#SEFELIZHOY

¿Te perdonas los errores cometidos?, ¿repasas las cosas que te pasan con angustia?, ¿analizas una y otra vez lo que has hecho o lo que has dejado de hacer?...

¿Te sientes culpable de lo que pasa a tu alrededor?

La culpa, qué conocida y cercana nos resulta pero a la vez, qué gran desconocida nos resulta, por mucho que esté sobre nuestros hombros….

Te has preguntado alguna vez ¿de dónde viene? ¿por qué aparece?¿por qué nos provoca tanto malestar?

La respuesta rápida y sencilla es que aparece cuando nosotros mismos dictaminamos que hemos cometido una falta, un error y cuando también dictaminamos, también nosotros, que debemos ser castigados por ello.

¿Has sentido como una amenaza perder algo que considerabas tuyo? ¿has sentido miedo alguna vez de perder, por ejemplo, el afecto de alguien?

o quizá ¿has sentido que no eras suficiente? ¿crees que tienes celos? o quizá no?

Los celos son una emoción completamente normal que todos hemos sentido alguna vez. Son… un estado emotivo ansioso que se caracteriza por el miedo que sentimos ante la posibilidad de perder algo que tenemos: amor, poder, imagen, dinero… pero porque aparecen?

Casi siempre se dan como consecuencia de tener un exagerado afán de poseer algo de forma EXCLUSIVA. Son, como el resto de las emociones (rabia, tristeza o la alegría) parte de nuestro ser humano. Por eso en este episodio de #SEFELIZHOY hemos decidido hablar de los celos y sus puntos clave" .

Escucha este episodio de #SEFELIZHOY sin juicio, sin pretensiones… simplemente escúchalo y plantéate a ti misma, a ti mismo, si te reconoces en algún momento. Como siempre digo, conseguir tomar conciencia de lo que pasa por tu interior hace que avances pasos de gigante!! No lo dudes!!

¡Bienvenidas y bienvenidos a #SEFELIZHOY!!

"Todo me sale mal !!" "No se me da bien el inglés!!" "Todo lo que toco, lo rompo!!"

Seguro que alguna vez te has dado estos mensajes en distintas situaciones de tu día a día.

Esta forma de pensar sobre ti te limita y te frena en tu desarrollo personal e impide que te des la oportunidad de recrearte cada nuevo día, poniendo una traba en las nuevas iniciativas que te veas animado o animada a hacer.

¿Tienes mucho miedo al fracaso?¿Has ido a trabajar o a clase alguna vez pensando que eres un fraude?¿Piensas que otras personas adivinaran tus intenciones y se van a dar cuenta de que no sabes de lo que estás hablando?

Aunque tu vida laboral o académica demuestra tu capacidad ¿Crees que no mereces el éxito que has logrado?¿Dirías que tienes inseguridad crónica?

Quizá cuentas con una carrera profesional de éxito, o tienes unos resultados académicos brillantes, tal vez eres de los que te elogian frecuentemente pero a pesar de todo esto tú, sigues pensando que sencillamente son “golpes de buena suerte” y precisamente por eso porque solo es buena suerte, pueden desaparecer en cualquier momento.

Hoy es 8 de marzo y es un día para recordar avances y reivindicaciones que se han ido dando en el campo de la igualdad entre hombres y mujeres en todo el mundo. Por eso desde #SEFELIZHOY hemos querido abordar un tema que nos sucede a todos, pero que en algunas circunstancias según los datos estadísticos, afecta más a las mujeres. Hoy vamos a hablar del “síndrome de la impostora".

¿Sientes que pesa mucho en ti las opiniones de los demás? ¿Te sientes segura, seguro en las decisiones que tomas en tu día a día?

Seguro que en muchas ocasiones con amigos, en familiao con compañeros de trabajo has utilizado frases del tipo… “eso es que tienes baja la autoestima” o “tu lo que tienes es que mejorar tu autoestima”

Quédate y descubre a lo largo de este episodio de #SEFELIZHOY cómo hay muchas cosas que se entre mezclan y se relacionan y cómo todo esto hace que podamos tener disitintos niveles de autoestima no sólo cada persona, sino a lo largo de nuestra vida!!!

¿Quién no se ha sentido solo o sola alguna vez? ¿Qué importancia le das a ese sentimiento? ¿Cuál es tu reacción más habitual frente a los momentos de soledad? ¿Qué juicio haces de las personas que están solas?

El ser humano es un ser social por naturaleza y por eso necesitamos del contacto y la relación con otras personas.

Aunque seamos muy independientes sentimos que las relaciones interpersonales nos dan seguridad y bienestar y esto nos ayuda en nuestro equilibrio psicológico.

De todo esto somos conscientes, pero quizá, de lo que no lo somos tan conscientes es de la importancia que la soledad también tiene en nuestra vida.

En #SEFELIZHOY dedicamos este episodio a aproximarnos a este sentimiento que muchas veces nos produce tanto miedo, pero que a la vez, en muchas ocasiones no nos damos cuenta de cuánto nos puede ser necesario.

Te ha pasado alguna vez que te proponen ir de compras y no te apetece nada porque habías decidido pasar un fin de semana tranquilamente, pero como no quieres que se enfaden contigo dices que sí?? o... estás esperando pacientemente tu turno en el banco y llega alguien y se cuela... te sientes muy mal, te enfadas, pero no dices nada...

Casi siempre aceptamos situaciones como éstas o muy parecidas a éstas, de una manera pasiva sin darnos cuenta que así nos estamos perdiendo el respeto a nosotros mismos.

Lo que suele suceder al final es que llegamos a un límite en el que estallamos y nos dejamos arrastrar por toda la ira que hemos ido acumulando, lo que claro, no resulta nada beneficioso ni para nosotros ni para los demás... ¿verdad?

Hoy quiero contarte que hay una forma de responder y respetarte al mismo tiempo que es más eficaz que la pasividad y menos perjudicial que la agresividad.

Esta forma es la asertividad y en estos minutos de #SEFELIZHOY vamos a hablar un poquito de ella. ¿Me acompañas?

¿Has contado alguna vez cuánto te quejas a lo largo del día?¿Cuánto tiempo dedicas a esta “extraña” actividad?¿Eres de esas personas que prefiere quejarse o más bien de las que deciden ponerse en la acción?

La queja la conocemos muy bien todos y seguro que te vienen a la cabeza algunas personas que siempre se están quejando. A veces hemos tenido o tenemos que aguantar a regañadientes esas continuas quejas que nos llegan de unos y de otros, pero hemos de reconocer que… a veces esa persona que se queja, soy yo.

En #SEFELIZHOY vamos a dedicar estos minutos a ver qué es esto de estar instalado en la queja, qué consecuencias nos trae y cómo puedo salir de ello.

¿Realmente estoy cómoda con esta persona? ¿Me siento a gusto? ¿Soy libre con ella? Quizá en algunos momentos has percibido que estando con alguna persona en concreto, te faltaba la energía, la vitalidad, las ganas, pues este es el tema que nos va a ocupar hoy en nuestro rato en #SEFELIZHOY, estamos hablando de las Relaciones Tóxicas, vamos a tratar qué son, qué tipos hay y cómo puedo distinguir si estoy inmersa o inmerso en una de estas relaciones.

¿Te ofende todo?

¿Crees que el mundo es un lugar hostil?

¿Te indignas por lo que pasa a tu alrededor?

¿Sientes cada mañana cuando saltas de la cama un profundo malestar que te pone a la defensiva?

¿Sueles ver las cosas, las circunstancias y las personas que se cruzan en tu vida como amenazas de las que debes defenderte?

¿Dirías sencillamente que te sientes enfadado, enfadada?

En #SEFELIZHOY vamos a tratar de comprender en qué consisten los procesos del enfado, cuáles son sus causas, a qué tipos de enfado nos podemos enfrentar y sobre todo, cuál es la manera para tratar de manejarlos mejor y que dejen de ser una pesada carga en tu vida.