Este pilar nos recuerda la importancia que tiene para nuestra Autoestima, la “Aceptación de nosotros mismos”. Nuestros aspectos positivos y negativos...forman parte de nosotros mismos. Delante de las limitaciones debe haber aceptación y delante de los defectos tenemos que hacer ejercicios para corregirlos y mejorarlos. Siempre estamos a tiempo para mejorar Nuestra Autoestima.

“Aceptación de uno mismo”. Cuando nos hacemos responsables de nuestra vida, nos hacemos conscientes de lo que esperamos de ella y así sabemos que hacer para lograr nuestros objetivos.

Citando a Nathaniel Branden nos recuerda que la confianza en nosotros mismos, está compuesta por: 1.- Sentirnos eficientes y 2.- Sentirnos valiosos. Para poder alcanzar esto, es necesario transitar por los 6 pilares que sugiere, siendo el de TOMAR CONCIENCIA el primero de ellos.

La importancia de saber trabajar en nuestra necesidad de aprobación a través de palabras de afirmación, nos abre un campo importante para mejorar en nuestra autoestima.

Delante de la resiliencia, estamos desarrollando la virtud de la fortaleza que nace del deseo natural de resistir. La adaptación nos lleva a descubrir nuestro recursos internos y capacidades. Por último pero no menos importante, es que aprendamos a ser objetivos para quitar las distorsiones de nuestro pensamiento, con la finalidad de sentirnos mejor emocionalmente.

Si solo vemos lo malo, entonces te estás perdiendo lo bueno. Y también, si solo ves lo bueno, te estás perdiendo lo malo y con ello...la oportunidad de crecer. Parafraseando el artículo del Dr. Carlos Ruiz en el financiero, cita una investigación de Mark Manson hecha a personas sobre las lecciones que ha dejado el 2020.

El último eslabón de la cadena para mejorar nuestra Emocionalidad...son nuestras CONDUCTAS. Tomar conciencia de ellas para identificar lo que te hace bien y lo que está causando un daño emocional. Cerramos el 2020 como el año maestro valorando los aprendizajes recibidos y la invitación a seguir trabajando en nuestro desarrollo personal. Gracias @jvrmontero por haber sido mi invitado especial en este podcast, mi community manager en éste y muchos años más ;y por seguirme ayudando a crecer como madre y como psicóloga.

Cada día contamos con mejores herramientas (cognitivas) para entrar en nuestro mundo emocional. Hoy te comparto una de ellas para que la pongas en práctica; es la “ATENCIÓN”. Tomando la frase de: “Donde pones tu atención, a eso le das importancia”, podemos aprovecharla para: 1) Tomar conciencia de esta capacidad. 2) Direccionar nuestra atención como reflector de alumbra a donde la queremos dirigir y 3) Poner atención en el aquí y el ahora.

Hay 3 tipos de asuntos: 1.- Los tuyos 2.- Los míos y 3.- Los de Dios. Cuando aprendemos a no involucrarnos mentalmente en otros asuntos a excepción de los nuestros, podemos sentir una mejoría emocional y una libertad personal, que nos permite ser más acertivos, objetivos e inclusive comprensivos con los demás. La importancia de contar con herramientas psicológicas, es más importante cada día y por eso te sigo invitando a que no dejes tu trabajo con tu coach emocional.

“La causa de nuestros sufrimientos son nuestros apegos” (S. San Juan de la Cruz). Nuestros pensamientos pueden ser causa de nuestros sufrimientos cuando nos apegamos a ellos. Te recomiendo el libro “Amar lo que es” de Byron Katie y comenta en cualquiera de mis posts en IG: @soyterecantu lo que te pareció.