Sentimientos Encontrados

Monserrat Martínez, psicóloga clínica, dedicada a los trastornos de la conducta alimentaria me acompañó para explicarnos que la imagen corporal es una percepción que tenemos de nuestro cuerpo y que puede ser completamente diferente a como realmente es. Con este episodio podemos amarnos más al descubrir cómo necesitamos de la compasión para aceptarnos, vivir sanamente y en armonía con nuestro cuerpo. 

Comer satisface una de las principales necesidades de nuestro cuerpo, pero además es una fuente de placer que todos en algún momento hemos disfrutado, sin embargo, es muy común que dejemos de hacerlo y sintamos remordimientos o culpa porque consideramos que engordaremos, que solo merecemos determinada porción de pocos alimentos si nos excedemos haciendo ejercicio, dejamos de hacer algo o compensamos de otra manera. Hoy, quiero recordarte que mereces comer por el simple hecho de vivir, que lo sano es disfrutar tu comida, así que repite conmigo: merezco comer.  

Los trastornos alimentarios no son lo que parecen ni lo que los medios de información o entretenimiento nos muestran, lo único cierto es que esconden un conflicto mayor, lo cual me lo enseñó la licenciada en nutrición, Fernanda Sierra, una joven profesional de la salud que me acompaña en está ocasión para ayudarnos a comprender y a detectar conductas negativas que dañan nuestra relación con la comida, para emprender acciones que nos lleven a la salud física y emocional y  a querernos mucho más.

Yo, Arelí, me siento feliz y muy orgullosa porque así como yo estoy trabajando por ser quién soy, por amarme y disfrutar de mi mejor versión, también tú lo estás haciendo. Así que hoy te comparto afirmaciones para que las escuches y sientas tu vibración interior, reconozcas cuál es en la que más necesitas trabajar o en la que más estás destacando, para que sigas tu camino de amor propio. Este podcast es para ti, y es también tu lugar seguro.

Comienza un nuevo año y una temporada más de Sentimientos Encontrados, para recordarte lo valiosa que eres y la importancia de amarte a ti misma.  El amor propio es el mejor que puedes recibir y está compuesto por varias dimensiones (no solo son las emociones). Escúchame para ayudarte a conocerte mejor, pero sobre todo para que aprendas a quererte a ti misma.

Así, como los años terminan, las relaciones también acaban, pero muchas veces nos falta aceptar que ya vivimos todo lo que podía ser con ciertas personas, lugares o aprendizajes. En un episodio más para conocer el amor propio, te comparto mi voz y reflexiones para que valores lo que estás haciendo crecer en tu vida y tomes el riesgo de decirle adiós a lo que ya fue, porque una vida hermosa y tu mejor versión te están esperando. 

Hemos hablado de prepararnos para los cambios, pero no de cómo enfrentar los que son inesperados, creo que nos pasa así porque somos jóvenes y lo vemos lejano a nosotros. En este episodio Ale Sánchez Martínez nos platica cómo vino a cambiarle la vida el contagio de Covid-19, cómo enfrentó el estar entubada siendo una chica de apenas 26 años, cómo ha superado la amputación de una pierna y lo agradecida que está por continuar con vida y darse muestras de amor propio cada día.

Todas las personas tenemos días malos  y aunque no nos gusten, son esos momentos difíciles los que nos permiten apreciar lo bello, el calor que nos rodea y sobre todo nuestra capacidad para hacer y dar lo mejor,  así como para sonreír. Escucha este episodio y cámbiale el chip a esos días de enojo, llanto o decepción; de ti depende aprender a disminuir el conflicto emocional y usarlos a tu favor o seguir arrastrándolos mucho más allá de lo que es: un momento de malestar.

Atrevernos a hacer las cosas que queremos o descubrimos que nos gustan es una manera de mostrarnos nuestro amor propio. Hoy me acompaña mi amiga Arantza Vizcaíno, estudiante de contaduría, quien no imaginaba que encontraría su realización en la política estudiantil, que en la actualidad la ha llevado a ser Consejera de Centro y Consejera General Universitaria en CUCEA, para lo cual ha tenido que romper barreras y atreverse a creer en sí misma. Este episodio es mucho más que hablar de política, es una charla que impulsa a ser nosotras mismas.  

Emprender es un proceso que ayuda  a crecer  personalmente, te cambia el chip del pensamiento, implica muchísimo trabajo y gran satisfacción. Si tienes la inquietud de emprender escucha la experiencia de mi amiga Melisa de la Mora, quien mediante redes sociales ha logrado tener un negocio. Los jóvenes tenemos la ventaja de conocerlas, así que sácale provecho al mundo digital y anímate a emprender.