ご自身や家族、身近な人たちの肌に触れていますか？
肌に触れるということは私たちに沢山の良い影響を与えてくれます🤲

▼ THE GEEEK  
北海道釧路のサウナ＆クラフトホステル
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（2024.7.25放送）

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心の荷物を手放して、1日を軽やかにスタートする🕊

ファッションエディターの昼田祥子さんと、 スキン＆マインドケアブランドSENNによる朝8:15からの生放送。Voicyでお届けしています。

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【今回お話したこと】

①皆様からのコメント返し｜釧路の宿、昼田さんセミナー話

②肌に触れることを考えるようになったきっかけ

③子どもの頃の手当ての記憶

④バタフライハグで自分を抱きしめる

⑤鏡の前でスキンケアしながら自分を愛でる

⑥撫でるときは秒速5cm以下で

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▼SENN radio（Voicyチャンネル）

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■ 昼田祥子

ファッションエディター、瞑想インストラクター

出版社勤務を経て、フリーランスに。2016年に大規模なクローゼットの片付けに着手し、1000枚近くあった洋服がわずか50枚に。洋服好きだからこそ捨てられない葛藤を経験し、「おしゃれとは自分が心地よくあること」と気づく。また「手放す生き方」はモノからライフスタイル、心や考え方へと広がり、瞑想インストラクターとしても活動中。2023年、初の書籍『1000枚の服を捨てたら人生がすごい勢いで動き出した話』を出版。

Instagram： ⁠https://www.instagram.com/hiru.1010/

ホリスティックヘルスコーチ稲墻麻子さんをゲストにお迎えし、実際にコーチングをしていただきました！
ぜひ皆さんも放送を聴きながら、一緒にご自身の健康と向き合ってみてください🌿

◾️ 稲墻麻子　（イナガキアサコ）
ホリスティックヘルスコーチ

アメリカで高校〜大学生活を送った後、外資系金融会社のマーケターとして社会人をスタートし、広報、顧客エンゲージメントなどを担当。フルタイムの正社員として働きながら、ヨガインストラクターの資格を取る。その後もコンサルティング会社、外資系Fin Tech会社などで従事。
2017年からは、アメリカ、ドラッカー・スクールで数多くのエグゼクティブ達に提供している「セルフマネジメント」プログラムを、日本でも提供するためTransform, LLC. の立ち上げから参画、現在も並行して主にエンゲージメント向上を目標に活動中。現在は、予防医学やライフスタイル医学とも呼ばれるホリスティックヘルスの観点から、個人、法人のクライアントの全体的な心身の健康をサポートするプログラムを実施中。身体、心、精神、環境、仕事、人間関係など生活の中で触れる12の要素を軸にあらゆる側面からアプローチしていく。
Instagram：https://www.instagram.com/asakoinagaki_holistichealth/

皆んなの心のガス抜きの方法や気持ちの切り替え方について。
溜め込まず、張り詰めた気持ちを定期的に発散させていきたいですね🍃

（2024.7.23放送）

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心の荷物を手放して、1日を軽やかにスタートする🕊

ファッションエディターの昼田祥子さんと、 スキン＆マインドケアブランドSENNによる朝8:15からの生放送。Voicyでお届けしています。

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【今回お話したこと】

①皆様からのコメント返し

②ガス抜きって何だっけ？

③贅沢に昼寝をする

④銭湯に行ってリフレッシュ

⑤ひたすらぼーっとする大会

⑥イヌイットのガス抜き散歩のすすめ

⑦ここぞというときの気持ちの入れ方

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■ 昼田祥子

ファッションエディター、瞑想インストラクター

出版社勤務を経て、フリーランスに。2016年に大規模なクローゼットの片付けに着手し、1000枚近くあった洋服がわずか50枚に。洋服好きだからこそ捨てられない葛藤を経験し、「おしゃれとは自分が心地よくあること」と気づく。また「手放す生き方」はモノからライフスタイル、心や考え方へと広がり、瞑想インストラクターとしても活動中。2023年、初の書籍『1000枚の服を捨てたら人生がすごい勢いで動き出した話』を出版。

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2024年7月20日、尾道の複合施設「LOG」にて、ピアニストの橋本秀幸さんとコレボレーションのジャーナリングライブ"gentle"を開催しました。
尾道まで足を運んでくださった昼田さんと、今回のイベントやLOGでのひとときを振り返ります。
▼ イベント情報
- Journaling Live "gentle"
- 瞑想美容のすすめ
🔗 https://sen-n.com/experience/log-gentle/
▼ 橋本秀幸さん ／ 音楽家・ピアニスト
Instagram：https://www.instagram.com/nlart/
Spotify：https://open.spotify.com/intl-ja/artist/3NMfMCA11Xo7RUc91o64Og?si=bW6aXYs6SCSjuu7xfIL5lg
▼「LOG」尾道
Instagram：https://www.instagram.com/log_onomichi/
HP：https://l-og.jp/

（2024.7.22放送）

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心の荷物を手放して、1日を軽やかにスタートする🕊

ファッションエディターの昼田祥子さんと、 スキン＆マインドケアブランドSENNによる朝8:15からの生放送。Voicyでお届けしています。

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【今回お話したこと】

① 昼田さんに尾道で開催したイベントにお越しいただきました！

② 尾道の複合施設「LOG」について

③ ピアニスト橋本秀幸さんコラボレーション「優しさ」をテーマにした演奏会とジャーナリング

④「手放す」ジャーナリングで自己対話

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■ 昼田祥子

ファッションエディター、瞑想インストラクター

出版社勤務を経て、フリーランスに。2016年に大規模なクローゼットの片付けに着手し、1000枚近くあった洋服がわずか50枚に。洋服好きだからこそ捨てられない葛藤を経験し、「おしゃれとは自分が心地よくあること」と気づく。また「手放す生き方」はモノからライフスタイル、心や考え方へと広がり、瞑想インストラクターとしても活動中。2023年、初の書籍『1000枚の服を捨てたら人生がすごい勢いで動き出した話』を出版。

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今回の松浦さんゲスト回最終話は、漢方の考えに基づいた夏の季節のケアについて。
▼ 1包から購入できる漢方薬入門店「LAOSI」
🔗 https://www.instagram.com/laosi.ph/
東京都渋谷区神山町４２−９

（2024.7.20放送）

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心の荷物を手放して、1日を軽やかにスタートする 🕊

ファッションエディターの昼田祥子さんと、 スキン＆マインドケアブランドSENNによる朝8:15からの生放送。Voicyでお届けしています。

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【今回お話したこと】

①OPENING

②陰陽五行からみる夏「心」の季節について

・物理的に冷たい食べ物を摂るほど暑がりになる

・冬を見越した「気血水」を巡らすこと

・夏におすすめな食材や食べ方

・夏こそ入浴が大切、じんわりと汗をかくこと

・先の季節を見越した１年中のケアが大切

③補中益気湯(ホチュウエッキトウ)：胃腸の働きを補う ／ 酸棗仁湯(サンソウニントウ)：不眠や盛んな「心」を和らげる／加味帰脾湯(カミキヒトウ) ・五黄(ゴオウ)：体の熱をとりながら胃腸を補う／ 蟾酥(センソ)：「心」をサポートして血の巡りを補う

④ENDING ｜ 漢方にまつわる相談は「LAOSI」へ

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■ 松浦尚子
漢方薬剤師、養生アドバイザー
北海道生まれ。実家の漢方を取り扱う薬局に生まれ幼い頃から漢方薬が身近な環境で育つ。昭和薬科大学卒業し薬剤師となる。実家の薬局や、病院、調剤薬局に勤務し全ての診療科を経験。 漢方薬会社のセミナーやグループ漢方セミナー等に参加し漢方を勉強。養生や漢方をもっと沢山の人に知ってもらいセルフケアの大切さを伝えていきたいと思いLAOSI店長として活動中。
Instagram：https://www.instagram.com/hisakomatsuura/

■ 昼田祥子

ファッションエディター、瞑想インストラクター

出版社勤務を経て、フリーランスに。2016年に大規模なクローゼットの片付けに着手し、1000枚近くあった洋服がわずか50枚に。洋服好きだからこそ捨てられない葛藤を経験し、「おしゃれとは自分が心地よくあること」と気づく。また「手放す生き方」はモノからライフスタイル、心や考え方へと広がり、瞑想インストラクターとしても活動中。2023年、初の書籍『1000枚の服を捨てたら人生がすごい勢いで動き出した話』を出版。

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松浦さんも根っからの手放す人？
そして漢方の考えの根底にも「捨て活」があるようです。
全3回、漢方薬剤師・養生アドバイザーの松浦尚子さんをゲストにお迎えした、スペシャル収録放送をお届けしています。
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東京都渋谷区神山町４２−９

（2024.7.19放送）

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心の荷物を手放して、1日を軽やかにスタートする🕊

ファッションエディターの昼田祥子さんと、 スキン＆マインドケアブランドSENNによる朝8:15からの生放送。Voicyでお届けしています。

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【今回お話したこと】

①OPENING

②松浦さんは根っからの手放す人 ／ 自分の声を聞き変化を常に厭わない

③手放す人の松浦さんが漢方を手放さない理由 ／ 足し算がかえって不調に繋がる ／ すぐ漢方薬に頼るのではなく、良いと思い込んでいた足し算の習慣を手放す／まずは胃腸に負担になるものを手放す

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■ 松浦尚子
漢方薬剤師、養生アドバイザー
北海道生まれ。実家の漢方を取り扱う薬局に生まれ幼い頃から漢方薬が身近な環境で育つ。昭和薬科大学卒業し薬剤師となる。実家の薬局や、病院、調剤薬局に勤務し全ての診療科を経験。 漢方薬会社のセミナーやグループ漢方セミナー等に参加し漢方を勉強。養生や漢方をもっと沢山の人に知ってもらいセルフケアの大切さを伝えていきたいと思いLAOSI店長として活動中。
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■ 昼田祥子

ファッションエディター、瞑想インストラクター

出版社勤務を経て、フリーランスに。2016年に大規模なクローゼットの片付けに着手し、1000枚近くあった洋服がわずか50枚に。洋服好きだからこそ捨てられない葛藤を経験し、「おしゃれとは自分が心地よくあること」と気づく。また「手放す生き方」はモノからライフスタイル、心や考え方へと広がり、瞑想インストラクターとしても活動中。2023年、初の書籍『1000枚の服を捨てたら人生がすごい勢いで動き出した話』を出版。

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全3回、漢方薬剤師・養生アドバイザーの松浦尚子さんをゲストにお迎えした、スペシャル収録放送をお届けします。
松浦さんが店主をつとめる、代々木公園近くの漢方薬局店「LAOSI」で出張収録をしてきました🎙️
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東京都渋谷区神山町４２−９

（2024.7.18放送）

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心の荷物を手放して、1日を軽やかにスタートする🕊

ファッションエディターの昼田祥子さんと、 スキン＆マインドケアブランドSENNによる朝8:15からの生放送。Voicyでお届けしています。

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【今回お話したこと】

①OPENING

②出張収録！漢方薬店LAOSIからお届け｜ゲストに漢方薬剤師・養生アドバイザー松浦尚子さんをお迎えしています

③松浦さんの実家は100年以上続く老舗薬局 ／ 豊かな自然と共に生きてきた北海道での生い立ち

④「大自然の一部として生きる」という東洋医学の考え

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■ 松浦尚子
漢方薬剤師、養生アドバイザー
北海道生まれ。実家の漢方を取り扱う薬局に生まれ幼い頃から漢方薬が身近な環境で育つ。昭和薬科大学卒業し薬剤師となる。実家の薬局や、病院、調剤薬局に勤務し全ての診療科を経験。 漢方薬会社のセミナーやグループ漢方セミナー等に参加し漢方を勉強。養生や漢方をもっと沢山の人に知ってもらいセルフケアの大切さを伝えていきたいと思いLAOSI店長として活動中。
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■ 昼田祥子

ファッションエディター、瞑想インストラクター

出版社勤務を経て、フリーランスに。2016年に大規模なクローゼットの片付けに着手し、1000枚近くあった洋服がわずか50枚に。洋服好きだからこそ捨てられない葛藤を経験し、「おしゃれとは自分が心地よくあること」と気づく。また「手放す生き方」はモノからライフスタイル、心や考え方へと広がり、瞑想インストラクターとしても活動中。2023年、初の書籍『1000枚の服を捨てたら人生がすごい勢いで動き出した話』を出版。

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実は、もやもやの渦中にあった昼田さん🌀
手放そうと決めた大きなものや、そこから得た気づきとは？

（2024.7.17放送）

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【今回お話したこと】

①週末の話、ついに犬を迎えました

②やりたいと思っていることはブレーキをかけずに進む

③絶賛もやもや中の昼田さん

④「ファッションエディター」の肩書を手放す？

⑤手放せない自分と向き合う

⑥ジャーナリングでもやもやをクリアにする

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■ 昼田祥子

ファッションエディター、瞑想インストラクター

出版社勤務を経て、フリーランスに。2016年に大規模なクローゼットの片付けに着手し、1000枚近くあった洋服がわずか50枚に。洋服好きだからこそ捨てられない葛藤を経験し、「おしゃれとは自分が心地よくあること」と気づく。また「手放す生き方」はモノからライフスタイル、心や考え方へと広がり、瞑想インストラクターとしても活動中。2023年、初の書籍『1000枚の服を捨てたら人生がすごい勢いで動き出した話』を出版。

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今回はVoicyパーソナリティの白木夏子さんをゲストにお迎えしてお届け。
ジュエリーブランド「HASUNA」の話や、白木さんの手放すエピソードなど
盛りだくさんの回となっています💍

▼『白木夏子の起業＆ブランドゆる話』
🔗 https://voicy.jp/channel/1745
▼ ジュエリーブランド「HASUNA」
🔗 https://hasuna.com/

（2024.7.16放送）

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ファッションエディターの昼田祥子さんと、 スキン＆マインドケアブランドSENNによる朝8:15からの生放送。Voicyでお届けしています。

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【今回お話したこと】

①ゲスト：白木夏子さん

②エシカルジュエリーブランド「HASUNA」について

③HASUNAの素材選び

④普遍的な美しさ「パーペチュアル」なジュエリー

⑤都会暮らしを手放した白木さん

⑥数の基準を決めてから手放す

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◾️白木夏子
ジュエリーブランドHASUNA Founder & CEO、ブランドプロデューサー
武蔵野大学 アントレプレナーシップ学部教授
Instagram：https://www.instagram.com/natsukoshiraki/
英ロンドン大学卒業後、国際機関、投資ファンドを経て2009年に株式会社HASUNAを設立。
ジュエリーブランドHASUNAでは、ペルー、パキスタン、ルワンダほか世界約10カ国の宝石鉱山労働者や職人とともにジュエリーを制作し、 エシカル（＝道徳的、倫理的）なものづくりを実践。”未来へと受け継がれるジュエリーブランド”として、日本におけるエシカル消費文化の普及につとめる。
その他にもセレクトショップ、化粧品、アパレルブランド、その他各種企業のブランドディレクションに携わる。2019年からは東海地区の女性起業家育成プログラム《NAGOYA WOMEN STARTUP LAB.（名古屋女性スタートアップ研究会）》にディレクターとして参画。2020年からは武蔵野大学アントレプレナーシップ学部（EMC）に教授として所属。アントレプレナーシップに関する研究と起業家の育成を行っている。 女性の働き方や起業、ブランディング、サスティナビリティ、SDGs等をテーマに国内外で講演活動も行う。
2011年、日経ウーマン・オブ・ザ・イヤー2011キャリアクリエイト部門受賞をはじめとして、 2013年には世界経済フォーラム(ダボス会議)にGlobal Shaperとして参加。2014年には内閣府「選択する未来」委員会委員を務め、Forbes誌「未来を創る日本の女性10人」に、2017年にはCNNが選んだ日本人女性「リーディング・ウーマン・ジャパン」に選ばれる。

■ 昼田祥子

ファッションエディター、瞑想インストラクター

出版社勤務を経て、フリーランスに。2016年に大規模なクローゼットの片付けに着手し、1000枚近くあった洋服がわずか50枚に。洋服好きだからこそ捨てられない葛藤を経験し、「おしゃれとは自分が心地よくあること」と気づく。また「手放す生き方」はモノからライフスタイル、心や考え方へと広がり、瞑想インストラクターとしても活動中。2023年、初の書籍『1000枚の服を捨てたら人生がすごい勢いで動き出した話』を出版。

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「悔しい」という気持ちが自分をしるきっかけになる。
昼田さんとSENN吉岡の、悔しかったエピソードから
後悔する前に行動に移したいこと(捨てフェスをやりたい！)まで、盛々とお話しました。

（2024.7.12放送）

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心の荷物を手放して、1日を軽やかにスタートする🕊

ファッションエディターの昼田祥子さんと、 スキン＆マインドケアブランドSENNによる朝8:15からの生放送。Voicyでお届けしています。

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【今回お話したこと】

①皆様からのコメント返し｜生活スタイルの見直しと捨て活

②7/27（土）昼田さんWS参加受付中

（※WSの募集は締め切りました）

③同業者への悔しい気持ち

④やらなかった悔しさよりもやった後の悔しさ

⑤悔しさをガソリンにして動く

⑥悔しい気持ちで自分の才能を知る

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■ 昼田祥子

ファッションエディター、瞑想インストラクター

出版社勤務を経て、フリーランスに。2016年に大規模なクローゼットの片付けに着手し、1000枚近くあった洋服がわずか50枚に。洋服好きだからこそ捨てられない葛藤を経験し、「おしゃれとは自分が心地よくあること」と気づく。また「手放す生き方」はモノからライフスタイル、心や考え方へと広がり、瞑想インストラクターとしても活動中。2023年、初の書籍『1000枚の服を捨てたら人生がすごい勢いで動き出した話』を出版。

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