Seelengarten

Diese Übung dauert ca. 5 Minuten und kann im Stehen oder Sitzen ausgeführt werden. Sie hilft dir zur Ruhe zu kommen, innere Emotionen wahrzunehmen und dich neu mit dir selbst zu verbinden. Der Atem ist eine Brücke und verbindet den Körper mit dem Geist.

Hast du eigentlich schon mal über deinen Atem gestaunt ? Hast du ihn schon mal bewundert oder dankbar gewürdigt ? Oder ist es für dich einfach normal und alltäglich…man atmet halt einfach. Was soll daran Besonderes sein? Atem ist Leben, Zug um Zug. Lass uns die faszinierenden Aspekte des Atems neu betrachten.

Das eigentliche Problem von unseren Schutzstrategien ist, dass wir sie in der Regel gar nicht kennen und durchschauen, genauso wie uns unsere negativen Glaubenssätze meist nicht bewusst sind.

Weil sie für uns ja wahr und richtig sind, empfinden wir sie auch als das Normalste und Richtigste von der Welt und können gar nicht verstehen, dass andere Menschen uns nicht verstehen oder anders reagieren, wie wir das erwarten würden.

Und schon sind Konflikte und Beziehungsprobleme geradezu vorprogrammiert...

Glaubenssätze sind innere Überzeugungen, die tief in unserem Unterbewusstsein verankert sind und uns häufig deshalb gar nicht bewusst sind. Wir sehen die Welt und unser Leben durch diese Glaubensbrille und weil wir sie für wahr halten, und auch ganz normal empfinden, hinterfragen und überprüfen wir sie auch nicht. Ich möchte dich in jedem Fall dazu ermutigen, deine eigenen negativen Glaubenssätze, oder ich würde sie lieber als Lebenslügen bezeichnen, zu erforschen.

Was wir glauben bestimmt unser Denken, Fühlen, Handeln- unser ganzes Leben.

Wir können also an alles Mögliche glauben, wir entscheiden, wem oder was wir vertrauen. Es kommt aber nicht darauf an, wie groß der Glaube ist, sondern wie stark und vertrauenswürdig das Objekt oder die Person ist, bzw. der Gott oder die Macht ist, an die wir glauben.

Das allein ist entscheidend. Alles andere ist positives Denken!

Was glaubst du? über dich? dein Leben? über Gott? Oder vielleicht eine andere höhere Macht? oder vielleicht auch an Nichts?

Diese Übung kann dir helfen, deinen inneren Garten zu entdecken und zu erobern, zur Ruhe zu kommen, Gedanken der Dankbarkeit in ihn hinein zu pflanzen und ihn mit Sonnenstrahlen zu verschönern.

Seelengarten steht für unseren Herzensraum. Was wir säen, wird wachsen, blühen und Frucht bringen. Wir selbst tragen die Verantwortung über diesen Bereich und entscheiden durch unsere Gedanken und Sichtweisen, wie dieser innere Raum gestallt annimmt. Dankbarkeit, Vertrauen und Mitgefühl werden unseren Garten zum erblühen bringen. Zweifel, Misstrauen, Neid und Hass können unseren Garten überwuchern...

Hier findest du eine meditative Übung zu Folge 4 :   regelmäßige Fürsorge mit Akzeptanz, Wohlwollen und Selbstmitgefühl bringt deinen Seelengarten zum blühen.

Wie gehen wir mit den Seiten in uns um, die wir insgeheim an uns ablehnen und zu verstecken suchen ? Erst wenn wir bereit und offen sind uns selbst so liebevoll anzunehmen, wie wir nun mal sind, mit allen Ecken und Kanten, können wir auch eine innere Versöhnung mit uns selbst erfahren und endlich aufhören uns ständig selbst zu sabotieren.

Wie in Folge 2 angekündigt, hier die praktische Übung, die uns helfen kann unser Selbstmitgefühl besonders in Situationen mit schwierigen und herausfordernden Gefühlen zu stärken. Eine meditative Übung die unserem innersten Garten Pflege und Fürsorge schenkt.