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Vídeo: DIETA LOW CARB E HIPERTROFIA: É possível conciliar? https://www.youtube.com/watch?v=6Q0Z2OMEBjI

Mais sobre a minha história pessoal (e também sobre a história do Gui): senhortanquinho.com/sobre

texto sobre hipertrofia e low-carb (ou cetogênica): https://www.senhortanquinho.com/hipertrofia-dieta-low-carb-massa-muscular-carboidratos/

meu antes X durante: https://www.instagram.com/p/CEEu-wEA330/

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O Dr. Régis Chachamovich é um profissional diferenciado.

Isso porque é uma das poucas pessoas — no Brasil e no mundo — com uma experiência clínica significativa de usar a alimentação para tratar questões psiquiátricas e mentais.

Nesta entrevista, você vai aprender a fascinante relação entre alimentação e saúde mental.

Incluindo condições que possivelmente você nem imaginaria que são tão influenciadas pela dieta.

Condições diversas como depressão, ansiedade, autismo, mal de Alzheimer, transtorno bipolar, e muitas outras.

Sendo assim, escute este podcast com atenção para saber tudo sobre:

e muito, muito mais.

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Para dar um contexto: este conteúdo foi postado originalmente no nosso grupo VIP de Desafio e Mentoria (que está fechado no momento).

O mais legal desses grupos é que a gente tem liberdade para falar de vários assuntos de alimentação e saúde que muitas vezes não são amplamente difundidos (como essa questão da relação P:E).

E claro: tem um contato super próximo com a gente para poder 

Mas você pode saber mais sobre esta relação num vídeo que gravamos: https://www.youtube.com/watch?v=exDS6gyfZ8A&list=PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W&index=1

Além, é claro, do próprio livro do Ted Naiman: https://amzn.to/3lA8ywy (é bem recheado de infográficos e de fácil leitura)

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Novidade: uma pequena lista com alguns livros que informaram nosso pensamento sobre alimentação, criação de hábitos, e mais📕

https://amzn.to/3gGgwQW

Observações:

- Só colocamos na lista os livros que lemos e que acrescentaram algo de útil

- Sempre que possível, priorizamos colocar os livros em português (mas tem uns que não tem mesmo)

- Priorizamos livros sobre alimentação, exercícios, mentalidade… mas tem um ou outro que não tem a ver com isso, porque citamos ou mencionamos em algum texto, vídeo, ou podcast (por exemplo, a biografia do Keith Richards)

- Com certeza esquecemos alguns… mas tudo bem, com o tempo vamos atualizando essa lista

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Neste podcast falamos com a Chef Saschi, e nele você saber:

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Já ouviu falar na dieta P:E, relação proteína energia, e como isso pode  te ajudar a emagrecer?  

Nós pesquisamos a fundo o assunto e trouxemos para você tudo sobre esta poderosa relação da proteína e energia (P e E), e como ela pode ser  usada para o bem... ou para o mal.  

Então assista ao vídeo até o final para descobrir exatamente: 

- o que é (e como calcular) a relação P:E de qualquer alimento (e da sua  dieta toda!), 

- como a relação P:E pode te ajudar a emagrecer, se for bem utilizada, e 

- como a dieta P:E pode ser realmente PÉSSIMA para você, se for mal  utilizada.  

Como bônus, eu comparo a dieta low-carb e cetogênica com a dieta P:E e mostro qual delas é superior (e por quê).  Você aprende a montar cardápios e pratos realmente emagrecedores no nosso treinamento Cardápio Tanquinho - https://go.hotmart.com/G5396687D?src=podcast

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Você já se sentiu inchado(a) e com retenção de líquidos? 

Existem 9 passos simples que podem te ajudar, assista até o final para ver todos (o 9º é o meu favorito).  

Uma alimentação correta combate o inchaço e a retenção de maneira  definitiva - conheça o Cardápio Tanquinho: https://go.hotmart.com/G5396687D?src=podcast

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Você tem interesse ou curiosidade sobre uma alimentação vegetariana ou  vegana?  

Cada vez mais pessoas se interessam por esse estilo alimentar - ao mesmo tempo em que buscam uma proposta de alimentação mais baixa em  carboidratos (como uma dieta low-carb ou cetogênica).  

Neste podcast, você vai aprender tudo sobre a dieta low-carb vegetariana ou vegana, inclusive vendo o que um estudo do mundo real mostrou sobre  os praticantes dessas modalidades.  

Veja o vídeo com atenção, deixe seu "gostei" e se inscreva no canal para  mais vídeos com informações e receitas.  

Você encontra receitas vegetarianas deliciosas e baixas em carboidratos na nossa Coletânea Low-Carb Vegetariana: https://go.hotmart.com/A8442148N?src=podcast

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