CERRAMOS PERO SIEMPRE LA DUDA QUEDARA ABIERTA

TE DEJAMOS LA SEGUNDA PARTE.

DAME RETROALIMENTACIÓN SIEMPRE COMPARTELO CON PROFESIONALES ESTE ES UN DEBATE BASTANTE LARGO Y SIEMPRE ES BUENO CONSUMIR INFORMACIÓN DE TODOS LADOS.

Siempre nos hemos encontrado entrenadores y personas que por tradición estiran antes o despues de entrenar o competir nos sentamos a platicar horacio y yo sobre esto.

Referencias en el perfil de insta

Me pidieron este episodio que trata de simplificarlo , si eres nuevo en estos temas espero los entiendas , si no con mucho gusto las dudas en @adndeportivopodcast al igual si eres de los que ya los conoce dime si los explique chido o que consejo me darías. Te agradezco y gracias por llegar alas ¡1000 reproducciones nuevas!

La parte dos sera sobre la recuperación y sobre como podrías entrenar estos sistemas.

La parte completa aquí aprenderás: 

-Que es el landing -De donde parte -Lesiones por esfuerzos repetitivos -Análisis corto de NBA -Dos artículos sobre el landing

Te platico de forma basica la forma en que podemos clasificar nuestro tipo de deporte

En este mini-cap te dejo los 3 tips de los cuales hablo para un mejor Landing el cual es un concepto que veras en capitulo completo.

Trate de hacer lo mas corto- ahora el análisis gráfico lo haré en 

instagram

Dame tu opinión me sirve de mucho para mejorar

Musica

Campfire — Scandinavianz 

Referencia del Sueño Dr. Matthew Walker (Napping) Referencia de lo Kinestesico (Corteza Motora) Bernier, Pierre-Michel. Referencia del enseñar y combinar los sentimientos. Jim Kwik

La canción que use 

DArtist: LiQWYD Title: Night Out Genre: Dance & Electronic  Mood: Bright  Music: Night Out by LiQWYD

15-Es un numero que me gusta le di un descanso a nuestros expertos .

Que onda sciences , les quiero compartir una razón , les puede pasar a cualquier deportista que corra quédate conmigo en el episodio para escuchar una razón por la cual te lastimas los isquiotibiales.

Yo eh visto mucho corremos ponte el coach nos pide correr a tope, frena progresivo. A nivel de percepción.

Les quiero explicar el concepto de elasticidad y fuerza reactiva los que están muy apegados al mundo del deporte, de seguro los entrenadores les han dicho que nuestro musculo es como una liga—la cual tiene la capacidad de estirarse y luego regresar a una posición de equilibrio, esta sería la capacidad elástica

La fuerza reactiva esta muy relacionada y muchos entrenadores les gusta decir que esta fuerza es la que marca una diferencia en los deportes donde se requiere aplicar fuerza y un tiempo corto.

La reactividad en el deporte se presenta cuando un jugador salta, cuando un jugador cambia de movimiento a otro, cuando frena, cuando hace un sprint , realmente la fuerza reactiva se expresa en todo movimiento donde exista un un ciclo de acortamiento y estiramiento rápido ,, en uno lento no por que la reactividad se pierde .

Referencias : Leandro Babino (Preparador Fisico de categorias menores de la argentina) Jurgen Weineck autor favorito (2010)

Journal Sports Science 2019, NCSA 2019

Dietas Cetogénicas

Buscaba una postura neutral

Entonces encontré a Profesor Pedro García una persona que divulga información científica cuenta con un ebook y esta terminando otro, ya también tiene bastante artículos los cuales estarán aquí. https://pedroreinaldogarcia.com/articulos/

Cuenta con varios cursos para los "curiosos como le llama el, el ultimo que va sacar es sobre dieta cetogénica pros y contras

Esta es su plataforma de educación https://nutletic.teachable.com/

También te dejo su blog donde publica mucha información real https://pedroreinaldogarcia.com/

Le agradezco mucho al profesor disfrute esta conversación y recuerda compartir si te intereso https://www.instagram.com/preinal/