Less is beauty  podcast by SENN

忙しい日常にひとときの「余白を生ける」時間を。

今回の瞑想は、今、この瞬間に感じることを大切にする、シンプルなマインドフルネス瞑想法。

意識を内側に向けて、自分と静かに向き合います。

とても簡単なので、はじめての方にもおすすめです。