Bienvenue pour une séance guidée de méditation de pleine conscience.Je suis médecin psychiatre spécialisée en thérapie de pleine conscience et je vous propose des séances guidées pour vous aider dans votre pratique.Pour cette séance, je vous propose de travailler sur le problème du confort.La recherche de confort est un acte indispensable à notre survie.Elle passe, en premier lieu, par assurer nos besoins physiologiques comme boire, manger ou avoir un toit où dormir.La recherche de confort matériel est profondément ancrée dans nos gènes depuis des millions d’années. Pourquoi, et bien parce qu’à l’époque, si nous nous arrêtions de rechercher de quoi boire, de quoi manger, de quoi se protéger pour ne pas avoir froid ou être mouillé, notre survie était alors menacée.Oui, mais voilà, notre environnement a bien changé bien plus vite que nos gènes !Et paradoxalement, notre survie est maintenant menacée par le trop.Certes, nous le savons bien au fond de nous, mais c’est plus fort que nous.Alors, comment trouver le juste milieu entre le ‘trop’ et le ‘pas assez’ ? Comment résister au confort ?La méditation nous offre un espace d’entraînement pour mieux comprendre et mieux trouver ce juste milieu.Bonne écoute et à bientôt.