Muitas pessoas utilizam apenas o peso da balança como parâmetro de saúde. Neste episódio conversaremos sobre a importância de avaliar a composição corporal e quais métodos podem ser utilizados.

O doce é o queridinho de muita gente e ficar sem ele talvez seja uma das maiores dificuldades em manter uma dieta ajustada. Neste episódio iremos abordar aspectos e estratégias que podem ser úteis na tentativa de reduzir o consumo.

Muitas pessoas não gostam, acham chato e trabalhoso seguir um cardápio alimentar. Neste episódio, conversaremos sobre ter um mínimo de conhecimento sobre os alimentos e otimização de resultado com cardápio alimentar individualizado.

A cerveja é muito relacionada a um maior acúmulo de gordura abdominal. Neste episódio, iremos abordar se existe mesmo um maior acúmulo de gordura com o consumo de cerveja e se dá para considera-la o pão líquido.

O termo detox tem sido muito usado e, de certa forma, banalizado. Neste episódio conversaremos sobre os fundamentos e funcionamento dessa tentativa de limpeza do corpo.

A qualidade do sono do brasileiro é muito ruim e uma grande parcela recorre aos medicamentos. Neste episódio, comentaremos sobre indutores do sono, seus possíveis efeitos na nossa saúde e nossa responsabilidade para melhorar a qualidade do descanso.

Trata-se de um produto atualmente muito consumido, encontrado de várias origens e marcas. Neste episódio conversaremos sobre cuidados na escolha de um produto, para que se possa aproveitar ao máximo as suas vantagens.

Hoje muito se fala em realizar períodos de jejum e isso gera bastante dúvidas. Neste episódio esclareceremos quais as vantagens, quem pode ser beneficiado e como iniciar.

Talvez seja um dos suplementos mais consumidos, sobretudo pela idéia de proteção cardiovascular. Neste episódio conversaremos sobre possíveis benefícios e dicas de qualidade dos produtos.

Muitas pessoas utilizam adoçantes de forma aleatória, em substituição açúcar. Neste episódio faremos algumas observações sobre implicações na saúde e quais seriam as melhores opções dentre os adoçantes.