No geral, a população tem uma qualidade pobre de sono. Neste episódio, conversaremos sobre alguns problemas de saúde que podem surgir quando não se valoriza ou não se consegue ter noites adequadas de descanso. 

Muitas pessoas costumam dizer que, ao envelhecerem, perdem peso com mais dificuldade. Neste episódio, conversaremos se essa idéia realmente tem fundamento ou se nós mesmos somos os culpados.

Muitas mulheres têm dúvidas se a musculação é o treino adequado para elas. Neste episódio explicaremos os benefícios da musculação para as mulheres e alguns pontos que atrapalham os resultados.

Sabemos que alguns alimentos alteram os marcadores inflamatórios crônicos e facilitam o surgimento de doenças. Neste episódio, conversaremos sobre a importância de mantermos uma alimentação saudável e que não nos promova inflamação crônica no corpo.

Muitas pessoas têm vontade de experimentar alguma estratégia de jejum intermitente, mas ficam sem saber por onde começar. Neste episódio, traremos dicas e informações para ajudar nesse processo inicial.

Muitas pessoas dizem ter fome o tempo todo, mas será mesmo que se trata de fome ou seria apenas uma vontade de comer? Neste episódio, explicaremos essa diferença e também conversaremos sobre possíveis motivos que lhe fazem comer mais vezes durante o dia.

A sarcopenia, que seria a perda da massa muscular, termina sendo comum no processo de envelhecimento. Neste episódio, conversaremos sobre as causas e quais esforços podemos fazer para evitar o seu surgimento.

Novembro é um mês de conscientização sobre o câncer de próstata. Neste episódio, conversaremos sobre a doença, exames para diagnóstico precoce e também cuidados importantes para a prevenção

Em tempos de pandemia, a busca por melhoria na imunidade é uma constante. Neste episódio, conversaremos sobre os tipos de imunidade e o que  nós podemos fazer, qual a nossa parte para essa melhoria.

Essa é uma dúvida bem frequente hoje em dia, sobretudo com a existência de um grande mercado de produtos glúten-free. Neste episódio, explicaremos o que é o glúten, quais queixas ele pode vir a causar e quem são os que devem evitar.