

Gibt es so etwas wie einen vorwurfsfreien Raum?

Einen Raum, in dem Wünsche, Bedürfnisse und Irritationen ausgesprochen werden dürfen, ohne dass der andere beschuldigt oder klein gemacht wird?

Die Folge führt vom Badezimmer in die Tiefe alltäglicher Beziehungskultur – zu Fernbeziehung und Kontaktbedürfnis, zu Familienprägungen, alten Erziehungstönen und der Frage, wie Frieden zwischen zwei Menschen entstehen kann.

Eine Folge über:

– Vorwürfe und Beziehungsmuster

Und am Ende bleibt eine Frage offen:

Wo beginnt Frieden eigentlich – im Herzen, im Gespräch … oder vielleicht manchmal tatsächlich am Klo-Deckel?

Was ist Geborgenheit?

Ist sie ein Gefühl? Ein Ort? Ein Mensch? Oder vielleicht etwas, das entsteht, wenn zwei Menschen aufhören, sich beweisen zu müssen?

In dieser Folge sprechen Barbara Messer und Heiko Gruner über ein Wort, das beide erst spät in ihrem Leben wirklich verstanden haben: Geborgenheit.

Sie erzählen von ihrem frühen Morgenritual des Anschauens, von Berührung und Nähe, von kleinen Momenten des Innehaltens und von der überraschenden Erfahrung, dass Liebe nicht an Leistung gebunden sein muss.

Das Gespräch führt nach Mykonos, zu einer kleinen Kapelle und zu einem frühen Geständnis ihrer größten Angst: dass jemand geht. Genau dort beginnt die Spur eines gemeinsamen Verständnisses von Sicherheit und Bleiben.

Die beiden sprechen über innere Kinder, Kissenkinder, Wärmflaschen, Rollenbilder, Sehnsüchte und Übertragungen – und darüber, wie alte Verletzungen aus Herkunftsfamilien noch heute Beziehungen prägen können.

Dabei entsteht keine Anleitung für Partnerschaft, sondern ein sehr persönlicher Denk- und Erfahrungsraum.

Eine Folge über:

– Geborgenheit und emotionale Sicherheit

Womöglich erinnert diese Folge an eine Höhle aus Wolldecken, an Butterkekse unterm Tisch oder an das leise Wissen:

Ich darf sein.

Das erste Mal Yoga – und was es mit uns gemacht hat

25 Minuten Yoga in einer kleinen, feinen Dachgeschosswohnung – und plötzlich wird daraus ein Gespräch über weit mehr als Dehnung und Beweglichkeit.

Barbara Messer und Heiko Gruner sprechen unmittelbar nach ihrem ersten gemeinsamen Yoga über das, was zwischen zwei Menschen entsteht, wenn sie etwas Neues zusammen beginnen.

Es geht um:

• das erste gemeinsame Yoga

Wie bewusst erleben wir eigentlich unsere ersten Male?

Denn während wir selten wissen, wann etwas zum letzten Mal geschieht, können wir erste Momente bewusst wahrnehmen und sammeln wie kleine Schätze.

Wann hatten wir das erste gemeinsame Essen?

Eine Folge über Partnerschaft, Achtsamkeit und die Schönheit gemeinsamer Anfänge – und darüber, warum genau diese Momente ein gemeinsames Leben reich machen.

Witwe ohne Trauschein – Über Liebe, Verlust und die Kunst weiterzulieben

In dieser sehr persönlichen Episode spricht Barbara Messer über eine Erfahrung, die ihr Leben tief verändert hat.

Nach Jahren verschiedener Lebens- und Liebesformen begegnet sie im Frühjahr 2023 Joseph – einem Handwerker, Motorradfahrer und Holzmenschen, mit dem sich eine gemeinsame Zukunft abzeichnete.

Doch mitten im Renovieren der ersten gemeinsamen Wohnung stirbt Joseph plötzlich und unerwartet.

Was folgt, ist nicht nur Abschied, sondern die lange und oft unterschätzte Arbeit der Trauer.

Barbara erzählt von:

• Liebe ohne Trauschein

„Was ist durch den Tod von Joseph möglich geworden?“

Die Antwort, die sie am Feuer fand, begleitet diese Episode:

„Durch den Tod von Joseph ist noch mehr Liebe möglich geworden.“

Eine Folge über Liebe über den Tod hinaus, über Verletzlichkeit, Frieden und die Kraft, weiterzuleben, ohne das Vergangene zu verraten.

Warum ein Podcast? Und warum gerade jetzt?

Ein Jahr nach den ersten Episoden blickt Barbara Messer neu auf ihren Weg – und auf die Frage, für wen sie eigentlich spricht.

Mit 63 Jahren, verwurzelt am Schaalsee und zugleich im Aufbruch zu neuen Reisen und Begegnungen, erzählt sie von Veränderung, neuen Wunden und den Erkenntnissen eines bewegten Lebensjahres.

Es geht um die Kraft der Worte und um die Räume, die entstehen, wenn Menschen nicht funktionieren müssen, sondern denken, fühlen und reflektieren dürfen.

Barbara spricht über:

• ihre Liebe zum Neuen und zur Weiterentwicklung

Dieser Podcast versteht sich nicht als Lehrraum, sondern als Denk- und Resonanzraum.

Eine Einladung zum Mitdenken, Mitfühlen und vielleicht auch dazu, sich selbst ein Stück näherzukommen.

Ein erstes Gespräch mit mir selbst – Über innere Dialoge und die Kunst, sich selbst zuzuhören

Manchmal beginnen wir zu sprechen, ohne genau zu wissen, wohin uns unsere Gedanken führen.

Und vielleicht liegt genau darin eine besondere Kraft.

In dieser ersten Folge öffnet Barbara Messer einen sehr persönlichen Denkraum und nimmt ihre Hörer mit in ein Gespräch – mit sich selbst.

Nicht als Selbstgespräch im klassischen Sinne, sondern als bewusste Form der Reflexion und inneren Begegnung.

Es geht um:

• die Kraft innerer Dialoge

Diese Episode ist eine Einladung:

Nicht zu fertigen Antworten.

Denn manchmal führen uns unsere eigenen Worte an Orte, die wir vorher noch gar nicht kannten.

Natur als Kraftquelle – Draußen sein, sich erinnern und wieder bei sich ankommen

Barbara Messer und Daniela Sarrazin sitzen am Schaalsee. Die Sonne scheint, und trotzdem tropft es von oben. Ein Baum eröffnet das Gespräch – und damit beginnt eine Folge über die Natur als Lehrmeisterin, Spiegel und Kraftquelle.

Die beiden sprechen darüber, warum Natur mehr ist als Kulisse. Sie ist Arbeitsraum, Resonanzraum, Metapher, Zuflucht und manchmal auch ein Ort der Verwandlung.

Themen dieser Folge:

• Natur als Inspirations- und Schaffensraum

Eine Folge über die Rückkehr zur eigenen Natur – und darüber, warum draußen oft sichtbar wird, was drinnen überhört wird.

Spiegelungen am Schaalsee – Projektion, Schatten und Selbsterkenntnis

Barbara Messer und Daniela Sarrazin sitzen am Schaalsee und schauen auf das Wasser. Der See wird zum Bild für das Thema dieser Folge: Spiegelung.

Was sehen wir im anderen wirklich?

Barbara und Daniela sprechen über Projektionen im Alltag, in Beziehungen, in Führung und in der Begleitung von Menschen. Es geht um das Drei-Ärger-Modell, um Täter-Opfer-Retter-Muster, um die Falle, gemocht werden zu wollen, und um die Frage, wie viel Ehrlichkeit möglich wird, wenn wir nicht mehr ständig gefallen müssen.

Barbara bringt Erfahrungen aus der Pflege von Menschen mit Demenz ein und zeigt, wie stark Spiegelungen wirken können, wenn alte Lebensthemen berührt werden. Daniela verbindet diese Gedanken mit ihrer traumatherapeutischen Perspektive und der Frage, wie wichtig es ist, Projektionen zu erkennen, ohne sofort in Abwehr oder Streit zu gehen.

Themen dieser Folge:

• Wasser als Spiegel

Eine Folge über Begegnung, Wahrhaftigkeit und die Einladung, immer wieder eine Etage tiefer in sich selbst hinabzusteigen.