Selfy Podcast

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• Website: https://www.gesundheitszentrum-goe.de/
• Website: Selbsthilfekontaktstelle in Göttingen - https://www.kibis-goettingen.de/start.html
• Instagram: https://www.instagram.com/kibis_goettingen/
• Selbsthilfegruppen in Göttingen - https://dvs.selbsthilfe-goettingen.de/
• Weitere Informationen zu Selbsthilfegruppen: https://www.nakos.de/informationen/basiswissen/selbsthilfegruppen/

 In dieser bewegenden Folge sprechen wir mit der ehemaligen Leistungssportlerin und -turnerin Rebecca Urban, die selbst viele Jahre von einer Essstörung betroffen war. Heute arbeitet sie als Ernährungscoach, Psychologin und Fitnesscoach und gibt wertvolle Einblicke in die oft tabuisierten Zusammenhänge zwischen Leistungssport und Essstörungen. Rebecca teilt ihren persönlichen Weg, beleuchtet strukturelle Ursachen im Leistungssport und erklärt, wie Leistungsdruck, Körperideale und Kontrollbedürfnis Essstörungen begünstigen können. Eine ehrliche und aufklärende Folge für Betroffene, Angehörige und alle, die sich für mentale Gesundheit im Sport interessieren. 

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 In dieser Folge sprechen wir mit Yvonne Lau, Ergotherapeutin mit Herz und Verstand. Sie gibt uns spannende Einblicke in ihre Ausbildung, erzählt vom Alltag in der ergotherapeutischen Praxis und erklärt, worin die Besonderheiten ihres Berufs liegen. Was macht Ergotherapie eigentlich aus? Wie unterscheidet sie sich von Physio- oder Psychotherapie? Und warum kann ein einfacher Knopf am Hemd plötzlich zur Herausforderung – oder zum Therapieerfolg – werden? Eine Folge über Handlungsfähigkeit, Selbstbestimmung und die kleinen Dinge, die oft Großes bewirken. 

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Wie viel ist zu viel? In dieser Folge des Selfie-Podcasts sprechen wir über Digital Detox und den Ausstieg aus der Mediensucht. Esra Jess und Kristin Otte von der Fachstelle für Sucht- und Suchtprävention Göttingen erklären, woran man problematische Mediennutzung erkennt, welche Folgen sie haben kann und wie man gesunde Alternativen findet. Gemeinsam geben sie wertvolle Tipps, um bewusster mit Smartphone, Social Media & Co. umzugehen.Jetzt reinhören und den ersten Schritt in Richtung digitale Balance machen!

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In der Selfie-Podcast-Folge „Demenz im Fokus – Diagnose, Therapie und Alltag“ spricht der Moderator mit Frau Dr. Claudia Bartels, der Leiterin der Gedächtnisambulanz der Universitätsmedizin Göttingen, über Demenz und ihre Auswirkungen auf Betroffene und Angehörige. Dr. Bartels erklärt, wie Demenz diagnostiziert wird, welche Therapiemöglichkeiten es gibt und wie der Alltag für Menschen mit Demenz gestaltet werden kann.

Ein zentraler Punkt der Diskussion ist die frühe Diagnose von Demenz. Dr. Bartels betont, dass Gedächtnisprobleme allein nicht unbedingt auf Demenz hinweisen. Zur genauen Diagnose werden neuropsychologische Tests, bildgebende Verfahren und manchmal auch Blutuntersuchungen genutzt. Dabei spielt die Unterscheidung zwischen verschiedenen Formen der Demenz, wie Alzheimer oder vaskuläre Demenz, eine wichtige Rolle.

Im Hinblick auf die Therapie erklärt Dr. Bartels, dass es keine Heilung für Demenz gibt, aber medikamentöse und nicht-medikamentöse Ansätze zur Linderung der Symptome existieren. Dazu zählen Medikamente, die das Fortschreiten verlangsamen können, und psychosoziale Interventionen, die die Lebensqualität verbessern. Auch die Unterstützung durch Angehörige und professionelle Pflegekräfte ist entscheidend.

Im Alltag von Demenzpatienten sind Struktur und Routine besonders wichtig. Dr. Bartels gibt praktische Tipps und hebt hervor, wie wichtig Geduld und Verständnis seitens der Angehörigen sind. Zum Abschluss der Folge gibt es Informationen zu Hilfsangeboten und Beratungsstellen, die Angehörige und Patienten unterstützen können.


Die Folge vermittelt einen umfassenden Überblick über den Umgang mit Demenz, von der Diagnose bis zur Alltagsbewältigung, und bietet wertvolle Ratschläge für Betroffene und deren Familien.

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 In unseren Impulsfolgen möchten wir in kompakter Form Erkrankungen oder Begriffe erklären auf die in anschließenden regulären Folgen näher eingegangen wird.  

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In dieser Podcast-Folge des Selfy-Podcasts zum Thema Gesundheit und soziales Engagement im Alter berichten Frau Ahlrichs und Frau Mann über ihre Erfahrungen mit dem Altern und Ehrenamt. 

Sie betonen die Bedeutung von Aktivität für die körperliche Gesundheit im Alter. 
Zudem heben sie hervor, wie wichtig soziale Kontakte und Engagement für das psychische Wohlbefinden sind. Durch ihre aktive Teilnahme an Gemeinschaftsprojekten und ehrenamtlichen Tätigkeiten gestalten sie ihr Leben im Alter erfüllend und sinnstiftend. 
Beide skizieren ihren Lebensweg und berichten unter anderem von dem Projekt "Zeit für ein Gespräch" und der Arbeit der Freien Alten Arbeit Göttingen. 
Frau Ahlrichs berichtet von Deutschen Pflegerat, welchen sie mit gegründet hat. 
Und Frau Mann, die in der ältesten Seniorenwohngemeinschaft Deutschlands lebt, schildert eindrücklich, wie das Zusammenleben gestaltet wird und wie die Gemeinschaft sie sowohl im Alltag unterstützt als auch bereichert. 

Freien Altenarbeit Göttingen e.V.
https://www.fagoe.de

Projekt "Zeit für ein Gespräch" in Kooperation mit dem Gesundheitszentrum Göttingen
https://www.fagoe.de/treffpunkt-fagoe/zeit-fuer-ein-gespraech

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 In der Selfie-Podcast-Folge „Epilepsie – eine Betroffene berichtet“ erzählt eine junge Frau von ihrem Leben mit Epilepsie. Sie beschreibt, wie sie mit der Erkrankung umgeht und welche Mittel sie wählt, um ihre Lebensqualität zu verbessern. Besonders hebt sie ihre Erfahrungen in der Selbsthilfearbeit hervor, unter anderem durch ihre Teilnahme an einer digitalen Selbsthilfegruppe. Dort unterstützt sie andere Betroffene, teilt ihre Erfahrungen und findet selbst Kraft im Austausch. Die Folge gibt Einblicke in den Alltag einer Epilepsie-Betroffenen und betont die Bedeutung von Selbsthilfe und Gemeinschaft. 

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Episode: AchtsamkeitIn dieser Folge unseres Selbsthilfe- und Gesundheitspodcasts sprechen wir mit unserer Achtsamkeitsbeauftragten Kornelia Voelker, einer Expertin auf dem Gebiet der Achtsamkeit.

Themen dieser Episode:

1. Einführung in Achtsamkeit:
   • Frau Voelker teilt ihren persönlichen Weg zur Achtsamkeit und wie sie diese Praxis in ihr Leben integriert hat.
2. Achtsamkeit im Alter:
   • Besondere Herausforderungen und Vorteile, die Achtsamkeit für ältere Menschen bieten kann.
3. Meditation:
   • Verschiedene Meditationspraktiken, die helfen, im Alltag achtsam zu bleiben.
4. Achtsamkeit und Selbsthilfegruppen:
   • Die Rolle der Achtsamkeit in Selbsthilfegruppen und wie sie dort effektiv eingesetzt werden kann.
5. Achtsamkeit im Gesundheitszentrum Göttingen:
   • Überblick über die Achtsamkeitsangebote im Gesundheitszentrum, darunter regelmäßige Kurse und spezielle Workshops.
   • Details zu Phantasiereisen als Methode der Achtsamkeitspraxis und Berichte über einen kürzlich durchgeführten Workshop.

Weitere Informationen:

• Besuchen Sie die Website des Gesundheitszentrums Göttingen für mehr Informationen zu den Achtsamkeitsangeboten: gesundheitszentrum-goettingen.de

Kontakt:

• Haben Sie Fragen oder Feedback? Schreiben Sie uns an [email protected]

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