Seelengarten

Selbstvertrauen und Selbstwert aufbauen ist nichts, was man über Nacht mit einer Übung allein schaffen kann. Es ist ein Prozess, wie bei jeder anderen inneren seelischen Arbeit und schon, dass liebevolle Zuwenden zu dir selber stärkt diesen Entwicklungsweg.

Die folgende praktische Übung soll dir helfen, Schritt für Schritt zu mehr Selbstvertrauen zu gelangen. Diese Übung ist nicht nur effektiv sondern auch sehr einfach und du kannst sie selber fast überall unbemerkt durchführen.

Vielen von uns fällt es schwer den eigenen Körper so anzunehmen wie er ist. Wir schauen auf das gängige Schönheitsideal und finden immer wieder Punkte und Bereiche, wo wir diesen Vorbildern nicht entsprechen. Wie es uns wieder neu gelingen kann uns in unserem Körper wohl und zu Hause zu fühlen, dafür gibt die Buchautorin Tanja Peters in ihrem „Mutmuskeltraining“ einige praktische Tips, die ich dir hier einmal vorstellen möchte. Denn wir sind aber auf dieser Erde um geliebt zu werden. Fangen wir heute doch mal mit uns selber an.

Selbstliebe lernen….geht das überhaupt?

Die Antwort auf diese Frage lautet ganz klar JA. Was in unserer Kindheit passiert ist, lässt sich nicht ändern. Was wir aber beeinflussen können, ist unser jetziges Leben als Erwachsene. Wie schaffen wir es also, uns davon zu überzeugen, dass wir ein wundervoller Mensch sind?

Wie sieht es denn mit deinem Selbstbild aus?

Was sagst du dir, wenn du vor dem Spiegel stehst, morgens nach dem aufstehen, ungestylt und unfrisiert. Freust du dich da, dich zu sehen? Sagst du dir, wie gerne du dich hast?

Und was das alles mit einem 50 Euro-Schein zutun hat, das erfährst du in dieser Folge….

Was macht einen Menschen wertvoll und wie wertvoll bist du eigentlich selbst? Woran kann man überhaupt den Wert eines Menschen messen? Einige Wissenschaftler haben errechnet das der reine Materialwert des Menschen weit unter 10 Euro liegt.

Das hilft schonmal nicht, um sich besonders wertvoll zu fühlen.

Aber was ist es dann, was uns den Wert gibt?

Wie geht es Dir?

Wie geht es dir heute, jetzt gerade?

Wie geht es dir wirklich? Wie fühlt es sich jetzt gerade an, du zu sein?

Dazu müssen wir innhalten, uns Zeit nehmen, neugierig und auch mutig hinschauen und erleben, was uns wirklich gerade bewegt, berührt beschäftigt.

Stell dir mal vor du triffst auf eine Person, die alle Zeit der Welt hat, die 100% interessiert ist und wirklich wissen möchte, wie es dir geht. Der du ganz und gar vertrauen kannst und auch sicher sein kannst, egal wie positiv oder negativ deine Antwort ausfällt, diese Person kann damit absolut gut und respektvoll umgehen.

Könntest du dann eine echte, wahre und ehrliche Antwort geben? Wie geht es mir eigentlich wirklich?

Dankbarkeit macht nicht nur glücklich, sondern ist ein wichtiger Schlüssel für mehr Lebensenergie, Freude, Gesundheit und gelingende Beziehungen. Dankbarkeit verändert unsere Wahrnehmung positiv in allen Lebensbereichen.

Und das geniale ist, sie kostet uns fast nichts, außer vielleicht ein bisschen Zeit und Aufmerksamkeit und wir können sie überall, in allen Situationen, an allen Orten zu allen Zeiten in unser Leben fließen lassen. Denn auch Dankbarkeit ist wie alle Gefühle eine Energie, die fließen möchte und auch körperlich spürbar ist.

Und damit das alles nicht nur graue Theorie bleibt, möchte ich heute mit dir eine praktische Übung machen, die du selbst regelmäßig durchführen kannst und es so zu einer heilsamen und wunderschönen Routine werden lässt.

Dankbarkeit ist das Gedächtnis in unsrem Herzen.

Unzufriedenheit ist das Gedächtnis von unserem Ego.

In dieser Folge möchte ich auf das Thema Dankbarkeit noch etwas genauer und intensiver eingehen, weil es so eine mächtige Emotion ist, die unser Leben ganz entscheidend bereichern kann.

Unser Ego schreit immer nach mehr und ist nie satt…es gibt einen Teil in uns, der anscheinend nie wirklich satt, nie wirklich zufrieden zu sein scheint. Es scheint da ein Loch, eine Sehnsucht in uns zu geben, die nicht zu stillen ist.

Heute möchte ich mit dir eine wunderbare Möglichkeit teilen, die du ganz schnell und regelmäßig in deinen Seelengarten einbringen kannst und die ein kraftvoller Dünger für Glück und Zufriedenheit ist:

Es ist die Dankbarkeit.

Unser Gehirn neigt dazu immer die Probleme zu finden, den Fehler, das unvermeidlich Störende…denn es hat die Aufgabe uns zu beschützen.

Aber muss ich darauf warten, dass ich endlich glücklich bin und alles besonders toll läuft, um dann Dankbarkeit zu empfinden? Oder ist es vielleicht genau anders herum?  Wenn ich mit einem dankbaren Herzen mein Leben betrachte, dann werde ich automatisch auch glücklich sein.

Heute zeige ich dir eine Möglichkeit dich selbst dabei täglich zu unterstützen.

Wie kommt es, dass manchen Menschen scheinbar alles gelingt, andere aber vom Pech verfolgt zu sein scheinen.

Wir können es Schicksal nennen oder einfach nur Zufall…aber somit sind wir dann auch automatisch auch immer Opfer unserer Umstände und geben gleichzeitig die Verantwortung für unser Leben ab und damit auch die Möglichkeit selber Einfluss zunehmen.

Aber ist es wirklich so. Sind wir alle Spielbälle des Lebens, und Statisten eines Lebensdramas, indem jemand anderes die Regie führt und uns unsere Rolle zuweist? Manche sind halt die Hauptdarsteller und die Stars, die anderen die Statisten, unbedeutend und austauschbar?

Heute teile ich mit dir einige Gedanken über das Glücklich sein: 

Glücklich sein bedeutet nicht unbedingt, dass alles perfekt passt im Leben. Glücklich sein ist eine Entscheidung...

Lass dich einfach mal inspirieren, und öffne dich für neue Denkansätze. Vielleicht kannst du den Gedanken ja auch mal zulassen, dass du dich selber glücklich denken kannst...probiere es doch einfach mal aus. Glücklich sein und Dankbarkeit sind in jedem Fall ein wunderbarer Dünger für deinen Seelengarten.