Kombucha está na moda, e muitas pessoas juram que é a 8ª maravilha do  mundo. O kombucha parece mesmo ter alguns benefícios, mas também pode  fazer mal a algumas pessoas.  

Assista a este vídeo até o final para saber a verdade sobre o #kombucha,  incluindo: 

Este vídeo foi feito baseado totalmente em ciência (veja os estudos  científicos que selecionamos ao longo do vídeo). 

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Se não sabe por onde começar, recomendamos que participe da Comunidade M.A.G.R.A..

Você já deve ter ouvido por aí que deveria beber 2 litros de água por dia - mas esse número é uma FURADA!  

Ouça para descobrir: 

- quanta água você realmente deveria beber, 

- quais opções (além da água) você pode usar para se hidratar, e 

- como identificar os sinais de desidratação e ingerir água da maneira correta.  

Você acelera os seus resultados de saúde e emagrecimento no nosso treinamento Cardápio Tanquinho - https://go.hotmart.com/G5396687D?src=podcast

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Treinar força é essencial se você deseja ter um corpo bonito e definido.

Mas não apenas isso: porque a força física também é necessária para realizar tarefas simples do dia a dia, como carregar as compras, não se cansar ao subir escadas, e colocar a mala de viagem no compartimento de cima do ônibus ou avião.

Além disso, a força física é fundamental para quem deseja envelhecer com saúde, preservando sua independência até o final da vida.

E é claro: como a Gigi menciona na entrevista “se a gente não treina força, fica muito difícil desenvolver força”. 

Neste episódio, a treinadora Gigi Kaupe fala sobre os pilares que você precisa conhecer para ter resultados no seu treino, seja ele em casa ou na academia.

E por que é importante que ele seja um treino com elementos funcionais — isto é, como desenvolver capacidades que têm transferência real para o seu dia a dia.

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Anotações importantes sobre o áudio:

- Estudo (em inglês): 

Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, et al. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. Published online September 28, 2020. doi:10.1001/jamainternmed.2020.4153

- Twitter thread de um dos cientistas responsáveis (em inglês): https://twitter.com/ethanjweiss/status/1310595490245832704

Resumo da ópera.

Não tente jejum para emagrecer. Não vai funcionar.

Poderia parecer que nós estamos “jogando contra” o jejum.

Ou fazendo papel de “advogado do diabo”. 

Mas entenda: de nada adianta você fazer jejum todos os dias, durante 12h, 14h, 16h ou mais…

Se, no restante do tempo, comer batata frita, pizza, sorvete e refrigerante.

(Seria melhor não fazer jejum NENHUM... e comer carnes, ovos, peixes, frutas e salada, 3x ao dia - café, almoço e jantar. Você teria mais resultados assim.)

No entanto, se você já mudou sua alimentação, e se livrou (ou diminuiu bastante) o consumo das comidas ultraprocessadas...

Então o jejum intermitente pode ser um *potencializador* do seu emagrecimento.

Ele pode acelerar seus resultados, e ainda trazer benefícios incríveis para sua saúde.

Se você está preparado(a) para destravar estes poderosos benefícios, te convido a participar no nosso treinamento Jejum Intermitente Inteligente.

Porque, nele, vamos revelar tudo o que você precisa saber para colocar em prática o jejum intermitente de forma a colher seus benefícios, sem complicar a sua vida.

Isto é: como obter o máximo de resultados - com o mínimo de complicação.

Para participar do treinamento, basta acessar este link e garantir a sua vaga: https://payment.hotmart.com/B26069650B?checkoutMode=10&src=podcast

Seu acesso será liberado imediatamente - e você poderá começar a colocar em prática e ter resultados ainda hoje.

Vamos fazer juntos?

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Sobre dieta carnívora e vegetariana: https://www.senhortanquinho.com/dieta-carnivora-dieta-vegetariana-comparacao/

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Nosso mundo caminha para uma triste direção — com cada vez mais pessoas obesas e com doenças metabólicas, incluindo a gordura no fígado.

Sendo que tanto a obesidade quanto o diabetes quanto a própria gordura no fígado podem ter uma origem em comum: o consumo de um açúcar chamado frutose.

Neste episódio, a endócrino Cristina Farah fala tudo o que você precisa saber sobre a frutose — potencialmente o açúcar mais perigoso que você pode consumir.

Escute este podcast com atenção para saber tudo sobre:

e muito, muito mais.

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Como Aumentar O Metabolismo: 3 Maneiras Naturais E Comprovadas

vídeo no Instagram: https://www.instagram.com/tv/CFKTkftDJ4z/

vídeo no Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=G7Fp4fjr-jo

texto no site: https://www.senhortanquinho.com/metabolismo-como-aumentar/

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- Estudo (em inglês): 

Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, et al. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. Published online September 28, 2020. doi:10.1001/jamainternmed.2020.4153

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Resumo da ópera.

Não tente jejum para emagrecer.

Não vai funcionar.

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No entanto.

Se você já mudou sua alimentação, e se livrou (ou diminuiu bastante) o consumo das comidas ultraprocessadas...

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Ele pode acelerar seus resultados.

E ainda trazer benefícios incríveis para sua saúde.

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