Essa é uma recomendação comum quando se busca orientação nutricional para emagrecimento. Neste episódio esclareceremos se essa estratégia realmente chega a ser útil para emagrecer.

Muitas pessoas têm esta dúvida e terminam fazendo uma escolha errada. Neste episódio, desmistificaremos o consumo de gordura e esclareceremos diferenças importantes entre a manteiga e a margarina.

Muitas pessoas relacionam o colesterol apenas com um maior risco de doenças cardiovasculares. Neste episódio iremos conversar sobre os papéis do colesterol no nosso organismo e refletir se realmente existe essa tão temida relação com doenças do coração.

O chocolate é a escolha de muitos quando se precisa de um momento de prazer e relaxamento. No episódio de hoje conversaremos sobre algumas curiosidades, possíveis benefícios e algumas sugestões de consumo.

Esse suplemento protéico está entre os mais consumidos, principalmente pelos praticantes de exercícios físicos. Neste episódio conversaremos sobre a necessidade do uso, quando iniciar e para quem estaria indicado.

Muito se fala em benefícios para a saúde com o consumo do vinho. Neste episódio conversaremos sobre as possíveis vantagens desse consumo e também alguns problemas com o excesso.

Muitas pessoas acham que musculação é exercício apenas para quem quer hipertrofia muscular. Neste episódio iremos desmistificar essa idéia e mostrar o quanto é importante esse tipo de treinamento para a nossa saúde e para o envelhecimento com qualidade.

Muitas pessoas questionam uma maior lentidão no metabolismo, principalmente relacionado à queima de gordura. Neste episódio conversaremos sobre possíveis causas dessa dificuldade em emagrecer, esclarecendo se é sempre a tireóide a grande culpada. 

Muitas pessoas optam pelos exercícios aeróbicos, pensando na queima de gordura corporal. Qual será a melhor estratégia de treinamento para auxiliar nessa queima? Hoje, no nosso primeiro episódio bônus, o profissional de educação física e fisiologista Thiago Borges nos ajuda a responder.

A manutenção da imunidade adequada faz sentido e muitas pessoas tentam através da suplementação. Nesse episódio conversaremos sobre a suplementação de zinco e sua possível ajuda à imunidade.