O ano novo já está se iniciando e, com sempre, ele traz junto uma série de desejos e promessas. Neste episódio, conversaremos sobre por onde começar uma vida nova neste novo ano.

Os números da ansiedade infelizmente só crescem no nosso país, ainda mais em tempos de pandemia. Neste episódio, conversaremos sobre como a positividade pode auxiliar as pessoas que sofrem com ansiedade e ainda ajudar na tomada de decisões.

Noite de natal sempre é de muita oferta de comida. Neste episódio, conversaremos sobre como nos comportarmos e quais alimentos devemos escolher.

Muita gente briga com a balança desde sempre, mas não consegue atingir o resultado esperado. Neste episódio, conversaremos sobre erros comuns  que chegam a atrapalhar o seu processo de emagrecimento.

Muitas pessoas têm se queixado de fadiga importante quando retornam aos treinos no pós-Covid. Neste episódio, conversaremos sobre as queixas persistentes após a infecção e os cuidados no retorno aos exercícios.

A vida moderna e corrida tem nos levado a hábitos mais noturnos, alterando nosso ciclo circadiano. Neste episódio, conversaremos sobre as vantagens de termos hábitos mais diurnos e algumas dicas para quem precisa ajustar a rotina.

Todos sabem os enormes benefícios que a prática de exercícios é capaz de promover na saúde do nosso corpo. Neste episódio, conversaremos sobre vantagens adicionais, relacionadas à saúde mental e equilíbrio emocional.

Muitos diabéticos, mesmo após o diagnóstico, continuam com um padrão errado de alimentação. Neste episódio, falaremos sobre qual seria a melhor estratégia alimentar para esses pacientes.

Muitas pessoas desejam emagrecer, mas querem que algo ou alguém resolva o problema por eles. Neste episódio, conversaremos sobre a diferença entre emagrecer e aguardar ser emagrecido.

Os números da obesidade no país só crescem e algumas pessoas acima do peso parecem não achar a situação tão séria. Neste episódio, conversaremos sobre a possibilidade ou não de considerarmos alguém com obesidade sendo saudável.