¡Hola, gente linda!

Hoy te invito a algo muy sencillo: parar y respirar conscientemente.

Unos minutos para observar tu respiración, sentir tu cuerpo y llevar la atención hacia algo que sucede cada instante y que, sin embargo, tantas veces pasa inadvertido.

Respirar es lo primero.

Antes que cualquier otro alimento, necesitamos aire. Y aun teniendo la respiración siempre con nosotros, podemos pasar días enteros sin prestarle verdadera atención.

Hoy te propongo comenzar con muy poco.

Para.
Lleva la atención a tu abdomen.
Observa cómo entra y cómo sale el aire.
No necesitas forzar nada.

Regálate un minuto.

Con la práctica, quizá tu propio cuerpo te pida permanecer un poco más.

Porque algunos de los mejores regalos que podemos hacernos no son cosas: son tiempo, cuidado, atención y presencia.

¿Te lo vas a regalar?

Deseo que sí.

Respira, cuídate y continúa tu camino un poquito más presente.

¡Sean plen@s! 🙏🌬️🌀
Silvia

¡Hola, gente linda!

Hoy respiramos desde un bosque del norte de Holanda, entre pájaros, ovejas y sonidos naturales.

Mientras pedaleo de pueblo en pueblo, me detengo a descansar. Paro a respirar. Paro a meditar. Paro, simplemente, a escuchar y dejarme envolver por el bosque.

Unos minutos me bastan para relajarme, refrescarme y continuar mi camino con otra energía.

Hoy te invito a compartir conmigo una meditación zen, llevando la atención a algo tan sencillo y tan poderoso como el aire que entra y el aire que sale por tus fosas nasales.

Sin buscar nada más.

Respirar.
Escuchar.
Estar.

Y después… continuar el día con calma, alegría e inspiración.

Les abrazo a tod@s.

¡Sean plen@s!💚
Silvia

La observación de la lengua es una de las herramientas que utilizamos los profesionales TNDR.

Los naturópatas TNDR usamos nuestras manos como estetoscopios, observamos, escuchamos y realizamos una serie de preguntas que recorren los diferentes sistemas del organismo: ginecológico, cardiovascular, inmunitario, piel, sistema urinario y mucho más.

Y también observamos tu lenguaEsta parte de la sesión me resulta especialmente interesante. ¿Qué observo? ¿Qué puede contarme tu lengua sobre ti? Hoy te lo cuento en este episodio.

Si todavía no conoces una sesión TNDR, te invito a informarte y buscar un profesional cercano.

Si pasas por Ámsterdam, estaré encantada de recibirte; y si estás en España, encontrarás colegas en diferentes comunidades.

Hay una idea de nuestra forma de acompañar que para mí es esencial:

No trabajamos para ti. Trabajamos contigo y, además, te educamos.

Un abrazo cálido y gracias por pasar por este, tu espacio, nuestro espacio.

¡Sean plen@s! 🙏
Silvia

¡Hola, gente linda!

Hoy quiero compartir con ustedes una pequeña gotita de El Arte que es Vivir.

La Transformación.

A veces la vida sopla fuerte.

Y cuando llegan esos vientos, como en toda tormenta, algunas cosas se mueven, otras se desprenden y otras simplemente ya no pueden permanecer como estaban.

Lo que tiene raíces profundas permanece.
Lo que ya no necesitamos puede encontrar su momento de partir.

Y mientras atravesamos una transformación interna, poco a poco comenzamos también a percibir cambios afuera.

Transformarnos no significa convertirnos en otra persona.

Es observarnos, atravesar lo que llega, soltar lo que ya no sostiene nuestro camino y continuar reconociéndonos en medio del cambio.

Por eso hoy te invito a mirar también tus propias tormentas.

No siempre sabemos qué traerán mientras estamos dentro de ellas.

Pero algunas, cuando finalmente pasan, nos permiten descubrir qué permaneció firme, qué necesitaba irse y qué nuevo espacio se abrió.

La transformación forma parte de estar vivos.

Una pequeña reflexión de El Arte que es Vivir.

Les abrazo desde el corazón.

¡Sean plen@s! 🙏🌈
Silvia