SELBST.ICH.STÄNDIG.

Herzlich willkommen zur 4.Folge unseres Audio-Adventskalenders! Schön, dass du wieder eingeschalten hast und mit uns durch den Advent neue Impulse und Übungen sammelst.

Heute stellen wir eine Frage, die tief geht: Was ist Dein Warum?

Gemeinsam teilen wir unsere eigenen "Warums" und wie sich diese im Laufe der Zeit verändert haben. Ob Du Freude in der Arbeit mit Menschen, Tieren oder kreativen Projekten findest – Dein Warum ist ein kraftvoller innerer Kompass, der Dir Orientierung gibt, besonders in schwierigen Zeiten.

Unsere Einladung:

Schreibe uns eine Nachricht oder kommentiere unseren heutigen Post – vielleicht inspiriert Dein Warum auch andere!

🎧 Jetzt reinhören & Dein "Warum" finden!

Deine Isabell & Dein Adrian 🎄✨

Herzlich willkommen zur dritten Folge unseres Audio-Adventskalenders hier bei SELBST.ICH.STÄNDIG.

Unglaublich, dass wir dich den gesamten Advent über jeden Tag begleiten dürfen. Danke, dass du wieder eingeschalten hast.

Heute widmen wir uns einem Thema, das wohl alle von uns betrifft:

Als Selbstständige und UnternehmerInnen ist das Handy unser ständiger Begleiter – aber was passiert, wenn wir es einfach mal beiseitelegen?

Wir teilen unsere persönlichen Strategien, wie wir mit Handy-Limits, Morgenroutinen und bewusster Abendgestaltung dem ständigen Griff zum Smartphone entgegenwirken. Unsere Einladung an Dich: Lege Dein Smartphone für 30 Minuten vor dem Schlafengehen beiseite und entdecke, was Dir in dieser Zeit wirklich guttut – sei es ein gutes Buch, ein Spaziergang oder einfach mal Stille.

Teile Deine Erfahrungen mit uns und anderen Hörenden unter unserem heutigen Instagram-Post auf @selbst.ich.staendig.

Lass uns wissen, was diese kleine Übung für Dich verändert hat und wie Du in der Adventszeit mehr Ruhe findest.

🎧 Jetzt reinhören, abschalten und achtsamer werden!

Deine Isabell & Dein Adrian 🎄✨

Herzlich willkommen zur zweiten Folge unseres Audio-Adventskalenders! Schön, dass du wieder eingeschalten hast.

Heute widmen wir uns einem Thema, das oft leichter gesagt als getan ist: Loslassen.

Ob alte Glaubenssätze, ungesunde Beziehungen oder einfach nur Gedanken, die uns blockieren – Loslassen schafft nicht nur Platz für Neues, sondern auch für Leichtigkeit und Freiheit. Wir sprechen darüber, warum das Loslassen so schwerfällt, und geben Dir **praktische Übungen **an die Hand, um erste Schritte zu machen – inklusive eines Rituals, das für mehr Klarheit sorgen kann.

**Aber das ist noch nicht alles! 🎁 **

Ein herzliches Dankeschön an unsere regionalen Partner Sabrina und Raoul vom Hotel Restaurant Schiff in Kappel für diesen wundervollen Beitrag!

**Wie kannst Du gewinnen? **

Begleite uns auf dieser Reise durch den Advent und nutze die Impulse, um die Vorweihnachtszeit achtsam und entspannt zu erleben. Auf ein stressfreies Loslassen und vielleicht ein leckeres Essen im Gasthaus-Schiff! :-)

🎧 Jetzt reinhören & gewinnen!

Deine Isabell & Dein Adrian 🎄✨

**Herzlich willkommen zur ersten Folge unseres Audio-Adventskalenders – Unser Special in der Vorweihnachtszeit für dich! **

Gemeinsam mit uns, Isabell und Adrian, läutest Du den Advent 2024 auf eine ganz besondere Weise ein:

In der heutigen Folge starten wir mit einem einfachen, aber kraftvollen Impuls: einer Atemübung, die Dir hilft, mitten im hektischen Alltag zur Ruhe zu kommen. Gerade in der Vorweihnachtszeit, in der To-Do-Listen und Verpflichtungen oft Überhand nehmen, schenkt Dir diese Übung einen Moment der Entspannung. Fünf Minuten am Tag reichen, um bewusster und achtsamer in den Tag zu starten – egal ob morgens bei der ersten Tasse Kaffee oder zwischendurch im Auto.

Wir laden Dich ein, den Advent achtsam zu erleben und unsere kleinen Übungen in Deinen Alltag zu integrieren.

💬 **Schau auch auf unserem Instagram-Kanal *@selbst.ich.staendig *vorbei und entdecke das heutige Adventskalender-Posting. **

Dort kannst Du nicht nur die Übung und deine Gedanken zu unseren Impulsen mit uns teilen, sondern auch an den Gewinn-Verlosungen teilnehmen.

Wir freuen uns, von Dir dazu lesen!

Mach mit und erlebe einen Advent voller Inspiration und Besinnlichkeit – ganz ohne Stress und ohne Hamsterrad!

🎧 Jetzt reinhören & besser durchstarten!

Deine Isabell & Dein Adrian 🎄✨

Zeitmanagement – ein Thema, das für uns Selbstständige und Unternehmer

Adrian teilt ehrlich, wie frustrierend es sein kann, am Ende der Woche festzustellen, dass wieder einmal nicht alles geschafft wurde, was auf der Liste stand. Isabell bringt ihre Strategien ins Spiel und erklärt, warum Monats- und Wochenpläne für sie besser funktionieren als tägliche To-Do-Listen. Gemeinsam gehen wir auf den Punkt ein, warum klare Prioritäten und realistische Ziele so wichtig sind, um nicht in der Flut der Aufgaben unterzugehen.

Wir werfen auch einen Blick auf die technischen Helferlein, die uns das Leben erleichtern können: Von Tools wie Calendly, die bei der Terminplanung helfen, bis hin zu moderner **KI **wie ChatGPT, die Routineaufgaben abnimmt und Zeit für das Wesentliche schafft. Doch nicht nur Tools zählen – auch alte Weisheiten wie das bewusste "Nein"-Sagen können wahre Wunder bewirken. Denn nur wenn wir unsere Energie gezielt einsetzen, bleiben wir langfristig leistungsfähig.

Ein weiterer Schwerpunkt der Folge ist die Balance zwischen Arbeit und Freizeit. Wie schaffen wir es, klare Grenzen zu setzen, damit die Arbeit nicht in die Freizeit hineinkriecht – und umgekehrt? Wir sprechen darüber, wie hilfreich es sein kann, feste Arbeitszeiten einzuhalten, auch wenn man von zu Hause aus arbeitet. Ob mit Stundenplänen, fokussiertem Arbeiten oder bewusstem Abschalten – wir geben Dir unsere besten Tipps, wie Du Deine Work-Life-Balance bewahren kannst.

Und dann ist da noch das Konzept des **"energetischen Zeitmanagements": **Aufgaben, die ähnliche Energie und Aufmerksamkeit erfordern, gebündelt an einem Tag zu erledigen, um im Flow zu bleiben. Ob Kundentermine, kreative Projekte oder administrative Aufgaben – die richtige Planung macht den Unterschied.

Natürlich wird es auch persönlich: Isabell erzählt, wie sie bewusst Pausen für sich selbst einplant – von Yoga am Morgen bis hin zu Handy-freien Treffen mit Freunden. Adrian teilt seine Erfahrungen, wie er durch klare Prioritäten und Grenzen wieder mehr Kontrolle über seinen Tag gewonnen hat. Dabei zeigen wir Dir: Zeitmanagement ist nicht nur Technik, sondern auch Selbstfürsorge.

All das und noch viel mehr gibt es in der aktuellen Folge SELBST.ICH.STÄNDIG. Lass Dich inspirieren und finde heraus, welche Methoden und Werkzeuge für Dich funktionieren könnten!

🎧 Jetzt reinhören & besser durchstarten!

💬 Was sind Deine besten Zeitmanagement-Hacks?

Deine Isabell & Dein Adrian.

Partnerschaft und das eigene Business unter einen Hut zu bringen ist manchmal gar nicht so leicht. Für viele stellt sich vielleicht auch die Frage: geht das überhaupt und kann ich beiden Bereichen gerecht werden?

Isabell und Adrian gehen in der heutigen Folge diesem Bereich auf den Grund und Isabell nimmt uns mit in ihr Beziehungsleben und was es für sie ausmacht, dass Business und Partnerschaft gut gelingen kann.

Damit eben genau nicht die Ausrede am Telefon kommt "noch kurz die Welt retten zu müssen", braucht es eine gute Balance und auch die Überlegung steht im Raum: will ich überhaupt eine Partnerschaft und kann ich dem gerecht werden.

In der heutigen Folge sprechen wir von den wunderbaren und unterstützenden Seiten einer Partnerschaft und einem eigenen Business und wie uns auch Partnerschaften helfen können die eigene, innere Balance neben der Arbeit zu finden.

Wir hinterfragen auch den Sinn und Erwartungen einer Partnerschaft und besprechen für euch heute wie wir dazu stehen und welche Sicht wir zum Thema "Partnerschaft und Business" teilen.

Gerade als Selbstständige und UnternehmerInnen sind wir Menschen, die sehr freiheitsliebend sind und da spielt das Modell einer Partnerschaft eine umso spannendere Rolle.

Dass auch der gemeinsame Urlaub durchaus zur Herausforderung werden kann und auch dort das Business immer mit reist, welche "Tipps" Isabell lieber nicht von ihrem Partner hören will und wie auch freundschaftliche Partnerschaften in Balance bleiben – das alles und noch viel mehr gibt es in der heutigen Folge bei SELBST.ICH. STÄNDIG. für euch!

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Deine Isabell & Dein Adrian.

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So negativ hat Adrian Isabell wohl noch nie erlebt…schnell stellt sich raus, dass war glücklicherweise nur Isabells Intro zur neuen Folge: es geht um Glaubenssätze!

Welche Bedeutung haben Glaubenssätze und wie beeinflussen sie uns: darum geht es heute bei SELBST.ICH.STÄNDIG!

Isabell und Adrian sprechen offen und ehrlich über ihre eigenen Glaubenssätze, die sie noch immer begleiten und wie sie damit umgehen. Vor allem im Business spielen die Glaubenssätze, die oft aus unserem privaten Leben heraus entstanden sind, eine besondere Rolle. Vor allem "Liebe gegen Leistung" oder "nicht gut genug/nicht liebenswert zu sein" sind weit verbreitete Glaubenssätze und beeinflussen gerade Selbstständige und UnternehmerInnen auch enorm im Businessleben und nicht nur im Privaten.

Dass Glaubenssätze nicht immer nur negativ sein müssen und wie uns positive Glaubenssätze sogar enorm beflügeln können, das besprechen wir heute für euch in der aktuellen Folge.

Wir verraten euch in der heutigen Folge zudem Tipps und Tricks, wie ihr eure Glaubenssätze herausfinden könnt und was diese mit eurem Verhalten zu tun haben.

Adrian und Isabell geben euch zudem ihre ganz persönlichen Erfahrungen mit – was ihnen hilft, wenn die eigenen Glaubenssätze mal wieder anklopfen und wie auf ihren Wegen welche Glaubenssätze eine Rolle gespielt haben, das erfahrt ihr direkt von den beiden.

Besonders spannend ist dabei der Tipp für die positive Transformation der eigenen Glaubenssätze… also: dranbleiben und wertvolle Tipps & Tricks für euch und den Umgang mit den eigenen Glaubenssätzen sowohl im Privatleben als auch im Business absahnen ;)

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Steht mir Persönlichkeitsentwicklung als UnternehmerIn und selbstständige Person eher im Weg oder ist es "der Game-Changer"? So pauschal lässt sich das natürlich nicht beantworten und deswegen wollen wir mehr dazu wissen…

Adrian und Isabell sprechen heute über das Thema "Persönlichkeitsentwicklung" als UnternehmerIn und /oder selbstständige Person. Die beiden sprechen in der aktuellen Folge über deren jeweilige Sichtweisen darauf und was auch die gesellschaftliche Erwartung damit zu tun hat, wie wir dieses Thema betrachten.

Warum fällt es vielen einfacher sich darauf einzulassen und warum halten immer noch einige Personen dies für "Hokuspokus"?

Adrian gibt uns dabei eine spannende und nicht immer leichte Hausaufgabe mit, die ihm auf seinem Weg sehr geholfen hat und die Tür zu seiner Persönlichkeits-"Entdeckung" geöffnet hat.

Dass sich etwas ändern wird, wenn wir uns damit beschäftigen: auf jeden Fall!

Für alle, die vielleicht aktuell darüber nachdenken in diese Thema hineinzuschauen und sich das einmal für sich selbst genauer anzuschauen, sei gesagt: tut es auf jeden Fall!

Was das größte Gefängnis "das Smartphone" damit zu tun hat und warum es oft unserer eigenen Persönlichkeitsentwicklung im Wege steht, das und noch viel mehr zu diesem spannenden Thema verraten wir euch heute in der aktuellen Folge.

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Der Wunsch nach Zugehörigkeit und das schlechte Gewissen führen uns oft dazu, dass wir uns schwer damit tun Grenzen zu setzen. Oft lernen wir erst dann Grenzen zu setzen, wenn es einen besonders schmerzhaften Vorfall gab…das darf und muss nicht sein!

Doch warum tun wir uns oft so schwer damit Grenzen zu setzen?

Adrian erzählt in dieser Folge davon, warum er sich manchmal noch immer schwer damit tut frühzeitig Grenzen zu setzen und Isabell berichtet aus ihrem Alltag und dass sie eher diejenige ist, die manchmal sehr schnell klare Grenzen setzt und warum ihr das im Gegensatz zu Adrian deutlich leichter fällt.

Für sich einzustehen ist im Business-Alltag unerlässlich. Klare Grenzen zu stecken und sich dabei selbst treu zu bleiben, ist Medizin!

Was hat unser Bauchgefühl damit zu tun? Wie kann es zu diesem Thema ein neuer bester Freund werden?

Wir nehmen euch in der heutigen Folge mit auf unsere Reise des Grenzen-Setzens und was uns geholfen hat und auch immer noch im Business-Alltag hilft.

Denn eins dürfen wir nicht vergessen: Ein "Nein" zu anderen, ist ein klares "Ja" zu sich selbst!

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Mentale Gesundheit… was bedeutet das eigentlich und warum ist sie so wichtig für uns?

Gerade für viele Selbstständige und UnternehmerInnen ist dieses Thema besonders wichtig und wird meist dann erst beachtet, wenn es oft schon zu spät ist…

Wir sprechen in der aktuellen Folge über unsere Erfahrungen im Bereich "Psycho-Hygiene" und wie einfach oder auch schwer es uns fällt unsere mentale Gesundheit gut zu pflegen und im Auge zu behalten.

Wie findet man seine Form der "Psycho-Hygiene" und was kann schon "im Kleinen" getan werden, um hier besonders auf sich zu achten?

Vor allem unser täglicher Begleiter, das Smartphone, ist vermutlich der größte Feind unserer mentalen Gesundheit. Wie wir damit in unserem Alltag umgehen und was uns geholfen hat, verraten wir euch in dieser Folge bei SELBST.ICH.STÄNDIG.

Dass das natürlich nicht immer so einfach ist diesen Abstand zum beruflichen Alltag zu wahren und die "Psycho-Hygiene" erfolgreich zu betreiben, das wissen wir aus eigener Erfahrung und genau aus diesem Grund teilen wir unsere Erfahrungen und was uns hilft darauf zu achten mit euch.

Was "Rituale" damit zu tun haben und was hinter dem "Miracle Morning" von Isabell steckt, erfahrt ihr direkt von ihr.

Wir geben euch unsere Tipps & Tricks zur "Psycho-Hygiene" und verraten euch unsere persönlichen Life-Hacks zum Schutz unserer mentalen Gesundheit.

Jetzt reinhören & durchstarten!

Deine Isabell & Dein Adrian.

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