Schwertgeflüster - Der HEMA Podcast. Kampfkunst trifft Geschichte.

By Alexander Fürgut, Michael SprengerSports Leisure History Hobbies

Schwertgeflüster - Der HEMA Podcast. Kampfkunst trifft Geschichte. episodes

October 09HEMA ab 40: Älter werden im Kampfsport (SG 216)
Ist man mit 40, 50 oder später zu alt, um mit HEMA anzufangen oder im historischen Fechten noch etwas zu erreichen? Alexander und Michael sprechen darüber, welche Ziele realistisch sind und warum Alter allein wenig über den möglichen Fortschritt aussagt.
Es geht um sichere Belastungssteigerung, Erwärmung und Verletzungsprävention, die Wahl von Trainingsgruppe, Partnern und Waffe, mentale Hürden sowie Schlaf, Ernährung und Regeneration. Außerdem diskutieren die beiden, welche Vorteile Lebenserfahrung und eine altersgemischte HEMA-Community mitbringen.
Das nimmst du mit
Wie du Ziele und Trainingsaufwand realistisch aufeinander abstimmst

Woran du eine passende Trainingsgruppe und einen guten Einstiegskurs erkennst

Warum Erwärmung, Belastungssteuerung und Kommunikation Verletzungen vorbeugen können

Wie Waffenwahl, Trainingspartner und körperliche Ausgangslage zusammenspielen

Welche Rolle Schlaf, Ernährung und Regeneration beim HEMA ab 40 spielen
Episodenseite mit vollständigem Transkript:
https://www.schwertgefluester.de/hema-ab-40-kampfsport/
Shownotes
Warum HEMA ein Fitnessproblem hat (SG 213)
Verletzungsprävention: Schmerzfrei trotz HEMA feat. Anna Wiederänders (SG 169)
Wer hart trainiert muss hart erholen (SG 111)
Verbessert HEMA die Ernährung? (SG 24)
HEMA Competition Camp Dresden 2026
Kapitel
00:00 Anmoderation

02:26 HEMA-Einstieg ab 40 und realistische Ziele

11:23 Athletik, Belastungssteuerung und Verletzungsprävention

18:35 Die passende Trainingsgruppe finden

24:35 Sicherheitskultur und Verletzungsangst

25:17 Welche Waffe passt zu dir?

34:58 Systematische Anfängerkurse

39:20 Mentale Hürden und Fortschritt

45:43 Später Neustart in anderen Kampfsportarten

52:17 Eine HEMA-Szene, die mit uns älter wird

01:05:15 Erholung, Ernährung und Schlaf

01:10:28 Fazit: HEMA ab 40

01:18:41 Competition Camp und Verabschiedung
Schwertgeflüster ist ein Podcast von Alexander Fürgut und Michael Sprenger. Alexander ist Trainer und Mitgründer der Schwabenfedern Ulm, Autor von Der Schielhau im Detail, ficht Langschwert und Rapier und betreibt HEMA Hell Apparel. Michael ist Trainer und Mitgründer vom Fencing Club Dresden und ficht vor allem Langschwert.

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1 hr 21 min
September 25Die besten Geschenke für historische Fechter (SG 215)
Was schenkt man einem historischen Fechter, wenn es nicht ein x-beliebiges Schwert sein soll? Alexander und Michael sammeln jeweils zehn Geschenkideen, von schnell besorgbaren Gummibändern und Snacks bis zu Schutzausrüstung, Museumsreisen und einem überaus sorgfältig ausgewählten Schwert.
Die beiden sprechen über praktische Geschenke für Training und Fechttasche, Pflegekits für Schwert und Fechter, Bücher, T-Shirts, Händlergutscheine, Patreon, Turniergebühren, Fotoshootings sowie Museen, Burgen und andere Erlebnisse.
Das nimmst du mit
Welche kleinen Geschenke fast immer funktionieren
Wie ein Pflege- oder Emergency-Kit für Schwert und Fechtausrüstung aussehen kann
Warum Gutscheine, Kleidung und Schutzausrüstung trotzdem etwas Recherche erfordern
Wie sich HEMA-Events, Fotoshootings, Museen und Burgen als Geschenk eignen
Warum ein Schwert ein tolles, aber besonders anspruchsvolles Geschenk ist
Episodenseite mit vollständigem Transkript:
https://www.schwertgefluester.de/die-besten-geschenke-fuer-historische-fechter/
Shownotes
Warum HEMA ein Fitnessproblem hat (SG 213)
HEMA Hell Apparel: Metal Shirts für Fechter (SG 208)
Warum jeder Fechter regelmäßig auf HEMA Events gehen sollte (SG 1)
HEMA Guide: Museen für historische Blankwaffen und Rüstungen
Trainingsschwerter Gutscheine
IN MOTU Geschenkgutscheine
Albion Swords
Schwertherstellung mit dem Seelenschmied Stefan Roth (SG 112)
Schwertgeflüster auf Patreon
Kapitel
00:00 Die besten Geschenke für historische Fechter
04:43 Geschenkideen für Sport und Fitness
05:15 Gummibänder fürs HEMA-Training
07:25 Das Pflege-Kit fürs Schwert
13:03 Das Pflege-Kit für den Fechter
17:03 Blackroll, Massage und Massagegutschein
20:08 Das Emergency Repair Kit
22:20 Gutschein für Personal Training
24:09 Peter von Danzig und andere Fechtbücher
27:11 Ausrüstung waschen und Rashguard
30:18 Das HEMA-Hell-Shirt
31:55 Gutscheine für HEMA-Händler
33:36 Ein Schwertgeflüster-Patreon-Abo
35:24 Fechtsocken als Geschenk
37:39 Turnier- und Veranstaltungsgebühren
39:57 Fotoshooting mit Schwert
42:42 Schutzausrüstung verschenken
47:33 Museum, Burg und Wochenendtrip
52:09 Das Schwert als Geschenk
57:54 Albion und Stefan Roth
01:00:25 Fazit und Vorfreude
Schwertgeflüster ist ein Podcast von Alexander Fürgut und Michael Sprenger. Alexander ist Trainer und Mitgründer der Schwabenfedern Ulm, Autor von Der Schielhau im Detail, ficht Langschwert und Rapier und betreibt HEMA Hell Apparel. Michael ist Trainer und Mitgründer vom Fencing Club Dresden und ficht vor allem Langschwert.

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1 hr 5 min
September 10Schwert ist nicht gleich Schwert: Unterschiede im Detail (SG 214)
Warum fühlt sich eine Fechtfeder großartig an und eine fast baugleiche plötzlich völlig anders? Alexander und Michael vergleichen ihre Erfahrungen mit zahlreichen Schwertern und gehen den Unterschieden im Detail auf den Grund.
Es geht um Gewicht, Gewichtsverteilung, Länge, Flex, Grifflänge, Parierstange, Ricasso, Point of Balance und Griffmaterial. Außerdem klären die beiden, warum Datenblätter nur Hinweise liefern und Probefechten unersetzlich bleibt.
Das nimmst du mit
Warum Schwerter mit ähnlichen Herstellerangaben völlig unterschiedlich reagieren können
Wie Gewichtsverteilung und Trägheitsmoment das Handling stärker prägen als das Gesamtgewicht allein
Welche Eigenschaften zu verschiedenen Fechtstilen und taktischen Vorlieben passen
Welche Rolle Klingenlänge, Grifflänge, Flex, Parierstange und Ricasso spielen
Warum Anfänger mit einem soliden Standardmodell starten, später aber unbedingt vergleichen sollten
Episodenseite mit vollständigem Transkript:
https://www.schwertgefluester.de/schwert-unterschiede-im-detail/
Shownotes
Torsten Schneyer bei Schwertgeflüster (SG 122)
Cornelius Berthold bei Schwertgeflüster (SG 159)
Roland Warzecha bei Schwertgeflüster (SG 46)
Griffkraftstudie
Schwertgeflüster-Umfrage
Kapitel
00:00 Anmoderation
01:25 Wie viele Schwerter besitzen wir?
06:18 Michaels Weg durch verschiedene Fechtfedern
19:28 Alexanders Schwertbiografie
24:45 Wie unterschiedlich führen sich Fechtfedern?
30:05 Scharfe Schwerter im Schnitttest
33:51 Was gutes Handling beim Fechten ausmacht
41:51 Mit fremden Schwertern fechten
47:15 Schwerteigenschaften im direkten Vergleich
53:03 Parierstange, Ricasso und Daumengriff
57:32 Point of Balance und Griffüberzug
01:01:22 Griffform und passende Griffgröße
01:08:06 Knaufformen und Klingenausrichtung
01:14:19 Schwertmasse und Griffkraft
01:21:21 Flex, Biegsamkeit und Klingengeometrie
01:30:19 Gerollte, verbreiterte und abgerundete Spitzen
01:34:03 Pömpel und Sicherheit bei Rapier und Langschwert
01:35:53 Stahlhärte und Form der Parierstange
01:38:17 Warum Ringe an Fechtfedern problematisch sind
01:42:06 Umfrage zum Trainer-Treff und Competition Camp
Schwertgeflüster ist ein Podcast von Alexander Fürgut und Michael Sprenger. Alexander ist Trainer und Mitgründer der Schwabenfedern Ulm, Autor von Der Schielhau im Detail, ficht Langschwert und Rapier und betreibt HEMA Hell Apparel. Michael ist Trainer und Mitgründer vom Fencing Club Dresden und ficht vor allem Langschwert.

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1 hr 45 min
August 28Warum HEMA ein Fitnessproblem hat (SG 213)
Hat die HEMA-Szene ein Fitnessproblem? Alexander und Michael sprechen darüber, warum Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität im historischen Fechten oft zu kurz kommen.
Alexander und Michael diskutieren, was HEMA von BJJ, Boxen, MMA und anderen Sportarten lernen kann und wie sich Athletiktraining auch mit knapper Hallenzeit sinnvoll in den Trainingsalltag integrieren lässt.
Das nimmst du mit
Warum Verletzungsprävention die Basis bildet, noch bevor es um sportliche Leistung geht

Weshalb mehr Trainingszeit nicht automatisch besseres Athletiktraining bedeutet

Welche Rolle Stabilität, Beweglichkeit, Landungen und ein sinnvolles Aufwärmen spielen

Wie kurze, intensive Fitnessblöcke im regulären HEMA-Training funktionieren können

Warum Trainerbildung und eine bewusste Vereinskultur entscheidend sind
Episodenseite mit vollständigem Transkript:
https://www.schwertgefluester.de/fitness-im-hema/
Shownotes
Neue SG-Trainertreff-Umfrage

Athletiktraining fürs Fechten feat. Eliseo Farina (SG 115)

Verletzungsprävention – Schmerzfrei trotz HEMA feat. Anna Wiederänders (SG 169)

HEMA-Trainerausbildung von Paul Becker & Michael Schüle (SG 183)

Welche Identität hat deine HEMA-Gruppe? (SG 74)

Fechten, Finten, Funnel: Marketing-Grundlagen für Kampfsport (SG 166)
Kapitel
00:00 Warum HEMA ein Fitnessproblem hat

02:55 Verletzungsprävention oder Leistungssteigerung?

03:45 Was andere Kampfsportarten anders machen

08:20 Wie oft trainiert die HEMA-Szene?

13:25 Warum Trainingszeit allein nicht reicht

24:51 Warum Menschen mit HEMA anfangen

37:33 Das Bild vom Schwertkampf in den Medien

44:01 Fitness als Verletzungsprävention

54:04 Aufwärmen, Trainerwissen und Ausbildung

01:06:41 Leistungssteigerung und passende Experten

01:22:21 Zielgruppen, Trainingskultur und neue Mitglieder

01:23:29 Weiterführende Folgen und Fazit
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1 hr 26 min
August 14 Living History, ganz ohne Reenactment feat. Mario und Benny von Huch, Gotik! (SG 212)
Was unterscheidet Living History von Reenactment und wie historisch korrekt muss eine Mittelalterdarstellung eigentlich sein?
Mario und Benny vom Podcast Huch, Gotik! nehmen dich mit in die Welt der Living History.
Du erfährst, warum ein Mittelaltermarkt nicht automatisch historische Wissensvermittlung ist, was eine lebende Museumsvitrine ausmacht und woran Du gute historische Darstellung erkennen kannst.
Außerdem sprechen wir über Authentizität, Mittelalter Klischees, historische Quellen, LARP und Reenactment und darüber, wie Herr der Ringe Menschen überhaupt erst zum Mittelalter Hobby bringen kann.
Shownotes und Transkript https://www.schwertgefluester.de/huch-gotik-mario-benny
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1 hr 50 min
July 31 Die Kunst des frustfreien Verlierens: Turniere sind … (SG 211)
Wie schaffst du es, nach Rückschlägen im Turnier wieder alles auf die Bahn zu bringen? Michael erzählt, wie er trotz geringer Gewinnchance zwei knappe K.o. Gefechte gewann und warum mentale Vorbereitung den Unterschied machte.
Du erfährst, wie Erwartungsdruck, HEMA Ratings und frühere Niederlagen dein Fechten beeinflussen, weshalb jedes Gefecht eine bewusste Aktivierung braucht und wie kleine Ziele mentale Blockaden lösen. Außerdem geht es um Frust im Training, den Wechsel zwischen Trainerrolle und Wettkampfmodus, Spaßtypen bei Turnieren und die Frage, wie lange man kompetitiv fechten kann. Eine ehrliche Folge über Leistungsdruck, Motivation und frustfreies Verlieren.
Shownotes und Transkript https://www.schwertgefluester.de/frustfrei-verlieren/
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1 hr 32 min
July 17 Wann ist HEMA Ausrüstung sicher feat. Paul Becker (SG 210)
Wie sicher ist deine HEMA Ausrüstung wirklich? In dieser Folge erfährst Du, warum eine 800 Newton Angabe allein noch keine sichere Fechtjacke garantiert und welche Rolle CE Zertifizierung tatsächlich spielt.
Gemeinsam mit Paul Becker sprechen wir über die Entwicklung moderner Schutzausrüstung, die Verantwortung von Herstellern und Trainern sowie rechtliche Hintergründe. Außerdem geht es um typische Missverständnisse rund um Sicherheitsstandards und darum, weshalb gute Schutzausrüstung weit mehr ist als nur ein Label.
Shownotes und Transkript https://www.schwertgefluester.de/hema-ausruestung-ce-zertifizierung-paul-becker/
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2 hr 4 min
July 03 Die Verschriftlichung der Kampfkunst feat. Dr. Eric Burkart (SG 209)
Warum sind die meisten Fechtbücher aus dem 15. Jahrhundert auf Deutsch? Was haben Johannes Liechtenauer, die Marxbrüder und deren Prüfung zum Fechtmeister miteinander zu tun? Dr. Eric Burkart ist drei Jahre lang im Rahmen eines Forschungsprojektes genau diesen Fragen nachgegangen.
Tauche mit Schwertgeflüster und Eric Burkart in seine Habilitationsschrift ein und lerne, wie Kampfkunst im Mittelalter verschriftlicht wurde. Es geht um die mittelalterliche Wissenskultur und die Frage, warum ausgerechnet diese Quellen bis heute überliefert sind.
Eric hat zudem mit dem Interpretathon und seiner Fightbooks Datenbank (siehe Shownotes) Möglichkeiten geschaffen, wie praktisches Wissen aus der HEMA Community in die Forschung zurückfließen kann. Extrem spannend!
Eine Folge für alle, die die akademische Seite von HEMA und historische Fechtbücher besser verstehen möchten.
Shownotes und Transkript https://www.schwertgefluester.de/verschriftlichung-der-kampfkunst-eric-burkart/
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1 hr 53 min
June 21 HEMA Hell Apparel: Metal Shirts für Fechter feat. Lydia Röntgen (SG 208)
HEMA Hell Apparel ist da! Alex und Lydia erzählen, wie aus einer spontanen Idee eine eigene HEMA Bekleidungsmarke wurde. Du erfährst, warum sie mit professionellen Metal Künstlern arbeiten, wie die Motive entstehen, welche Herausforderungen bei Design, Druck und Shopaufbau aufgetreten sind und warum Community Feedback eine wichtige Rolle spielt. Ein Blick hinter die Kulissen eines ungewöhnlichen HEMA Projekts voller Kreativität, Marketing und Leidenschaft für historische Fechtkunst.
Shownotes und Transkript https://www.schwertgefluester.de/hema-hell-apparel-lydia-roentgen
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1 hr 29 min
June 05 Fechten zur See und Schiffe entern feat. Dennis-Marius Thieme (SG 207)
Vom römischen Rammen bis zu Nelsons waghalsigem Entermanöver: Schiffe entern und der Kampf zur See hat eine lange und überraschend komplexe Geschichte.
Gemeinsam mit Dennis Marius Thieme von den Schwert-Greifen Rostock sprechen wir über Entermanöver und Taktiken von der Antike bis zur napoleonischen Zeit. Du erfährst, warum Boarding oft wertvoller war als Versenken, welche Waffen wirklich genutzt wurden und weshalb Cutlass und Enterpike so gefürchtet waren.
Außerdem klären wir, wie Matrosen rekrutiert wurden, was Nelsons Patent Bridge war und warum Seekämpfe komplexer waren als jede Landschlacht.
Shownotes und Transkript https://www.schwertgefluester.de/schiffe-entern-dennis-marius-thieme/
Schwertgeflüster ist ein Podcast von Alexander Fürgut und Michael Sprenger. Alexander ist Trainer und Mitgründer der Schwabenfedern Ulm, Autor von Der Schielhau im Detail, ficht Langschwert und Rapier und betreibt HEMA Hell Apparel. Michael ist Trainer und Mitgründer vom Fencing Club Dresden und ficht vor allem Langschwert.

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1 hr 54 min